[休闲生活]10分钟美白

第一部分：中药面膜前言(图)　　爱美是人的天性，在生活富足的今天，美容已成为人们生活的一部份。当人们用腻了化学性的化妆品后，从尚自然的复古风潮便成了当下的流行，中医美容也随着这股自然复古风而再度兴旺起来。　　中医美容的历史，最早可追朔到一千多年前，在东汉马王堆汉墓中的「五十二病方」中就有一些美容制剂的记述。到晚清慈禧太后时期，中医美容在宫廷中的研究运用到了顶盛时期。现在，中医美容已揭开了她神秘的面纱，走入了寻常百姓家，至今我们常用的许多美容用品的配方都来自于宫廷。　　中医美容，包涵中药美容和经络美容二大部份。中药美容，主要是用中药外用和内服;  经络美容，主要指经络按摩及针灸等。 　　本书结合当下DIY的流行风潮，介绍一些中医驻颜「秘方」，供读者DIY调配面膜使用。让我们的广大读者也可以象慈禧太后那样享用驻颜的美容方药。 　　除了中医「秘方」外，我也结合当今最流行的芳香精油，配合经络穴位DIY按摩，不仅可使皮肤细嫩，更能让我们青春永驻，容光涣发。    　　作者: 施莉莎　　2004年12月于台北淡水
第一部分：中药面膜白芷(图)　　使用中药美容，主要是用中药外用和内服，其中用中药面膜来美容就是中药外用的一部份，本书在此重点介绍可用于中药面膜的一部份中药功效。　　　　第一节   美白嫩肤中药　　中国人有所谓“一白盖百丑”之说，所以“美白”是每个女人的梦想，所以市面上美白产品一直是化妆品业的畅销货。具有美白嫩肤功效的中药，如白芷、白附子、白伏苓、淮山、绿豆、杏仁、薏苡仁、珍珠、蜂蜜、牛乳等，都是追求美白的美眉们DIY的“必备武器”哦。　　    　　白芷　　【性味】辛、温。　　【归经】入肺、胃经。　　【功效】具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素具有显著的扩张动脉的作用。内服可治疗各种头痛、皮肤搔痒等，外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。　　【美容应用】生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。白芷粉（生药）一般中药店都有售。　　【注意】白芷有一股特殊香味，很容易长虫，所以不易保存。
第一部分：中药面膜白附子(图)　　【性味】辛、甘、热，有毒。　　【归经】入心、脾、肾经。　　【功效】具有祛风除赘、散寒化痰的功能，有防治面部皮肤病及引诸药到达面部发挥药效之动力。内服治疗面瘫、口眼歪斜、偏头痛等，外用防治面部皮肤病。　　【美容应用】生药磨成粉末，与白芷或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可治疗黑斑、粉刺等。　　【注意】白附子有小毒，刺激性较强，所以一定要与其它中药粉混合使用，皮肤敏感者不宜使用。
第一部分：中药面膜白茯苓(图)　　【性味】甘、淡、平。　　【归经】 入心、脾、肾经。　　【功效】具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤的作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泻、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。　　【美容应用】生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，可美白润肤。各种肤质均宜。
第一部分：中药面膜绿豆(图)　　【性味】甘、凉。　　【归经】入肺、肝、肾经。　　【功效】具有清热解毒、消暑利尿、美白润肤的作用。内服可治暑热烦渴、皮肤疮痈、丹毒、药物中毒等。外敷可美白润肤，治雀斑、黑斑、皮肤搔痒等。　　【美容应用】绿豆磨成粉末，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，具有可美白洁肤、清热退红等功效。一般中药店及超市均有售。
第一部分：中药面膜淮山药(图)　　【性味】甘、平。　　【归经】入肺、脾、肾经。　　【功效】健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜。常用于治疗脾虚腹泻、糖尿病、男子遗精、黄褐斑、肺虚咳嗽等。外用有润肤作用，可用于护肤保养。　　【美容应用】生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，具有美白润肤作用。各种肤质均可用。
第一部分：中药面膜薏苡仁(图)　　【性味】甘淡、凉。　　【归经】入脾、肺、肾经。 　　【功效】健脾化湿、清热补肺、消痈排脓、生肌润肤。常用于脾虚腹泻、尿少浮肿、尿路感染、青春痘、扁平疣、皮肤痈疮等。　　【美容应用】生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，　　可生肌润肤，治青春痘、面疱、扁平疣等。各种肤质均可用。
第一部分：中药面膜珍珠(图)　　【性味】甘、咸、寒。　　【归经】入心、肝经。　　【功效】镇静安神、清肝除翳、收敛生肌、润肤祛斑。其含有20 多种氨基酸和大量钙，及多种微量元素。内服治疗神经衰弱、失眠、心悸、白内障、美颜润肤等。外用可治疮疡溃破久不收口、黑斑等。　　【美容应用】珍珠粉，加鲜乳适量调成糊状，每日敷脸，可润肤白面，淡化黑斑。　　【注意】珍珠粉等级很多，有海珠、河珠、还有蚌壳粉，内服最好选尚好的珍珠粉，外用一般等级即可。
