神马文学网如何练毛笔书法中的腕力
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:17:28
如何练毛笔书法中的腕力?
在写字的时候，主要靠手腕的运转，凭着腕力，把字的每个笔画送到地方。当然在运腕的同时也需要小臂手指以至全身力量的配合，但是，主要还是要靠腕力。只有用腕力写出来的字才能圆润饱满、雄健有力，才合乎书法的要求。
一般来说，写行书、草书、隶书、楷书，均应做到悬肘、悬腕。写小楷，只要做到悬腕，肘部虚着案是完全可以的。小楷，虽然是腕指同时用力，但主要是充分发挥指力的作用。练习腕力的要点我认为是：
1．一开始就强调中锋运笔。一支毛笔是由四部分组成，就是——笔杆、笔根、笔肚、笔锋。中锋用笔就是写字的时候始终让笔尖在笔画的中间走，不偏上偏下，也不偏左偏右。稍偏上些叫侧锋，偏得很利害就叫偏锋。侧锋有的时候还可以用一点，而偏锋一般是绝对不用的。
2 一定要学会逆锋、按笔、提笔、顿笔、行笔、转锋、收锋、出锋等八种运笔方法。其中逆锋和回锋是为了使笔画能够藏锋，而不露锋，其他6种都是为了加强笔画的变化，使笔画有圆有方，有粗有细，有轻有重，有节奏感，达到美观大方，流畅健美的目的。
总之， 练腕力的关键在于悬腕。在实践中，为由能悬肘、悬腕、且能做到心、身、腕、指、笔之间的高度协调，方可能达到为所欲为、出神入化的境地。这个高难度的技巧是要靠长期、艰苦的锻炼才能掌握和逐渐趋于精熟的。
在写字的时候，主要靠手腕的运转，凭着腕力，把字的每个笔画送到地方。当然在运腕的同时也需要小臂手指以至全身力量的配合，但是，主要还是要靠腕力。只有用腕力写出来的字才能圆润饱满、雄健有力，才合乎书法的要求。
一般来说，写行书、草书、隶书、楷书，均应做到悬肘、悬腕。写小楷，只要做到悬腕，肘部虚着案是完全可以的。小楷，虽然是腕指同时用力，但主要是充分发挥指力的作用。练习腕力的要点我认为是：
1．一开始就强调中锋运笔。一支毛笔是由四部分组成，就是——笔杆、笔根、笔肚、笔锋。中锋用笔就是写字的时候始终让笔尖在笔画的中间走，不偏上偏下，也不偏左偏右。稍偏上些叫侧锋，偏得很利害就叫偏锋。侧锋有的时候还可以用一点，而偏锋一般是绝对不用的。
2 一定要学会逆锋、按笔、提笔、顿笔、行笔、转锋、收锋、出锋等八种运笔方法。其中逆锋和回锋是为了使笔画能够藏锋，而不露锋，其他6种都是为了加强笔画的变化，使笔画有圆有方，有粗有细，有轻有重，有节奏感，达到美观大方，流畅健美的目的。
总之， 练腕力的关键在于悬腕。在实践中，为由能悬肘、悬腕、且能做到心、身、腕、指、笔之间的高度协调，方可能达到为所欲为、出神入化的境地。这个高难度的技巧是要靠长期、艰苦的锻炼才能掌握和逐渐趋于精熟的。