神马文学网十二经脉子午流注与养生
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:59:56
少若拨筋经洛养生美容理论，源于医学的渊菽，其天人相应，阳阳平衡定位的理疗体系不独为医学之宗，亦为人们健康养生的大法。例如经洛的感觉传递和通导作用用于调节机体气血不和及阴阳偏胜偏衰的证候；例如激活机体老化钟下丘脑，开通五官九窍，气血充盈，骨脉相连，养筋美肤；例如人的情趣活动与健康有什么关联？例如五味如何滋养五脏？例如经洛自然循行顺势疗法及精气神百日疗程养生等等，少若拨筋经络养生美容甚至不独养生，少若拨筋智慧的奇葩对人们的行为与思维也不乏启蒙解惑之功用。这一部分,少若拨筋将“怎样顺十二时而适十二经脉养生”这一理论作以概述。
古语——物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。译：探究事物的道理、规律才能有丰富的知识，有丰富的知识才能使心意诚实，有了诚实的心意才能使思想端正，端正思想才能提高自身的品德修养，才能养心，安宁，平静，祥合，这是养生的最高境界。少若拨筋传统文化有其独特的理论体系，她认为人与天地相参，人与天地相应，同时，人体本身又自我为一个小天地，其循环吐纳与自然的运动周期基本上是对应的。天下事，只有做到了知其然，才能够真正了解其所以然，进而得其精髓和要领，水源流通才会长流不断。
1、子午流注与养生
子午流注是古代医家圣贤精透人体而揭示出来的一种规律，因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，当我们了解了经络对人体健康的知识，我们就要学会如何更好地保护我们的经络。
（1）养护胆经：子时（23点到1点）胆经最旺，气以壮胆，邪不能侵，胆气虚则怯气短，谋略而不能决断，由此可见胆的重要性，有些人随便切掉胆是轻率的表现，胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢，胆有多清，脑有多清，子时入睡，醒后头脑清晰，气色红润。
（2）养护肝经：丑时（1点到3点）肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常要在肝经最旺的丑时完成，“人卧则血归于肝”，如果丑时不入睡，肝还在大量输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，丑时未入眠者，肝经得不到修养，情志倦怠而躁，易生肝病。
（3）养护肺经：寅时（3点到5点）肺经最旺，“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充肺。
（3）养护大肠经：卯时（5点到7点）大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
（4）养护胃经：辰时（7点到9点）胃经最旺，人在七点吃早饭最容易消化，如果胃水过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
（5）养护脾经：巳时（9点到11点）脾经最旺，“脾主运化，脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。
（6）养护心经：午时（11点到13点）心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时小睡片刻，对于养心经大有好处。
（7）养护小肠经：未时（13点到15点）小肠经最旺，小肠经在未时对人的一天的营养进行调整。
（8）养护膀胱经：申时（15点到17点）膀胱经最旺，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，申时，人的体温较热。
（9）养护肾经：酉时（17点到19点）肾经最旺，“肾为先天之本”，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
（10）养护心包经：戌时（19点到21点）心包经最旺，“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤”，心包经戌时兴旺可消除心脏周围外邪，保护心脏。
（11）养护三焦经：亥时（21点到23点）三焦经最旺，三焦是六腑最大的腑，主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时入眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
通过叙述每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
2、跟着太阳走，不要对着干
亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的田地里可以听到庄稼拔节的声音。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，人在太阳面前小如微尘，人体经脉的兴衰与太阳和地球的变化有关，如太阳在人居住地天空正上方之时，人的心经最旺，这个时辰是午时，而这个时辰胆经处于封闭状态，若在此时调理肝胆，效果就不理想，跟着太阳走，阴阳之谓道，万物生长靠太阳，随太阳的阴阳变化安排生活，吸收太阳的阴阳能量。
3、美在其外，健在其内
爱美之心人皆有之，女人如花，随着年龄变化其美各异，年轻女子有桃李争春之美，中年女子有菊荷清雅之美，老年女性有梅兰幽香之美。有道是：心平气和，血清颜清，即美在其外，必健在其内，心气足方能容光焕发，肝气足方能睛明眼亮，脾气足方能肌健肤活，肺气足方能鼻巧肤细，肾气足方能发浓齿固。美是真实的、健康的，只有内脏平衡，气血充盈，才能达到表里如一，令人赏心悦目。
肾气足脸上不长色斑——在秋冬季节手脚冰凉，严重者夏季也凉，皆属肾阳虚。有此症状者，春节过后脸上即长斑，也叫“肾锈”，如果在进入秋冬季时，手脚温热，一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。
肝养筋指甲荣华面色红润——肝的经气充足方能养筋，筋壮肢体灵活自如，面光洁、透明、呈粉色，肝虚则筋发硬，活动迟钝，缺少血色，故“肝主筋，其华在爪”，正符合少若拨筋调养理论，肝气调达顺畅，才能心平气和，身体轻松自如，内心自信。
心与美——说心里想，不是指心脏在想，而是大脑在思考，心主神明是精神意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕，心气虚者，面白天光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗自出，保养心气，心气足，声如响铃，乐于言表，现代人由于紧张、压力、心情抑郁而暗耗心阴，养生的内在本质是调养身心心理健康。
4、平衡才能美
平衡的身体会产生平衡的精神而貌及状态，反过来，促进身体平衡，可使人体进入良性循环，某一脏器平衡，会引起其它脏器失衡。因为人体就像一部汽车，哪怕是再好的电瓶，没电车就发动不了。可以说，人生容易又不容易，人时刻处于难易之中，有悟性的人把难事做容易了，悟性差的人把容易的事办得很难。当你把身体调养得很舒适，心里平静如水，容光换发，你会发现周围的事一顺百顺。反之，五脏不合，心烦易操，事物必然杂乱无绪。这就是“天人合一”的道理。