第一部分：中药面膜蜂蜜(图)　　【性味】甘、平。　　【归经】入肺、脾、大肠经。　　【功效】补中、润燥、解毒、养肤化斑。含有多糖、氨基酸、氮化合物等，对人体具有滋补作用，内服治老年便秘、气血虚弱等。外用滋润肌肤，治口疮、烫伤、皮肤干裂、面部黑斑等。　　【美容应用】蜂蜜内服有美颜润肤的作用。与中药粉混合后敷脸，具有润泽、紧实;、滋养肌肤的功能，适用于干性及松驰皮肤保养，或冬季、或干燥环境的各种皮肤保养。　　【注意】蜂蜜比较滋腻，油性肤质，有青春痘、面疱者不宜敷脸，以免塞毛孔，而使痘子更多。夏季也不太适合敷脸。
第一部分：中药面膜牛乳(图)　　【性味】甘、平。　　【归经】入肺、胃经。　　【功效】补虚损、益肺胃、生津润肠、美颜润肤。含有蛋白质、氨基酸、钙、铁、、乳糖、脂类等物质，营养丰富。内服外用皆宜。　　【美容应用】可单独使用，或与蜂蜜混合后敷脸，也可作为中药面膜的调剂，与中药粉混合成糊状，敷脸用，有滋养、润泽、美白皮肤的作用。　　【注意】牛乳含有乳糖、脂类等，所以有青春痘、面疱者不宜敷脸，以免细菌得到营养而更加顽固。
第一部分：中药面膜当归(图)　　第二节   活血淡斑中药　　脸部黑斑是许多女人的一大困忧，一般美白的中药并不能袪斑，中医常用一些活血化瘀的中药来淡斑，如当归、丹参、桃仁、川芎等。　　    　　当归　　【性味】甘、辛、温。　　【归经】 入肝、脾、心经。　　【功效】补血养血、活血化瘀、调经止痛、润肤除斑。内服治疗月经不调、痛经、贫血体虚、血虚头痛、黄褐斑、老人斑等。外用可改善肤质、祛斑除皱。　　【美容应用】当归内服可活血补血调经，使皮肤光泽红润，最适合妇女平时保养。　　 敷脸可活血淡斑，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。　　【注意】当归有活血作用，敷脸时有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用。
第一部分：中药面膜丹参(图)　　【性味】苦、微温。　　【归经】入心、肝经。　　【功效】活血化瘀、排脓、平痤灭瘢、宁心安神。常用于心脏病、胸闷心悸、失眠多梦、瘀血疼痛、黄褐斑等。外用治粉刺痤疮、瘢痕疙瘩、黑斑等。　　【美容应用】丹参有活血化瘀、消炎排脓的作用，外用敷脸可改善黑斑及皮肤暗沉，对青春痘、疤痕组织也有作用。　　【注意】丹参敷脸时，一般都与其它中药粉混合使用，它有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用。
第一部分：中药面膜桃仁(图)　　【性味】苦、甘、平。　　【归经】入心、肝、大肠经。　　【功效】活血化瘀、润肠通便。常用于月经不下、痛经、各种瘀血肿块、跌打损伤、面部黑斑等。 　　【美容应用】桃仁有活血化瘀、润肤去皱、收敛毛孔，可用皮肤干裂、皱纹、黄褐斑、皮肤搔痒、酒渣鼻等。　　【注意】桃仁对皮肤有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用。
第一部分：中药面膜川芎(图)　　    　　【性味】辛、温。　　【归经】入肝、胆经。　　【功效】祛风燥湿、活血化瘀、行气止痛。治疗瘀血头痛、月经不调、经痛、胸闷胸痛等。　　【美容应用】川芎能活血化瘀、乌发丰肌，可用于黑斑、头发早白等。时，用药粉敷脸，煎汁洗发。　　【注意】有轻微刺激性，敏感性皮肤者慎用。
第一部分：中药面膜金银花(图)　　第三节、清热除痘中药　　青春痘是许多年青人的“面子”问题，其外在的原因是毛囊堵塞发炎，所以要用一些清热解毒消炎的中药，如金银花、大黄、黄芩等。　　　    　　金银花　　【性味】甘、寒。　　【归经】入肺、胃、心、脾经。　　【功效】清热解毒、消暑利咽。银花有很好的抗菌消炎作用，能治疗各种呼吸道感染，如感冒、气管炎、肺炎、皮肤炎、疮痈红肿等。　　【美容应用】银花有清热消炎的作用，可用于青春痘、面疱、扁平疣等的治疗。可磨粉，加水调合后，在痘子局部贴敷。也可煎汁后，用纱布净药汁敷于患部。　　【注意】一般多局部使用。
第一部分：中药面膜大黄(图)　　    　　【性味】苦、寒。　　【归经】入脾、胃、大肠、心包、肝经。　　【功效】清热泻火、除积通便。用于治疗热积便秘、瘀血经闭、腹胀腹痛等。外用治疗疮疡痈肿、疔疮、丹毒、痤疮、酒渣鼻等。　　【美容应用】大黄有很强的清热消炎作用，对治疗青春痘、面疱有很好的疗效，可用大黄粉加水调成糊状，或与其它中药混合后，在患处敷用。　　【注意】大黄粉颜色深黄，敷面时会使皮肤泛黄，所以一般只在局部患处使用，或与美白中药粉混合使用。
第一部分：中药面膜黄芩(图)　　【性味】苦、寒。　　【归经】入心、肺、胆、大肠、小肠经。　　【功效】清热燥湿、泻火解毒、止血安胎。可用于各种感染性疾病，如肺炎咳嗽、肠炎腹泻、及　　【美容应用】黄芩具有广谱抗菌作用，适用于各种皮肤炎、粉刺痤疮、湿疹、面疱等，是治疗性美容的常用药。用黄芩粉或煎汁，在患处敷用皆可。　　【注意】黄芩也会使皮肤泛黄，敷面时最好和美白药混合使用，或只在皮损处使用。
第一部分：中药面膜地榆(图)　　第四节、凉血抗敏中药　　皮肤过敏，红肿发炎，瘙痒也是常见的皮肤问题，中医认为是因“血热”所致，所以要用一些清热凉血的中药来治疗，如地榆、紫草等。　　    　　地榆　　【性味】苦、酸、微寒。　　【归经】入肝、大肠经。　　【功效】凉血止血、泻火敛疮。内服常用于便血、尿血、痔疮出血、崩漏、皮肤过敏、皮肤炎等病症。 　　【美容应用】地榆有收敛止血、抗过敏的作用，外用治疗皮肤溃烂、烫伤、痤疮化脓、面疱、扁平疣、皮肤红肿过敏等。药粉或煎汁，在患处敷用皆可。　　【注意】一般多用于局部患处的治疗，如脸部过敏时，也可全脸敷用。
