长寿测试 看看你到底能活多少岁

引导语：某大学神经学系教授对长寿者进行了数十年的跟踪调查，推出这套长寿测试题，目前已成为大学教材，感兴趣的话，你不妨也来做一下。首先根据目前年龄算出自己的基础寿命，然后据此回答问题。



    年龄在20～29岁之间，男性基础寿命为73岁，女性为79岁；

    年龄在30 ～ 39岁之间，男性为74岁，女性为80岁；

    年龄在40 ～ 49岁之间，男性为75岁，女性为81岁；

    年龄在50 ～ 59岁之间，男性为77岁，女性为81岁；

    年龄在60 ～ 69岁之间，男性为79岁，女性为83岁；

    年龄在70岁以上，男性为85岁，女性为89岁。

        1.祖父母：祖父母活到80岁以上，每有一人加1岁；70岁以上，每有一人加0.5岁。

        2.父母亲：母亲活到80岁，加4岁；父亲活到80岁，加2岁。

         3.亲属疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死于心脏病，每有一人减3岁；有人在60岁以前死于心脏病，每有一人减2岁；有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡，减3岁；有人在60岁前死于胃癌，减2岁。对于女性来说，如果有女性近亲在60岁前死于乳腺癌，减2岁。有近亲在60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。

         4.孩子：对于女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40岁后仍没有孩子，减0.5岁；生孩子超过7个，减1岁。

         5.母亲的生育年龄：母亲在生育你的时候超过35岁或小于18岁，减1岁；如果你是家中的长子或长女，加1岁。

          6.智力：如果你的智力超过一般人，加2岁。　　

         7.体重：在你的一生中，有任何时候BMI指数大于24.9，或你的体重比18岁时重了10斤以上，减去2岁。

          8.饮食：喜欢吃蔬菜、水果及天然食物，不爱吃高脂肪、高糖食物，而且吃饱后就不再吃，加1岁。

          9.抽烟：每天抽烟超过2包，减12岁；抽烟1~2包，减7岁；抽烟不超过20支，减2岁。

   10.饮酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3岁；有时喝酒，加1.5岁；大量喝酒减8岁；不喝酒跳过此题。

    11.睡眠：一夜睡眠超过10小时或不足5小时，减2岁；每天睡眠6~8小时，并且可以很快入睡，跳过此题。

    12.锻炼：每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3岁，只在周末运动不加分。

    13.性生活：每周1~2次性生活，加2岁。
    
    14.体检：每年都体检，女性做过乳腺和宫颈涂片检查，男性做过结肠镜检查，加2岁。

    15.慢性病：有慢性病(心脏病、糖尿病、高血压、癌症、消化道溃疡)或经常生小病，减5岁。

    16.教育：受过4年或以上的大学教育，加3岁；受过3年大学教育，加2岁；受过高中教育，加1岁；文化程度在小学或以下，减2岁。

    17.职业：专业研究人员加1岁半；从事商业、技术工作或务农者加1岁；技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁。

    18.退休年龄：60岁还坚守在工作岗位上加2岁；超过65岁没退休加3岁。

    19.住地：在城市度过大半生减1岁；在城郊乡镇度过大半生加1岁。

    20.婚姻：已婚并且和伴侣生活在一起，加1岁。离婚并独居的男性，减9岁；妻子去世减7岁；离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，在上面基础上少减一半分值。离婚并独居的女性减4岁；丈夫去世减3.5岁；女性离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，减2岁。

    21.未婚：超过25岁的未婚女性减1岁，并且年龄每增加10岁，多减1岁。超过25岁的未婚男性，减2岁，并且年龄每增加10岁，就要多减去2岁。

    22.变迁：一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上，减2岁。

    23.朋友：有分担你所有烦恼的一两个朋友，加1岁。

     24.乐观程度：平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人，可视乐观程度为自己加1～3岁。固执、非常讲原则的人，减2岁。

     25.风险承受力：喜欢冒险，比如开快车，减2岁；循规蹈矩，每次都系安全带，并且按规定时速驾驶，加1岁。
26.情绪低落：有超过1年的时间情绪低落甚至抑郁，视情况减1~3岁。

    27.积极程度：绝大部分时间觉得自己快乐且满足，加2岁。

    28.冒险：理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人，可视乐观程度为自己加1~3岁。固执、非常讲原则的人，减去2岁。

    编后语：通过以上的测试，我们知道影响人长寿的因素是由于各种原因共同起作用的结果，所以为了能长寿健康幸福的生活，我们必需保持良好的心态，养成合理的生活习惯，了解必要的保健知识，避免疾病的发生。