神马文学网如何自学站桩治疗疾病
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:19:29
站桩功是易懂、易学、易得气，不出偏差，既是动功又是静功，动静兼练的功法，能够激发内气，培育元神，功法简便易行，在治病健身方面有着殊胜的效果，随着体内气机的理顺，身体所患的各种病症均能自愈，气感日益增强，精力会越来越充沛。
通过站桩功治疗身体的疾病，首先要做好几点：一、有信心。坚信通过坚持练习站桩功能够彻底的治愈身体的各种疾病,很多人通过站桩都把身体练好了，相信别人能做到，自己肯定也能做到。二、有决心。在练功中要力排各种困难，坚定不移的练下去。三、有恒心。做到天天站桩，坚持不懈的练，持之以恒，终有一天能够战胜疾病。在练功方面要苦练、巧练，采取分而置之的方法来提高身体的适应能力与耐受能力（参看《怎样延长站桩时间》）。
功法内容：身边如果没有指导老师，完全可以通过看书自学。先将《混元桩入门》全文看完， 最简单的也是最高深的，“大道至简，大法至易”，只要你按照《混元桩入门》的要求练习就完全足够了。
功法的方法：采取循序渐进方法，开始练站桩，从５分钟站起，根据自己的适应程度，每星期增加５分钟（也可超跃式的增加），初期以不太累为原则，慢慢的增加时间，做到时间少次数多，每天坚持2次—4次。恒心与毅力是站桩能否取得成效的关键，练站桩功要做到持之以恒，天天站桩不落桩，即使再忙再累，也不能不练，只能少练，而绝对不能停练。在关键时刻要有不怕苦不怕累的精神，要有坚忍不拔的意志，才能战胜困难，渡过难关。
在站桩初期，重点是：放松，放松自然就能够入静，采取舒服适度为原则，不要超量，循序渐进，刚开始练功时可以考虑听听音乐，看看电视，以缓解练功带来的枯燥和烦燥。随着以后练功的深入，应该慢慢放弃听音乐看电视，专心练功。
站桩的要旨：用于养生治病，站桩时不要过于劳累，站桩要做到“在锻炼中休息，在休息中锻炼”、“只要神意足，不求形骸似”，这样才是练功应有的要义，具体请参阅《站桩漫谈》。
晚上蚊子影响的问题，可以事先购买：“六神花露水”、“宝贝金水”，将其擦在肢体上，可以起到防蚊、驱蚊的作用。
晚上有失眠现相的功友，通过一段时间站桩就能够解决，练功初期最好加练静坐来辅助解决此问题，在站桩完成后，休息片刻，再全身心放松的静坐半小时，晚上就较易入睡。
站桩功法完全能够起到治病健身作用，很多人通过练站桩，治愈了各种各样的慢性疾病，并写下了可以供大家学习借鉴的心得体会。所以练站桩功，只要做到坚持不懈，就肯定能收到非常大的效果。
附混元桩功入门：
混元桩入门
一、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，二肩与脚掌心一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方。
起式的目的，一是凝神，从思想上做好练功的准备，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。
二、站桩
双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆 ，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。姿势要点如下：
脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。头正，颏微内收。这是躯干的要点。
两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。双手放在肚脐以上肩部以下的部位，具体可视个人的情况而定。手略高于肘，肩部要松，这是内力导于稍节的通道。内抱外撑，站到一定程度，自可体会深切。还要做到肘横腕挺。这是上肢的要点， 下肢膝盖微曲即可。
站桩时呼吸自然，练功中要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才会轻松，站得长久。
注：土行孙桩式中双手位置比较高，这是功夫到一定程度后所为，难度比较大，初学者可以将双手位置放低点，只保持在肚脐以上即可。
站桩大体可有以下几种反应：
1.酸痛感：站桩开始的前几天，肩、臂、腿、膝等处，多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体受过伤或开过刀的人，站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛。有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应，是好现象，说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化，代谢功能得到了提高。
2.麻胀感：站桩时经常出现发麻、发胀的感觉，最容易出现的部位是手指或整个手掌，有人的手臂、腿、脚也会出现这种感觉。你就是腿出现这种感觉，过一段时间，皮肤还会出现“蚁走”的感觉，这是练功后毛细血管扩张、血液循环畅通、血流加快的一种表现。
3.温热感：最明显的部位是手脚。随站桩时间增长，全身都会产生温热感。
4.振颤感：站桩稳定的姿势，需四肢肌肉保持持续性收缩状态，因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要发生程度不同的振颤现象。
5.不同感：站桩过程中，会出现两手位置高低明显不同的现象，但本人却主观认为一般高，或肢体一侧发麻、发胀、疼痛发热，而另一侧无此感觉。原因是植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或因身体局部病灶的影响。