第一部分：中药面膜紫草(图)　　【性味】苦、寒。　　【归经】入心、肝经。　　【功效】清热凉血、解毒透疹。具有抗菌、抗病毒、抗霉菌的作用，常用于皮下紫癜、尿血、吐血、麻疹等。　　【美容应用】在美容方面常用来治疗扁平疣、颜面癣、皮肤过敏，红肿发炎等。　　            药粉或煎汁，在患处敷用皆可，多与其它中药混合使用。　　【注意】一般多用于局部患处的治疗。
第一部分：中药面膜白及(图)　　第五节、除皱抗老中药　　因长期受地心引力的关系，脸部皮肤日益松弛，“夹皮沟”不断增多，有的人为了青春永驻，化很大的代价去拉皮，或注射肉毒素，以求平抚皱纹。事实上我们只要常用一些有除皱抗老功效的中药，如白及、胎盘、人参、蛋清等，就可以不必去拉皮或注射肉毒杆菌，也可以让你永葆青春。　　    　　白及　　【性味】苦、涩、微寒。　　【归经】入肝、肺、胃经。　　【功效】有收敛止血、消肿生肌、清热袪风的功能。内服治疗胃溃疡出血、便血、吐血、外伤出血等。　　【美容应用】能淡斑护肤、增白洁肤、紧实收敛、消除皱纹，对黄褐斑、青春痘、面疱、面部细纹有明显的疗效。用白及粉和其它中药混合后，加水调成糊状敷脸。
第一部分：中药面膜胎盘(图)　　【性味】甘、咸、温。　　【归经】入心、肺、肾经。　　【功效】有补气养血、益精丰乳等作用。胎盘中含有多种人体荷尔蒙，如雌性荷尔蒙等，还有免疫蛋白、氨基酸等。有滋补强壮的作用，能促进乳腺、女性生殖器、卵巢的发育，能提高人体的免疫功能，增强抵抗力，还能延缓衰老，改善更年期症状。 　　【美容应用】除绉嫩肤、延缓皮肤衰老、抗过敏，是美容的一大圣品。可将胎盘磨成粉状，装入胶囊，每天服用2~3粒，长期服用可使皮肤嫩白细致。也可将胎盘粉加鲜乳调合敷脸，能滋养除绉、紧实肌肤，使皮肤细致柔滑。　　【注意】胎盘价格较贵，大多内服为多，因其气味很腥，内服时一定要套上胶囊，不然很难服下。
第一部分：中药面膜人参(图)　　【性味】甘、微苦、温。　　【归经】入脾、肺经。　　【功效】大补元气、补肺益脾、生津安神。人参中含有人参皂甘?、人参辛和人参宁等物质，能增加抵抗力，促进男女的性机能，能使心脏的收缩力加强。　　【美容应用】外用有滋润肌肤、紧实除绉的功能，也是美容护肤的圣品。可用人参粉加鲜乳或蜂蜜调合后敷脸用。　　【注意】人参种类很多，品种不同、部位不同，作用效果也相差很大。如果是用于内服，就要选尚好的人参，如果是外用，可选用普通的，或参须即可。再者人参偏热性，有青春痘、皮肤炎、面疱、皮肤过敏者不宜。
第一部分：中药面膜蛋清(图)　　【性味】甘、凉。　　【归经】入肺、胃经。　　【功效】清热解毒，滋养补虚。蛋清中含有卵蛋白、卵粘蛋白、甘露糖、多种氨基酸、多种矿物质，对人体有补益滋养的作用。　　【美容应用】收敛紧肤、除绉袪斑、消炎止痛、防止化脓。适用于绉纹、黑斑、暗沉的皮肤。可作为中药面膜的调剂，也可单独敷脸使用。　　【注意】蛋清有刺激性，敷脸时间不宜过长，敏感性皮肤不宜使用。
第一部分：中药面膜滑石(图)　　第六节、清爽控油中药　　油性皮肤，或夏季油脂分泌过多，不宜用较滋润的产品，以免塞毛孔而易长痘子，可用一些有护肤又能控油的中药，如滑石、天门冬等。　　    　　滑石　　【性味】甘、淡、寒。　　【归经】入胃、膀胱经。　　【功效】利水渗湿、清热解暑。用于小便不利、膀胱发炎、湿热腹泄、中暑烦渴等。　　【美容应用】清热收敛、吸尘洁肤、控油。滑石粉外用可治疗痱子、湿疹、湿疮等，也可和其它中药粉混合后敷脸，适用于油性皮肤，或夏季油脂分泌过多。　　【注意】滑石粉干爽收敛，冬季或干性皮肤不需用。
第一部分：中药面膜天门冬(图)　　【性味】甘、苦、寒。　　【归经】入心、肺经。　　【功效】润肺止咳、养阴生津。内服治疗阴虚干咳，咯血，肺结核、咽喉炎等。 　　【美容应用】润泽肌肤、清爽控油的作用。适用于油性皮肤的保养，或夏季使用。磨粉或煎汁敷脸皆可。
第一部分：中药面膜地肤子(图)　　第七节、袪风止痒中药　　皮肤炎、湿疹、过敏、干癣等都是常见的皮肤病，可用清热化湿、袪风止痒的一类中药，如地肤子、白鲜皮等来治疗。　　    　　地肤子　　【性味】苦、寒。　　【归经】入膀胱经。　　【功效】清热利湿、利尿、止痒。用于热淋、小便不利、湿疹湿疮、周身搔痒等。　　【美容应用】清热收敛止痒，外用可治疗各种皮肤搔痒、湿疹、干癣、皮肤过敏等。药粉或煎汁皆可。　　【注意】属于治疗性用药，多用于患处。
第一部分：中药面膜白鲜皮(图)　　【性味】苦、寒。　　【归经】入脾、胃、膀胱、小肠经。　　【功效】清热燥湿、袪风解毒、止痒。用于皮肤搔痒、疮癣红肿、疮口渗水、皮肤过敏、阴道炎等。内服外用皆可。　　【美容应用】有消炎止痒作用，可用于脸部湿疹、干癣、过敏等。　　【注意】属于治疗性用药，多用于患处。　　　　【附注】　　1、以上所用中药粉都是用生药粉，而非中成药。　　2、中成药是经过加工浓缩的熟药，一般只用于内服，而不用于外敷。　　3、以上有些常用的生药粉，一般中药店都有售。有些不常用的生药粉可能一般中药店没有售，但大型药店大多有售。　　4、如买不到所需的生药粉，也可买药材自已磨粉。
