长期饱食等于杀伤健康-百意生活网 www.ffwj.com

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:26:14
  长期饱食等于杀伤健康     作者：绍兴鲜花      文章来源：健康常识      点击：27     更新时间：2007-1-11 　食欲好是健康的表现，总是希望能够保持这个状态也很正常，特别是自己如果哪一天吃的少了，也就说明自己老了，不健康了。每个人都在变老，这是人生的必然规律，但是每天都能够多吃并不见得是件好事情。专家研究发现，长期饱食的人更容易造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。人的大脑中存在所谓饥饿中枢和饱食中枢，它们和大脑皮质一起，通过胃肠道的反应对人的食量进行着有效控制。研究人员在做相关的动物实验过程中发现，将动物大脑中的饱食中枢破坏后，动物就进食不止，进食量明显增多，体重也明显增加。反之，将其饥饿中枢破坏，动物则不思饮食，长期拒食，并因衰竭而死。
　  对于人来说，贪吃、多吃有些并不总是因为饥饿，而是一种习惯。人在就餐时，如果吃得过快或时间过长，都可能造成过度饮食，面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。如果吃东西时狼吞虎咽，明明已经吃饱了，大脑却还没有接到信号，这样就会继续不停地吃，过度地摄取食物。饭量大并不意味着营养摄入就多，长期饱食可能引起人体一系列反应，带来种种疾病。
　  吃得过饱所带来的最直接后果就是胃肠道负担加重，如果胃总是处于一种饱胀状态，胃的容量就会过大，消化吸收功能下降，造成消化不良。而摄入的脂肪、蛋白质不能有效地利用，就会大量储存起来造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。每顿饭应该怎么吃，除了根据年龄和环境有一定的关系之外，每顿饭应该感觉舒服为最好。
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