老年人的夏季补品
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 23:15:52
老年人的夏季补品
人到老年,一年四季都应选择适当的补品服用。
稀粥是老年人很好的食品,如果加用一些补品如牛奶、豆浆、大枣、白扁豆、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁、枸杞、苡仁、鸡鸭肉以及绿豆、玉米粉等,煮成大米稀粥食用,则是老年人夏季很好的补品。
水果也是老年人夏季需要的补品,老年人夏季多吃一些水果,既可以补充营养,好可以补充身体因大量出汗而失去的水分。吃水果应注意清洁卫生,并应削去果皮,而且每次不宜吃得太多。
气血特别亏虚的老年人,在夏季也可选用一些补药服用,如参芪膏、桑椹膏、人参养营丸、健脾丸、补中益气丸、六味地黄丸、首乌片等,也可选用人参、西洋参、冬虫夏草等补药。
老年人夏季进食肉类应以炖汤为主,炖汤时还可加用一些花生、黄豆、海带、莲藕、萝卜等同炖,以满足老年人对各种营养的需要。每次炖汤不宜过多,以免存在过夜引起的变质。
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