第二部分：芳香精油关于精油(1)-(图)　　“芳香精油”是一个笼统的名词，现在市面上称为“精油”的产品，让我们一起来看看吧！　　第一节  关于精油　　一、选择精油的种类　　“芳香精油”是一个笼统的名词，现在市面上称为“精油”的产品，主要分为三大类。　　1、“纯天然的植物精油”，它完全是从植物中萃取的，其化学成份非常复杂，很难合成，闻起来有一股自然的花香或是发酵的味道，其味道比较复合多元。这种精油对皮肤和身体有保健和治疗作用，其价钱也相对比较贵。　　2、“人工合成的自然油”，它是从便宜的精油中萃取出特定的有机分子，再依照另一种昂贵精油的成份比例，重新组合各种有机分子，成为气味类似于这种昂贵精油的合成油。如天竺葵或玫瑰草中，分别含有它？牛儿醇、牠？牛儿酸、香茅醇成份，这些都与玫瑰精油中主要成份相同。有些业者就会从天竺葵或玫瑰草中抽取这些成份，来合成类似玫瑰的「精油」。但合成油和天然油是绝对不可能完全相同的，天然的玫瑰精油中含有300多种天然化合物，每一种成份都对玫瑰精油的香味和疗效有关，这是人工合成油所不可能做到的。所以人工合成的自然油又称「单体精油」，对身体并没有实际的疗效，也没有什么伤害，只是好闻而已。　　3、“化学合成的精油”，它是将数种化学物质合在一起，仿真另一种物质。这些合成精油的原科是天然的帖烯类，经过分解、重组产生各式各样的芳香物质。苯也是合成精油时，经常大量使用的物质，它是石化工业的副产品，也是现代世上最糟的污染元凶。「化学合成精油」，闻起来会有一股化学味，气味也比较单一，如同坊间贩卖的香水味。它并没有任何疗效，而且对身体有害无益。当然价钱也比较便宜。化学合成精油只适合于熏香除臭使用，不可直接用于皮肤和身体，会引起皮肤过敏。　　  所以在选择脸部使用的精油时，一定要用“纯天然的植物精油”，绝对不能用“化学合成精油”。　　
第二部分：芳香精油关于精油(2)-(图)　　二、植物精油的浓度 　　天然的植物性精油，因其浓度不同，疗效就不同，价钱也不同。所以在购买精油时，要搞清楚你所买的精油，是100%纯精油，还是已稀释过的精油，以及稀释的浓度是多少。100%纯精油与稀释过的精油，可用以下方式来辨别。　　a 、 100%纯精油，抹在皮肤上，一会就被皮肤吸收，在皮肤上只留下香味，没有油腻感。用基础油释过的精油，抹在皮肤上，会有油腻感。　　b  、纯质精油，滴在试香纸上，会散发一股自然味道，香味较持久，干后不会留下印迹。不纯的精油，滴在试香纸上，则味道较不持久，而且干后会留下油渍。　　c  、将精油滴入热水中，纯精油会散成微粒状，干涸后不会有黑色粘稠物。而不纯的精油，则滴入热水中会成浮油状，而且干涸后会有黑色粘稠物。　　
第二部分：芳香精油关于精油(3)-(图)　　三、植物精油的品质　　   同是天然的纯植物精油，其品质的好坏，还取决于植物的产地、栽培方式、采摘时机及萃取方式等等，所以往往等级好的精油与较差的精油，在疗效上与价格上相差就甚为悬殊，正所谓“一分钱一分货”，但这并不代表等级较差的植物精油的就不可以使用，只是疗效不如品质好的精油。如玫瑰，就有保加利亚玫瑰和摩洛哥玫瑰，因产地不同，气味和疗效也不同，其价格也相差很大。这部份的辨别，比较不易，要有一段时间的使用中才能了解到。所以购买精油时，最好找口牌好的厂商，才会买到货真价实的精油。　　
第二部分：芳香精油关于精油(4)-(图)　　四、精油的价格　　纯植物精油的价格，取决于该植物的种植成本、产量、及出油量等因素。如熏衣草属高产量植物，价格就比较低。保加利亚玫瑰为低产量植物，且出油量少（3000多公斤花朵提练1公斤精油），故价格昂贵超过黄金。还有柑桔类植物，因出油量大，相对也比较便宜。　　把精油按其相对价格高低可分成4个档次（以人民币计价）:　　1、低价位精油: 10ml零售价150~300元　　尤加利、甜橙、柠檬、葡萄柚、熏衣草、迷迭香、茶树、茴香、姜、佛手柑等。　　2、中价位精油: 10ml零售价300~500　　天竺葵、黑胡椒、乳香、没药、杜松、肉桂。　　3、中高价位精油: 10ml零售价800~1500元　　檀香、洋甘菊等。　　4、高价位精油: 5ml零售价1000元以上　　玫瑰、茉莉、橙花等，其中又以玫瑰最贵，有“软黄金”之称。　　　　【注意】　　1、以上价格仅供参考，因精油价格与汇率波动、植物的采收季节、植物的出产的及各家公司的进货价格有关。　　   目前市场上没有统一的价格，所以消费者要有一些精油方面的知识才能货比三家。　　2、以上所指的精油价格是100％纯稚无精油，而不是化学性的精油。植物精油何化学精油的价差有10倍之多，当然是化学性精油的价低。　　3、稀释过的植物精油，因其稀释度的不同，价差也很大。　　   消费者在购买精油时，首先腰分清楚你手中的精油是纯植物的，还是化学的。如果是植物精油，还要了解精油的产地、品种和浓度是多少，这些都与价格有关。
第二部分：芳香精油用于脸部的单方精油(图)　　现在市售的植物精油的种类，大约有上百种之多，但能用于脸部的精油并不多，因脸部皮肤敏感，许多有刺激性的精油不能使用，只有性质温和的一些精油才能使用，如熏衣草、玫瑰、洋甘菊、檀香、乳香、柠檬等。
第二部分：芳香精油美白淡斑的单方精油(图)　　这些精油都具有美白嫩肤、淡化黑斑的作用，是有斑美眉的首选哦！　　　　玫瑰  　　【功能】中医：行气活血、疏肝解郁。　　药理：杀菌消炎、解痉止痛、通经止血、利尿催情、。　　美容：滋养美白、紧实除绉、活血淡斑。　　【美容疗效】适用于各种皮肤的保养，尤其对干燥、老化、松驰、敏感的皮肤效果更好，对黑斑、黄褐斑，有祛斑美白的作用，是美容保养的圣品。　　【注意事项】孕妇禁用。此外，因该精油价格昂贵，仿冒品充斥市场，如花梨木、玫瑰草、天竺葵、愈创木等与玫瑰气味相似，常用来充当玫瑰。所以一定要选择真正的纯玫瑰精油，才有其药用价值。其中又以保加利亚玫瑰，品质最好，效果也最佳。
