神马文学网五迹象透露免疫力低下
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:35:37
免疫力清除体内受损变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，维持机体内环境的稳定。人要没有免疫力，说不定会发生什么事。也许你吃一点不卫生的食物就会遭遇头痛、发热、腹泻、腹痛，也许你的体内没有足够的抗体而导致过敏，总之，没有免疫力，你几乎不能享受生活。
怎样知道自己的免疫力如何呢？看看你是否有下面免疫力下降的一些表现。
⒈经常感到疲劳：稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了多久。
⒉感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变凉、变冷，来不及加衣服你就感冒了，而且要经历好长一段时间才好。
⒊伤口容易感染：你的身体哪个部位不小心被划伤的时候，不出几天伤口就红肿、甚至流脓；或者是你在做完手术后，你的伤口的愈合时间大大超过了医学上的正常愈合时间；或者你的某个部位比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了，你很是烦恼。
⒋娇气的肠胃：你的肠胃象个没有长大的婴儿，吃不得一点点被污染的东西，对某些食物有一种特别的恐惧，比如在外面餐馆吃了一点韭菜，你就会上吐下泻，而其他人安然无恙。
⒌易受传染病的攻击：你总是莫名其妙地发热、感冒，一次次去医院。总之，你总是被传染病所追击。
提升免疫力小提醒：
⒈在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。
⒉不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人打了没有大的作用，只有在生病的情况下才可以起到促进身体康复的作用。因此，健康的人没有必要经常去打这些免疫提高剂。
⒊免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪，人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即失衡状态，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。
摘自《健康之家》 《益寿文摘》 2005.09.27