神马文学网太极拳诸劲论 (转)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 01:16:06
一般人们所谓练劲就是指纯练力量，这种力量在太极拳中称为拙力。拙力为外劲，用力则显力，不用力则甚轻浮。而太极拳练劲就是指练巧力，巧力就是内劲。内劲具有弹性，如棉里裹铁，分量极沉，又绵绵不断，变化灵活。在应用中具有人不知我，我独知人之功能。
太极拳练到高深功夫时，着重的是意而不是劲。这种劲是太极拳爱好者步入太极拳神宫的唯一阶梯，只有真正地理解和掌握了这些劲，才能真正领悟太极拳的奥妙。
一、沾粘劲
沾粘劲应该分为沾劲和粘劲两种劲。沾劲主进不丢。就是与人接手，对方力小要走化时，我要跟进而又不能丢。粘劲主退为不顶。就是与人接手，对方力大，我要引对方的力走化而又不去硬顶。这两种劲在劲路上非常接近，故在这里将两劲合为“沾粘劲”。沾粘劲总起来讲就是不丢不顶。
沾粘劲是太极拳最基本的内劲，不掌握沾粘劲，就不知道太极拳的真意。初练沾粘劲必须有高明的老师带着从推手练起。初练时，两手像木棍不知所以然；受明师指点，久而久之，逐渐由手而臂、而胸、而背以至周身皮肤感觉灵敏。皮肤感觉灵敏就是沾粘劲的进展，当沾粘劲练成，与人交手就可将对手吸住为我所制。练习此劲有相当程度之后，皮肤上便生有似云似雾的一层气，功夫越深，气层越厚，面积越大。这种气眼看不到，鼻闻不着。只能自我感觉或者是有同样功夫的人互相感觉。
二、听劲
听劲不是用耳朵听，而是凭借皮肤的感觉反映能力来判断对方的劲路，这是太极拳的术语，也是推手的关键。在练听劲之前，必须先练好沾粘劲，做到不丢不顶，沾粘连随。丢了，无法听；顶了，听不准。只有掌握了沾粘劲后，在明师的指导下，以推手为手段，平心静气，全身放松，敛气凝神，用感觉加思索去练习听劲。只有坚持锻炼，逐步“听”准对方劲路的大小、方向、刚柔、虚实，才能提高自己听劲的灵敏度，应付对方动作中每一瞬间的变化。
三、懂劲
懂劲，懂就是知道了，明白了。所谓懂劲，本身并不是一种劲。而是指对方劲的理解合应付，拳论云：“由着熟而渐至懂劲”。懂劲的基础，就是明白阴阳的生克合五行的变化之理。你刚我柔，你柔我刚；你实我虚，你虚我实；“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲”。实践虽变化万端，总是阴阳一理。
懂劲是由听劲而来，劲只能听懂，但并不一定能够运用，必须有明师口授与自己结合实际去研究，方可明白其中道理。比如，对方来的是挤劲，当自己听懂后随即用按劲去破其功；如果对方用的是按劲，自己应马上走化"扌履”之。懂劲就是明规矩。按规矩练。所谓“懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”。
四、走劲
走劲，就是走避对方的来劲。与人交手，手部一感觉彼来的劲大，我随即变虚，避其重力不与之抵抗，使避处处落空，毫不得力。所谓“左重则左虚，右重则右杳”。走劲是由懂劲而来，只有懂劲才能遇大劲不抵抗而走避，走劲必须用腰腿来变化，不能只靠两臂划来划去。
五、化劲
化劲，就是化解对方的来劲，或者破解掉对方的招势。比如，对方用右拳向我胸部击来，我随即用右手腕接住；同时，用腰带动手臂，向对方来劲的横向加力，将对方手臂引到我的侧面，使其来劲落空。
化劲是由沾粘劲和走劲而来。掌握了沾粘劲后略加掤劲，将对方的来劲改变方向就是化劲。化劲的目的在于避实就虚，变被动为主动，使我顺人背。“顺”就是得机得势，占主动；“背”就是失去了稳定而被困，不得劲，失去了进攻得能力。