第二部分：芳香精油柠檬(图)　　【功能】中医：生津止渴、祛暑安胎、美白。　　药理：抗坏血、抗老化、抗风湿、降血压、降血糖、消脂肪、收敛抗菌。　　美容：促进结疤、柔软皮肤、祛疣抗黑。　　【美容疗效】可用于黄褐斑、扁平疣、鸡眼、疤痕等病症。也可用于平时皮肤的美白保养。　　【注意事项】柠檬精油有刺激性，敏感性皮肤慎用。使用后，避免曝晒，以免引起皮炎。该精油有安胎作用，故孕妇可安心使用。此外，该精油不易保存，一定要放在阴暗处。如混浊变白，就不能使用。
第二部分：芳香精油佛手柑(图)　　【功能】中医：和胃理气、化痰止呕。　　药理：防腐除臭、抗菌消炎、解痉止痛、健胃消食、消胀解郁、祛脂化痰。　　美容: 美白淡斑、袪脂控油　　【美容疗效】对疱疹、水痘、带状庖疹、湿疹、粉刺、脂漏性皮炎等多种皮肤　　病有效，也可改善静脉曲张，治疗皮肤溃疡效佳。佛手柑有祛脂作用，适用于油性皮肤的保养。　　【注意事项】佛手柑精油中含有佛手柑素及香柑油内酯，这二种物质有光敏作用，使用后如立刻照射阳光、灯光及紫外线，会使皮肤变黑。所以佛手柑精油用于脸部后的1~2小时内，避免太阳或灯光的照射。最近新研发的佛手柑精油，已将这二种物质祛除，故其光毒反应也就明显减少。读者在购买时最好向商家问清楚。
第二部分：芳香精油天竺葵(图)　　【功能】中医：活血止血、利尿生肌。　　药理：止血止痛、抗菌杀虫、利尿排毒、降低血糖、抗凝血。　　美容: 活血淡斑、收缩血管、促进结疤。　　【美容疗效】是各种皮肤病的良药及最佳的皮肤保养品。适用于多种皮肤问题，如湿疹、疱疹、带状疱疹、冻疮、灼伤、创伤、香港脚、痤疮、青春痘等。对黑斑、松驰的皮肤、油性皮肤及毛孔阻塞也有效。　　【注意事项】孕妇忌用，对某些皮肤有刺激性。
第二部分：芳香精油茶树(图)　　二、 消炎除痘的单方精油　　  大多数可用于脸部的精油都有抗菌消炎的作用，只是以下这几种精油，抗菌消炎的作用较强，但只能小剂量局部使用，不宜全脸涂抹，以免过敏。　　    　　茶树  　　【功能】中医：清热解毒、收敛生肌。　　药理：广谱抗菌、抗细菌、病毒、霉菌、祛痰。　　美容: 抗菌消炎、促进结痂。　　【美容疗效】是皮肤病的良药。适用于各种皮肤病，如水痘、唇部泡疹、带状疱疹、皮炎、皮肤化脓、青春痘、香港脚、富贵手、头皮屑等。　　【注意事项】茶树精油刺激性强，易引起皮肤过敏。只能小剂量局部使用，或稀释后使用，不宜大剂量或高浓度全脸涂抹。过敏体质者慎用。
第二部分：芳香精油杜松(图)　　【功能】中医：利尿发汗、袪风除湿　　药理：抗风湿、利尿排毒、通经催情、解痉消胀。　　美容: 抗菌消炎、促进结疤　　【美容疗效】可用于面疱、痤疮粉刺、湿疹、溃疡等，也可平衡油性皮肤。　　【注意事项】杜松精油气味强烈，有刺激性，只宜皮损处小剂量使用，不宜全脸使用，使用时要稀释。孕妇忌用。
第二部分：芳香精油薰衣草(图)　　【功能】中医：袪风止痛、健脾化湿、疏肝理气。　　药理：抗病毒、抗霉菌、抗风湿、消炎止痛、利尿排毒、降低血压、消胀通经、。　　美容: 广谱抗菌、促进结疤、防晒美白。　　【美容疗效】对烫伤、晒伤最有效。也可用于痤疮面疱、湿疹溃疡、红肿、疤痕、脱发等病症。　　【注意事项】 薰衣草精油性质温和，孕妇和幼儿也可使用。其用途广泛，可用于各种肤质，有“万用精油”之称。
第二部分：芳香精油洋甘菊(图)　　三、 抗敏退红的单方精油　　  许多物质都可引起皮肤过敏，精油中只有少数几种精油有抗过敏作用，洋甘菊就是其中之一。　　    　　洋甘菊 　　【功能】中医：祛风解表、健脾化湿、疏肝理气。　　药理：抗风湿、抗菌消炎。解痉止痛、止痒止吐、利尿消肿、通经调经、发汗退烧、促进胆汁分泌。　　美容:  抗过敏、柔软皮肤、促进结疤。　　【美容疗效】洋甘菊是最温柔的精油之一。对各种皮肤过敏及皮肤病都有效。如寻麻疹、过敏性皮炎、超敏感皮肤，及痤疮面疱、烫伤溃疡、伤口水肿、皮下血管破裂等。还有护发作用。儿童也可使用。　　【注意事项】洋甘菊为温和性精油，较少副作用。因有通经作用，孕妇忌用。
第二部分：芳香精油乳香(图)　　四、 紧实除绉的单方精油　　  一般来说，具有收敛毛孔，增进细胞活性、促进伤口愈合功效的精油，就能消除绉纹，紧实肌肤，改善老化，如玫瑰、乳香、檀香精油等。　　    　　乳香 　　【功能】中医：活血化瘀、止痛生肌。　　药理：抗菌消炎、利尿通经。　　美容: 收敛紧实肌肤、增进细胞活性、促进伤口愈合、除皱抗老。　　【美容疗效】适用于松驰、老化、绉纹的皮肤，也具有平衡油性肤质的效果。还可用于伤口久不收口、皮肤溃疡、疮痈、皮炎等。　　【注意事项】孕妇禁用。
第二部分：芳香精油檀香(图)　　【功能】中医：理气散寒、和胃止痛。　　药理：抗菌消炎、解痉消胀、袪痰止咳、催情收敛、。　　美容: 紧实柔软皮肤，除绉抗老。　　【美容疗效】适用于干性及老化缺水的绉纹皮肤。　　【注意事项】檀香性质温和，面部和身体都可使用，男女老幼、婴儿和孕妇都可使用。
第二部分：芳香精油鼠尾草(图)　　【功能】中医：活血调经、疏肝理气。　　药理：抗风湿、利尿调经、升高血压、退乳止汗、消脂软便。　　美容: 紧实收敛毛孔，促进伤口愈合、。　　【美容疗效】适用于粗糙绉纹皮肤，可肤于提升瘦脸、双下巴等。也可用于创伤出血、皮肤溃疡、湿疹等病症，也可使头发光亮。　　【注意事项】鼠尾草有侧柏酮，具有一定的毒性，能引发抽搐、癫痫及麻痹等毒性反应。故绝对不能内服，外用时剂量也不要太大。孕妇、哺乳期、儿童及过敏体质者，避免使用。
第二部分：芳香精油尤加利(图)　　五、 清爽控油的单方精油　　  有些精油具有抑制油脂分泌，清爽洁净肌肤的作用，可用于油性皮肤、青春痘或夏季使用，如薰衣草、尤加利、柠檬等。　　    　　尤加利　　【功能】中医：辛凉解热、化痰利咽。　　        药理：解痉止痛、利尿退烧、降血糖、祛痰。　　        美容: 杀菌消炎、抑制油脂分泌。　　【美容疗效】对油青春痘、痤疮、神经性皮炎、湿疹、疱疹、烫伤等有效。　　【注意事项】该精油效力较强，在使用剂量上要注意，癫痫者禁用。
