“长生不老”离我们并不遥远

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 19:33:30
“长生不老”离我们并不遥远
世界级的长寿权威人士称：“近几十年的研究表明，对人来说，行和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多”
到海边去晒太阳：+3．3岁
去海边晒星期的太阳，
会让你走出阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
喝奶：+7。2岁
已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
唱赞歌：+2岁
研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，时时刻刻都在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
笑：+10岁
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
经常在家测血压：+25．2岁
根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。
买一只狗陪你：+11．4岁
有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。
用牙线：+6．4岁
当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝问的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。
加入足球队：+11岁
加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。
换个国家生活：+6．4岁
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住。爱尔兰的空气在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
为自己找一个伴侣：+9．5岁
离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。长寿需要靠两个人来维系。
让脑子高速运转：+4。6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。
检查列腺：+12岁
积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。
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