健康生活,从早上开始---闲话早餐

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:36:04
　　身边的很多朋友同事,都因为繁忙的工作.而忽略了吃早餐,或者只是草草的扒两口白粥.就上班了.俗话说,一天之计在于晨.如果早餐都没有吃好,那么又怎么保证一天能量呢.更何况,健康的早餐,对身体健康,起着举足轻重的作用.
　　
　　 所以下面给大家介绍几款营养早餐:
　　
　　 营养早餐一: 皮蛋瘦肉粥
　　
　　 皮蛋瘦肉粥是广东人特别喜爱的早餐,那是因为,煮熟的粥里加入皮蛋碎末与肉末,再加些调味料,味道可口,营养均衡,可以保证早上人的精神充沛。
　　
          营养早餐二:紫菜蛋花汤面
　　
　　 紫菜蛋花汤素有”长寿汤”的美誉,因为紫菜蛋花汤营养丰富、美味可口，它含有大量蛋白质、磷、铁、钙、碘、维生素、糖、无机盐等营养成分.再加上面.不仅增添早餐的营养价值,还能保证一天的营养均衡. 　　 营养早餐三:酸奶+全麦烤面包
　　
　　 酸奶含有的益生菌有助加强人体抵抗力,特别是添加了果汁和果粒的酸牛奶，像健能的水蜜桃新口味，就含有丰富的维生素B和维生素C,有助于促进肠道消化.为一天的工作准备打下坚实基础.加上同样营养的全麦面包，必然是绝佳的早餐组合． 　　 营养早餐四:鸡蛋豆浆+拉肠/包子
　　
　　 这一款早餐是大部分人的挚爱,鸡蛋的营养丰富是毋庸置疑的.豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品.对于都市里工作节奏超快的上班一族来说,豆浆是最理想的食物.再加上美味的拉肠或者香喷喷的,刚出炉的包子,真的是营养的同时,又好好的慰劳了一番自己的胃.
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