第二部分：芳香精油袪风止痒的单方精油(图)　  皮肤瘙痒也是脸部常有的症状，洋甘菊、茶树 、柠檬精油具有袪风止痒的作用。
第三部分：中药精油面膜DIY美白护肤精油(1)-(图)　　第一节 复方美容精油DIY　　　　一、美白护肤精油　　　　【精油配方】　　荷荷芭油10ml+薰衣草3滴+柠檬2滴+檀香2滴+天竺葵2滴+维他命E丸1粒（250~500国际单位）。
第三部分：中药精油面膜DIY美白护肤精油(2)-(图)　　【功效】　　熏衣草能美白护肤防晒; 柠檬中含有大量的维他命c，具有美白皮肤，淡化黑色素的作用;  檀香能收缩毛孔，紧实肌肤; 天竺葵有促进细胞代谢，活肤红润的作用; 维他命E丸能活化肌肤，抗衰老。
第三部分：中药精油面膜DIY美白护肤精油(3)-(图)　　【适用者】这组配方有美白润肤，活肤紧肤的作用，适用于各种肤质的美白保养。
第三部分：中药精油面膜DIY美白护肤精油(4)-(图)　　【制作】　　（1） 用1只30~50cc大小的量杯，先加入荷荷芭油30ml。　　（2） 再分别加入熏衣草3滴、柠檬、檀香、天竺葵各2滴、维他命E丸1粒，轻轻摇匀。　　（3） 倒入10ml干净的精油瓶中备用即可。
第三部分：中药精油面膜DIY美白护肤精油(5)-(图)　　【用法】用5~6滴抹在脸上按摩。每天1~2次。　　【注意】使用后1小时内，不要日晒或照到紫外线。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑除皱精油(1)-(图)　　二、淡斑除皱精油　　　　【精油配方】　　荷荷芭油10ml+玫瑰3滴+乳香2滴+柠檬2滴+天竺葵2滴+胡萝卜籽油5滴　　+维他命E丸1粒（250~500国际单位）　　　　【功效】玫瑰是美容圣品，有美白嫩肤，淡化黑斑，活化细胞的作用; 乳香能紧实除绉; 柠檬美白淡斑; 天竺葵活血淡斑; 维他命E丸能紧肤抗老; 胡罗卜籽含有大量的维他命A，有营养皮肤、淡化黑斑的作用。　　【适用者】这组配方有美白淡斑、活血化瘀、紧肤除绉、抗老化等多重功效。适用于暗沉、黑斑、干燥、老化、绉纹的皮肤。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑除皱精油(2)-(图)　　【制作】　　（1） 用1只30~50cc大小的量杯，先加入荷荷芭油10ml。　　（2） 再分别加入玫瑰3滴、柠檬、乳香、天竺葵各2滴、胡萝卜籽油5滴、维他命E丸1粒，轻轻摇匀。　　（3） 倒入10ml干净的精油瓶中备用即可。　　【用法】重点用于黑斑及皱纹部位按摩，也用于全脸的按摩。　　【注意】使用后1小时内，不要日晒或照到紫外线。
第三部分：中药精油面膜DIY清痘消炎精油(1)-(图)　　三、清痘消炎精油　　　　【精油配方】　　荷荷芭油10ml+熏衣草3滴+杜松3滴+茶树3滴+洋甘菊2滴　　【功效】熏衣草清痘消炎，促进伤口愈合; 杜松、茶树有很强的抗菌消炎、消肿退红的功效。　　【适用者】这组配方有抗菌消炎、收敛伤口、消肿退红的作用。适用于青春痘、面疱、湿疹、皮炎等。
第三部分：中药精油面膜DIY清痘消炎精油(2)-(图)　　【制作】　　（1）用1只30~50cc大小的量杯，先加入荷荷芭油10ml。　　（2）再分别加入熏衣草、杜松、茶树各3滴、洋甘菊2滴，轻轻摇匀。　　（3）倒入10ml干净的精油瓶中备用即可。　　【用法】用1~2滴在痘子局部涂抹，每天2~3次。　　【注意】因杜松和茶树精油有一些刺激性，不宜全脸涂抹，以免引起过敏。
第三部分：中药精油面膜DIY眼部保养精油(1)-(图)　　四、眼部保养精油　　　　【精油配方】　　荷荷芭油8ml+玫瑰果油2ml+玫瑰3滴+洋甘菊3滴+檀香3滴+维他命E丸1粒　　（250~500国际单位）　　【功效】玫瑰果油性质温和，PH值5.1是皮肤最自然的保护膜，有强化细胞再生，促进疤痕愈合的功效; 玫瑰有紧肤除绉，活肤淡斑，消除黑眼圈的作用; 洋甘菊温和护肤，抗过敏; 檀香紧实肌肤，消除细绉; 维他命E丸营养肌肤，抗老化。　　【适用者】这组配方性质温和，没有刺激性，可作为各肿肤质的眼部保养，及　　眼尾细纹、黑眼圈的保养，也可用于各种肤质的脸部保养。
第三部分：中药精油面膜DIY眼部保养精油(2)-(图)　　【制作】　　（1）用1只30~50cc大小的量杯，先加入荷荷芭油8ml。　　（2）再加入2ml的玫瑰果油。　　（3）再分别加入玫瑰、洋甘菊、檀香各3滴，维他命E丸1粒，轻轻摇匀。　　（3）倒入10ml干净的精油瓶中备用即可。　　【用法】用3~6滴在眼部周围或全脸的按摩，每天早晚各1次。　　【注意】眼部是全身皮肤最敏感的部位之一，不是所有的精油都可以使用，只有少数几种性质温和，没有刺激性的精油可以使用。
第三部分：中药精油面膜DIY美白滋养面膜(1)-(图)　　（二）美白滋养面膜　　【配方】白芷、绿豆、白伏苓、淮山、薏苡仁、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，鲜乳、蜂蜜适量。　　【功效】白芷、绿豆，有很好的增白清洁作用;  白伏苓、淮山、意仁，能滋养润泽肌肤; 杏仁含有油脂，能滋润皮肤; 玫瑰精油是美容圣品，有美白滋养、活血淡斑、紧实细致肌肤的作用; 鲜乳、蜂蜜能营养润泽光亮肌肤。　　【适用者】这组配方，滋养润泽皮肤的作用很强。适用于干性、老化、龟裂、粗糙、绉纹多的皮肤，也可作将各种肤质的冬季美白保养。　　【制作】　　（1）以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）a． 先加1小匙鲜乳，将药粉调成糊状。　　b．再加1小匙蜂蜜，将药糊调均。　　（4）加入玫瑰精油2滴调均。