6.舒畅感：站桩到一定阶段后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。练功时，如醉如痴；练功后，轻松愉快。这种舒畅感随着功夫的加深会越来越显著。
通过站桩功治疗身体的疾病，首先要做好几点：一、有信心。坚信通过坚持练习站桩功能够彻底的治愈身体的各种疾病,很多人通过站桩都把身体练好了，相信别人能做到，自己肯定也能做到。二、有决心。在练功中要力排各种困难，坚定不移的练下去。三、有恒心。做到天天站桩，坚持不懈的练，持之以恒，终有一天能够战胜疾病。在练功方面要苦练、巧练，采取分而置之的方法来提高身体的适应能力与耐受能力（参看《怎样延长站桩时间》）。
功法内容：身边如果没有指导老师，完全可以通过看书自学。先将《混元桩入门》全文看完， 最简单的也是最高深的，“大道至简，大法至易”，只要你按照《混元桩入门》的要求练习就完全足够了。
功法的方法：采取循序渐进方法，开始练站桩，从５分钟站起，根据自己的适应程度，每星期增加５分钟（也可超跃式的增加），初期以不太累为原则，慢慢的增加时间，做到时间少次数多，每天坚持2次—4次。恒心与毅力是站桩能否取得成效的关键，练站桩功要做到持之以恒，天天站桩不落桩，即使再忙再累，也不能不练，只能少练，而绝对不能停练。在关键时刻要有不怕苦不怕累的精神，要有坚忍不拔的意志，才能战胜困难，渡过难关。
在站桩初期，重点是：放松，放松自然就能够入静，采取舒服适度为原则，不要超量，循序渐进，刚开始练功时可以考虑听听音乐，看看电视，以缓解练功带来的枯燥和烦燥。随着以后练功的深入，应该慢慢放弃听音乐看电视，专心练功。
站桩的要旨：用于养生治病，站桩时不要过于劳累，站桩要做到“在锻炼中休息，在休息中锻炼”、“只要神意足，不求形骸似”，这样才是练功应有的要义，具体请参阅《站桩漫谈》。
晚上蚊子影响的问题，可以事先购买：“六神花露水”、“宝贝金水”，将其擦在肢体上，可以起到防蚊、驱蚊的作用。
晚上有失眠现相的功友，通过一段时间站桩就能够解决，练功初期最好加练静坐来辅助解决此问题，在站桩完成后，休息片刻，再全身心放松的静坐半小时，晚上就较易入睡。
站桩功法完全能够起到治病健身作用，很多人通过练站桩，治愈了各种各样的慢性疾病，并写下了可以供大家学习借鉴的心得体会。所以练站桩功，只要做到坚持不懈，就肯定能收到非常大的效果。
附混元桩功入门：
混元桩入门
一、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，二肩与脚掌心一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方。
起式的目的，一是凝神，从思想上做好练功的准备，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。
二、站桩
双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆 ，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。姿势要点如下：
脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。头正，颏微内收。这是躯干的要点。
两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。双手放在肚脐以上肩部以下的部位，具体可视个人的情况而定。手略高于肘，肩部要松，这是内力导于稍节的通道。内抱外撑，站到一定程度，自可体会深切。还要做到肘横腕挺。这是上肢的要点， 下肢膝盖微曲即可。
站桩时呼吸自然，练功中要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才会轻松，站得长久。
注：土行孙桩式中双手位置比较高，这是功夫到一定程度后所为，难度比较大，初学者可以将双手位置放低点，只保持在肚脐以上即可。
站桩大体可有以下几种反应：
1.酸痛感：站桩开始的前几天，肩、臂、腿、膝等处，多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体受过伤或开过刀的人，站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛。有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应，是好现象，说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化，代谢功能得到了提高。
2.麻胀感：站桩时经常出现发麻、发胀的感觉，最容易出现的部位是手指或整个手掌，有人的手臂、腿、脚也会出现这种感觉。你就是腿出现这种感觉，过一段时间，皮肤还会出现“蚁走”的感觉，这是练功后毛细血管扩张、血液循环畅通、血流加快的一种表现。
3.温热感：最明显的部位是手脚。随站桩时间增长，全身都会产生温热感。
4.振颤感：站桩稳定的姿势，需四肢肌肉保持持续性收缩状态，因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要发生程度不同的振颤现象。
5.不同感：站桩过程中，会出现两手位置高低明显不同的现象，但本人却主观认为一般高，或肢体一侧发麻、发胀、疼痛发热，而另一侧无此感觉。原因是植物性神经活动失调，肌肉松紧未能取得一致，或因身体局部病灶的影响。
6.舒畅感：站桩到一定阶段后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。练功时，如醉如痴；练功后，轻松愉快。这种舒畅感随着功夫的加深会越来越显著。