按摩双腿促进血液循环

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 23:11:10

按摩双腿促进血液循环可有助长寿

 

　　当“常回家看看”成为一种流行，下一步我们就该考虑回家后能为老人做点什么了：干家务、聊聊天，还要给爸妈揉揉腿。

　　俗话说，“腿健寿自长”，可见双腿与全身健康的关系。由于年龄增长，不仅心脏机能、肺功能下降，血液循环也会变差，特别是腿部，很容易形成血栓，多捏捏腿有助血液畅通。如果在帮父母按摩的同时，还能和他们唠唠家常，更能体现温情，一举两得。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，给老人按摩时，首先要让他们坐好，腿伸直，儿女用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，到膝部顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，之后继续向下按摩至小腿肚，手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20—30次，再向下一直按摩到足踝。这样反复多次，一定能起到很好的保健效果。(

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