第三部分：中药精油面膜DIY美白滋养面膜(2)-(图)　　【用法】　　（1）用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。　　（2）干性皮肤者，四季皆宜，可每周二次。　　（3）油性皮肤者，秋冬季可用鲜乳和蜂蜜作为调剂，夏季可用熏衣花水或蒸溜水作为调剂。　　（4）有青春痘、面疱者，四季均可用熏衣花水或蒸溜水作为调剂，不宜加鲜乳和蜂蜜。　　【注意】因蜂蜜较稠，在调面膜过程中，不能直接先将蜂蜜加入药粉中，也不能与水或鲜乳同时加入药粉中，这样面膜不易调匀易起颗粒。所以一定要在中药粉中，先加鲜乳或水调成厚糊状，再加蜂蜜。
第三部分：中药精油面膜DIY珍珠美白面膜(图)　　（三）珍珠美白面膜　　【配方】白芷、绿豆、白伏苓、淮山、意仁、珍珠粉各等量。玫瑰花水，或鲜乳、蜂蜜各适量。　　【功效】白芷、绿豆，有很好的增白清洁作用;  白伏苓、淮山、意仁，能滋养润泽肌肤;  珍珠也是美白圣品，能美白细致肌肤; 玫瑰花水很好的有保湿润肤作用; 鲜乳、蜂蜜能营养润泽光亮肌肤。　　【适用者】这组配方，有很好的美白保湿润肤作用。适用于粗糙、老化、黑斑、暗沉的肌肤。　　【制作】　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后，装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）a．加玫瑰花水适量，调成糊状。　　b．或加1小匙鲜乳，将药粉调成糊状。再加1小匙蜂蜜，将药糊调均。　　【用法】　　（1） 油性皮肤者加玫瑰花水调合。　　（2） 干性皮肤者可用，可用鲜乳和蜂蜜作为调剂。　　（3） 每周1~2次敷脸。　　【注意】参照“美白滋养面膜”。
第三部分：中药精油面膜DIY玫瑰活肤面膜(图)　　（四）玫瑰活肤面膜　　【配方】当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。　　【功效】白芷、绿豆有很好的增白清洁作用;  淮山、白及能滋养润泽，收敛紧实肌肤;  当归有活血红润淡斑的作用; 杏仁含有油脂，能滋润皮肤; 玫瑰精油和玫瑰花水，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功效。　　【适用者】这组配方有美白、活血、红润、紧实、细致肌肤的作用。适用于各种肤质，尤其是老化、粗糙、松驰、黑斑、暗沉的肌肤。　　【制作】　　（1）将6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）加玫瑰花水适量，调成糊状。　　（4）再加玫瑰精油2滴混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。
第三部分：中药精油面膜DIY控油清痘系列(图)　　二、 控油清痘系列　　　　（一）清爽控油面膜　　【配方】绿豆、白芷、薏苡仁、滑石、天门冬、银花粉各等量，熏衣草精油3滴，蒸溜水或熏衣草花水适量。　　【功效】白芷、绿豆、薏苡仁能增白洁肤，清热控油; 滑石、天门冬有清洁控油的作用;  熏衣草精油有清爽控油，消炎除痘的作用。　　【适用者】这组配方具有增白控油，清凉爽肤的功效，适用于油性皮肤，或脸部有少量青春痘者。尤其适合于夏季使用。　　【制作】　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3） 加水适量调成糊状。　　（4） 再加熏衣草精油精油3滴混匀。　　【用法】　　（1） 用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20分钟后洗净。　　（2） 油性皮肤者，平时每周1~2次，夏季可2~3次。　　（3） 长痘子时，也可每天或隔天1次。
第三部分：中药精油面膜DIY清痘消炎面膜(图)　　（二）清痘消炎面膜　　【配方】绿豆、白芷、薏苡仁、银花、大黄、黄芩粉各等量，茶树精油2滴，蒸溜水适量。　　【功效】白芷、绿豆、薏苡仁能增白洁肤护肤; 银花、大黄、黄芩有清热解毒，消炎除痘的功效; 茶树也有很强的抗菌消炎作用。　　【适用者】这组配方抗菌消炎、清热解毒的作用很强，适用于满脸青春痘有脓疱者，或面疱红肿，或脸部皮肤发炎红肿者。　　【制作】　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3） 加水适量调成糊状。　　（4） 再加茶树精油精油2滴，混匀。　　【用法】将面膜用小刷子涂在痘子密布区域，或脓疱红肿的皮损区域，20分钟后洗净。　　【注意】此面膜，正常皮肤处不宜敷。因大黄和黄芩，会使红肿的皮肤退红消炎，但会使正常皮肤泛黄。而且茶树精油也有一些刺激性，所以只适合用于患处皮肤。