人生好比一部车，由新到旧直至报废。愿有缘人看到少若拨筋，领悟少若拨筋，学会架驶人体这部车子的技艺，延缓车子损害的速度，健康幸福的养生。
古语——物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。译：探究事物的道理、规律才能有丰富的知识，有丰富的知识才能使心意诚实，有了诚实的心意才能使思想端正，端正思想才能提高自身的品德修养，才能养心，安宁，平静，祥合，这是养生的最高境界。少若拨筋传统文化有其独特的理论体系，她认为人与天地相参，人与天地相应，同时，人体本身又自我为一个小天地，其循环吐纳与自然的运动周期基本上是对应的。天下事，只有做到了知其然，才能够真正了解其所以然，进而得其精髓和要领，水源流通才会长流不断。
1、子午流注与养生
子午流注是古代医家圣贤精透人体而揭示出来的一种规律，因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰，当我们了解了经络对人体健康的知识，我们就要学会如何更好地保护我们的经络。
（1）养护胆经：子时（23点到1点）胆经最旺，气以壮胆，邪不能侵，胆气虚则怯气短，谋略而不能决断，由此可见胆的重要性，有些人随便切掉胆是轻率的表现，胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢，胆有多清，脑有多清，子时入睡，醒后头脑清晰，气色红润。
（2）养护肝经：丑时（1点到3点）肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常要在肝经最旺的丑时完成，“人卧则血归于肝”，如果丑时不入睡，肝还在大量输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，丑时未入眠者，肝经得不到修养，情志倦怠而躁，易生肝病。
（3）养护肺经：寅时（3点到5点）肺经最旺，“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充肺。
（3）养护大肠经：卯时（5点到7点）大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
（4）养护胃经：辰时（7点到9点）胃经最旺，人在七点吃早饭最容易消化，如果胃水过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
（5）养护脾经：巳时（9点到11点）脾经最旺，“脾主运化，脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。
（6）养护心经：午时（11点到13点）心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时小睡片刻，对于养心经大有好处。
（7）养护小肠经：未时（13点到15点）小肠经最旺，小肠经在未时对人的一天的营养进行调整。
（8）养护膀胱经：申时（15点到17点）膀胱经最旺，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，申时，人的体温较热。
（9）养护肾经：酉时（17点到19点）肾经最旺，“肾为先天之本”，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
（10）养护心包经：戌时（19点到21点）心包经最旺，“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容，容之心伤”，心包经戌时兴旺可消除心脏周围外邪，保护心脏。
（11）养护三焦经：亥时（21点到23点）三焦经最旺，三焦是六腑最大的腑，主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时入眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
通过叙述每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
2、跟着太阳走，不要对着干
亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的田地里可以听到庄稼拔节的声音。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，人在太阳面前小如微尘，人体经脉的兴衰与太阳和地球的变化有关，如太阳在人居住地天空正上方之时，人的心经最旺，这个时辰是午时，而这个时辰胆经处于封闭状态，若在此时调理肝胆，效果就不理想，跟着太阳走，阴阳之谓道，万物生长靠太阳，随太阳的阴阳变化安排生活，吸收太阳的阴阳能量。
3、美在其外，健在其内
爱美之心人皆有之，女人如花，随着年龄变化其美各异，年轻女子有桃李争春之美，中年女子有菊荷清雅之美，老年女性有梅兰幽香之美。有道是：心平气和，血清颜清，即美在其外，必健在其内，心气足方能容光焕发，肝气足方能睛明眼亮，脾气足方能肌健肤活，肺气足方能鼻巧肤细，肾气足方能发浓齿固。美是真实的、健康的，只有内脏平衡，气血充盈，才能达到表里如一，令人赏心悦目。
肾气足脸上不长色斑——在秋冬季节手脚冰凉，严重者夏季也凉，皆属肾阳虚。有此症状者，春节过后脸上即长斑，也叫“肾锈”，如果在进入秋冬季时，手脚温热，一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。
肝养筋指甲荣华面色红润——肝的经气充足方能养筋，筋壮肢体灵活自如，面光洁、透明、呈粉色，肝虚则筋发硬，活动迟钝，缺少血色，故“肝主筋，其华在爪”，正符合少若拨筋调养理论，肝气调达顺畅，才能心平气和，身体轻松自如，内心自信。
心与美——说心里想，不是指心脏在想，而是大脑在思考，心主神明是精神意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕，心气虚者，面白天光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗自出，保养心气，心气足，声如响铃，乐于言表，现代人由于紧张、压力、心情抑郁而暗耗心阴，养生的内在本质是调养身心心理健康。
4、平衡才能美
平衡的身体会产生平衡的精神而貌及状态，反过来，促进身体平衡，可使人体进入良性循环，某一脏器平衡，会引起其它脏器失衡。因为人体就像一部汽车，哪怕是再好的电瓶，没电车就发动不了。可以说，人生容易又不容易，人时刻处于难易之中，有悟性的人把难事做容易了，悟性差的人把容易的事办得很难。当你把身体调养得很舒适，心里平静如水，容光换发，你会发现周围的事一顺百顺。反之，五脏不合，心烦易操，事物必然杂乱无绪。这就是“天人合一”的道理。
人生好比一部车，由新到旧直至报废。愿有缘人看到少若拨筋，领悟少若拨筋，学会架驶人体这部车子的技艺，延缓车子损害的速度，健康幸福的养生。