六、引劲
引劲，就是引动对方或将对方的来劲引到我所需要的劲路上去，所谓引动对方，就是在对方不动的情况下，先发制人。比如，对方不动，我先按对方，对方履我，我不可硬往回拉，要依然随之，但我却横向逼近对方的胸腹部，使其履劲落空不顺，此为之引。我逐用挤势、靠势皆可击之。如对方先用右手向我胸部或面部击来，我随即起右小臂向上掤架将其来劲向上引起；同时，我起左手向对方胸部或肋部击去。
引劲是区于化劲和拿劲之间。引劲由化劲而生，引劲可生拿劲。也就是说，没有化劲就没有引劲，没有引劲就没有拿劲。
七、拿劲
拿劲，就是控制住对方的腕、肘、肩等活关节处，否则就会被对方化脱掉。拿劲必须在引劲的基础上，造成我顺人背之势的时候拿，要注意步法、身法和方位的配合；同时，也要注意将拿和拿劲区分开来。拿是指抓筋拿脉而言，和拿劲是两回事。
八、发劲
发劲，就是在造成我顺人背之势而拿住对方后发力，将对方抛出。发劲要全身完整一气，要“劲起于脚，发于腿，主宰于腰”。
发劲时，一定要敛气凝神，根据自己的要求，如想将对方向前发出，你的目光要向远处望，同时要发“咳”音；如想将对方发倒，你的目光就要向下看，同时要发“哈”音；如想将对方向高处抛，你的目光就要向上望，同时要发“哼”音。太极拳云：“仰之则弥高，俯之则弥深”。
发劲属于上乘功夫，一般两人推手要点到为止，不能轻易发人。
九、掤劲
“掤劲义何解，如水负舟行。先实丹田气，次紧顶头悬。周身弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难”。这是老拳谱对掤劲的解释，意思是说，掤劲要像大江流水，能够浮起载重的船只。周身的弹簧力犹如波浪起伏。
掤劲为四正四隅八法之首，在推手中甚为重要，任何时候都要注意“掤劲不丢”。如无掤劲，与人一搭手，即被别人所制，而又无引化之能。然而掤劲也不是硬顶，要报持柔韧而有弹性，即含御敌之功，又有引诱之意。掤劲时要求手臂圆
太极拳练到高深功夫时，着重的是意而不是劲。这种劲是太极拳爱好者步入太极拳神宫的唯一阶梯，只有真正地理解和掌握了这些劲，才能真正领悟太极拳的奥妙。
一、沾粘劲
沾粘劲应该分为沾劲和粘劲两种劲。沾劲主进不丢。就是与人接手，对方力小要走化时，我要跟进而又不能丢。粘劲主退为不顶。就是与人接手，对方力大，我要引对方的力走化而又不去硬顶。这两种劲在劲路上非常接近，故在这里将两劲合为“沾粘劲”。沾粘劲总起来讲就是不丢不顶。
沾粘劲是太极拳最基本的内劲，不掌握沾粘劲，就不知道太极拳的真意。初练沾粘劲必须有高明的老师带着从推手练起。初练时，两手像木棍不知所以然；受明师指点，久而久之，逐渐由手而臂、而胸、而背以至周身皮肤感觉灵敏。皮肤感觉灵敏就是沾粘劲的进展，当沾粘劲练成，与人交手就可将对手吸住为我所制。练习此劲有相当程度之后，皮肤上便生有似云似雾的一层气，功夫越深，气层越厚，面积越大。这种气眼看不到，鼻闻不着。只能自我感觉或者是有同样功夫的人互相感觉。
二、听劲
听劲不是用耳朵听，而是凭借皮肤的感觉反映能力来判断对方的劲路，这是太极拳的术语，也是推手的关键。在练听劲之前，必须先练好沾粘劲，做到不丢不顶，沾粘连随。丢了，无法听；顶了，听不准。只有掌握了沾粘劲后，在明师的指导下，以推手为手段，平心静气，全身放松，敛气凝神，用感觉加思索去练习听劲。只有坚持锻炼，逐步“听”准对方劲路的大小、方向、刚柔、虚实，才能提高自己听劲的灵敏度，应付对方动作中每一瞬间的变化。
三、懂劲
