白领需警惕 夏季身体易出现的4大病状

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 15:45:58
腰痛、头晕、腿肿、手脚抽筋等等,夏季你是不是身体会出现这些让人烦恼的状况?如果是,那你要注意了,这四大状况对于女人来说,是千万不可忽视的。下文告诉你如何通过自己的身体状况进行自检,让我们健康美美的过一夏!
状况一:腿肿
腿肿的原因一般有两种,一种是便秘或体内毒素较多引起的浮肿,可以用手指按压皮肤变白且一段时间之内不能恢复正常来判断;另外一种表现为晚上腿肿,变得没有知觉,这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜,它们含有可以加固静脉壁的纤维。另外,每天可做几遍腿部保健操。
对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿,整天坐在位置上,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。
解决办法:
(1)运动方面:首先不要忘了在工作的间歇,常起来走动走动,作一些室内的小动作。如踢踢腿,做做下蹲,都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态。养成良好的生活习惯和运动习惯,工作之余,多到户外走一走,呼吸呼吸新鲜空气,舒缓全身的压力(植物神经对人体的调节很关键,压力是造成浮肿的元凶),时常的让自己出出汗,促进水份代谢的平衡。多选择一些瑜伽这样的平衡性质的运动,打通全身的经络,让下身血液循环顺畅起来。
(2)饮食方面:多吃清单的蔬菜、粗粮等粗纤维的食物。多选择冬瓜、木耳、冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物。白天呆在空调房里的时候,喝一些绿茶,即可以提神,又可以利尿消水肿。一定要养成杜绝嗜吃高盐、辛辣食物的习惯。
(3)可以养成时常用浴盐泡澡和按摩下半身的习惯,这种方法健康排毒,对消除下身浮肿疗效显著。
(4)睡眠习惯要良好,尽量少熬夜。由于白天都是处于站和坐的姿势,血液自然会受到重力往下半身聚积。腿部治疗便秘浮肿厉害的女人,可以在睡觉的时候将腿部垫高一些,利用睡觉的时间解除水肿。
状况二:头晕
一般头晕的原因有以下几种:
(1)心源性眩晕:常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕:可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕:常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕:高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它:贫血、颈椎并急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。
按照正常来说,女性通常在35-40岁时易出现头晕,但是现在女性,尤其是OL工作时间长、压力大,同时也没有注意在饮食和运动上进行调整,往往在20多岁出现了头晕的现象。如果在一段时间之内,持续出现这些情况,那么最好去医院检查一次身体。
另外,如果头晕,再加上黑眼圈早上起来眼睛下面微肿,出现黑眼圈,这很可能是长期疲劳的结果。但如果水肿经常出现,那就要检查一下肾。
建议:要调整饮食,选择一些对自己有益的体育运动,比如游泳等。枯草汤治头晕
解决办法:
夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。
用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。
用法:可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。