每天做5件小事提升心情

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 13:24:45

英国《泰晤士报》22日报道，英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，保持心理健康也有章可循，人们每天只要做5件小事。想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。第一件小事：与他人联络感情与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。第二件小事：做运动，培养爱好如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。第三件小事：保持好奇心注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。第四件小事：学习学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。第五件小事：奉献帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

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