懂劲，懂就是知道了，明白了。所谓懂劲，本身并不是一种劲。而是指对方劲的理解合应付，拳论云：“由着熟而渐至懂劲”。懂劲的基础，就是明白阴阳的生克合五行的变化之理。你刚我柔，你柔我刚；你实我虚，你虚我实；“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲”。实践虽变化万端，总是阴阳一理。
懂劲是由听劲而来，劲只能听懂，但并不一定能够运用，必须有明师口授与自己结合实际去研究，方可明白其中道理。比如，对方来的是挤劲，当自己听懂后随即用按劲去破其功；如果对方用的是按劲，自己应马上走化"扌履”之。懂劲就是明规矩。按规矩练。所谓“懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”。
四、走劲
走劲，就是走避对方的来劲。与人交手，手部一感觉彼来的劲大，我随即变虚，避其重力不与之抵抗，使避处处落空，毫不得力。所谓“左重则左虚，右重则右杳”。走劲是由懂劲而来，只有懂劲才能遇大劲不抵抗而走避，走劲必须用腰腿来变化，不能只靠两臂划来划去。
五、化劲
化劲，就是化解对方的来劲，或者破解掉对方的招势。比如，对方用右拳向我胸部击来，我随即用右手腕接住；同时，用腰带动手臂，向对方来劲的横向加力，将对方手臂引到我的侧面，使其来劲落空。
化劲是由沾粘劲和走劲而来。掌握了沾粘劲后略加掤劲，将对方的来劲改变方向就是化劲。化劲的目的在于避实就虚，变被动为主动，使我顺人背。“顺”就是得机得势，占主动；“背”就是失去了稳定而被困，不得劲，失去了进攻得能力。
六、引劲
引劲，就是引动对方或将对方的来劲引到我所需要的劲路上去，所谓引动对方，就是在对方不动的情况下，先发制人。比如，对方不动，我先按对方，对方履我，我不可硬往回拉，要依然随之，但我却横向逼近对方的胸腹部，使其履劲落空不顺，此为之引。我逐用挤势、靠势皆可击之。如对方先用右手向我胸部或面部击来，我随即起右小臂向上掤架将其来劲向上引起；同时，我起左手向对方胸部或肋部击去。
引劲是区于化劲和拿劲之间。引劲由化劲而生，引劲可生拿劲。也就是说，没有化劲就没有引劲，没有引劲就没有拿劲。
七、拿劲
拿劲，就是控制住对方的腕、肘、肩等活关节处，否则就会被对方化脱掉。拿劲必须在引劲的基础上，造成我顺人背之势的时候拿，要注意步法、身法和方位的配合；同时，也要注意将拿和拿劲区分开来。拿是指抓筋拿脉而言，和拿劲是两回事。
八、发劲
发劲，就是在造成我顺人背之势而拿住对方后发力，将对方抛出。发劲要全身完整一气，要“劲起于脚，发于腿，主宰于腰”。
发劲时，一定要敛气凝神，根据自己的要求，如想将对方向前发出，你的目光要向远处望，同时要发“咳”音；如想将对方发倒，你的目光就要向下看，同时要发“哈”音；如想将对方向高处抛，你的目光就要向上望，同时要发“哼”音。太极拳云：“仰之则弥高，俯之则弥深”。
发劲属于上乘功夫，一般两人推手要点到为止，不能轻易发人。
九、掤劲
“掤劲义何解，如水负舟行。先实丹田气，次紧顶头悬。周身弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难”。这是老拳谱对掤劲的解释，意思是说，掤劲要像大江流水，能够浮起载重的船只。周身的弹簧力犹如波浪起伏。
掤劲为四正四隅八法之首，在推手中甚为重要，任何时候都要注意“掤劲不丢”。如无掤劲，与人一搭手，即被别人所制，而又无引化之能。然而掤劲也不是硬顶，要报持柔韧而有弹性，即含御敌之功，又有引诱之意。掤劲时要求手臂圆