第三部分：中药精油面膜DIY美白清痘面膜(图)　　（三）美白清痘面膜　　【配方】绿豆、白芷、薏苡仁、白伏苓、白及、大黄粉各等量，熏衣草精油2滴，蒸溜水适量。　　【功效】绿豆、白芷、薏苡仁、白伏苓、白及有美白护肤的作用，大黄、熏衣草清热消炎除痘。　　【适用者】这组配方，有美白紧实、清痘消炎的作用，没有刺激性，也不会引起皮肤泛黄，适用于一般的青春痘患者。　　【制作】　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3） 加水适量调成糊状。　　（4） 再加熏衣草精油2滴，混匀。　　【用法】　　（1） 用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20分钟后洗净。　　（2） 有痘子时，每天或隔天1次。　　（3） 痘子好了，可减去大黄，改每周2次。
第三部分：中药精油面膜DIY抗敏退红面膜(图)　　（四）抗敏退红面膜　　【配方】绿豆、白芷、银花、地榆、地肤子、甘草粉各等量，洋甘菊精油3滴，生理盐水适量。　　【功效】绿豆、白芷美白护肤; 银花、地肤子、地榆，清热凉血，抗敏退红; 甘草抗过敏，减轻其它药物的刺激性;  洋甘菊消炎抗过敏。　　【适用者】这组配方，有美白护肤、抗敏退红的作用，适用于脸部皮肤过敏发红，皮肤搔痒红肿者。　　【制作】　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3） 加生理盐水适量调成糊状。　　（4） 再加洋甘菊精油2滴，混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于过敏红肿处，20分钟后洗净。　　【注意】如脸部局部有过敏红肿，可在患处敷用此配方，其它正常区域可敷用美白护肤系列的配方。如全脸都过敏，可用此配方敷全脸。其它身体部位有过敏处，也可以使用。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑活肤面膜(图)　　三、   淡斑亮肤系列　　　　（一）淡斑活肤面膜　　【配方】当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及粉各等量，水或玫瑰花水适量，天竺葵精油3滴。　　【功效】当归、桃仁、丹参有促进细胞代谢，活血化瘀淡斑的功效; 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用; 天竺葵也能活化肌肤，增加皮肤光泽，玫瑰花水有保湿活血亮肤的作用。　　【适用者】此配方能活肤淡斑、红润光泽肌肤，适用于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。　　【制作】　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3） 加水或玫瑰花水适量调成糊状。　　（4） 再加天竺葵精油2滴，混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑滋养面膜(图)　　（二）淡斑滋养面膜　　【配方】当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。　　【功效】当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑; 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用; 鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。　　【适用者】这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。　　【制作】　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）加鲜乳适量调成糊状。　　（4）再加蜂蜜1ml混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
第三部分：中药精油面膜DIY玫瑰淡斑面膜(图)　　（三）玫瑰淡斑面膜　　【配方】当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。　　【功效】当归、桃仁活血化瘀淡斑; 白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤; 玫瑰花水保湿润肤。　　【适用者】这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。　　【制作】　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）加玫瑰花水适量调匀。　　（4）再加玫瑰精油3滴混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。　　【注意】100﹪纯玫瑰精油价格昂贵，5ml的零售价大约10000元左右。用植物油稀释过的玫瑰精油，价格就相对便宜很多，在此也可以用稀释过的玫瑰精油。但读者在购买时一定要问清楚稀释的比例，因稀释的比例不同，除价格差异很大，使用时的剂量与效果也不同。（如何区别纯精油与稀释过的精油在第二章中有介绍）
第三部分：中药精油面膜DIY珍珠（胎盘）抗皱面膜(图)　　四、   抗老除皱系列　　　　（一）珍珠（胎盘）抗皱面膜　　【配方】当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉或胎盘粉1/2量，水适量，蜂蜜少许。　　【功效】当归促进皮肤代谢、活血亮肤;  白芷、白茯苓、杏仁美白润肤; 白及紧实除绉; 珍珠有美白收敛生肌、促进细胞再生及疤痕愈合的功效，是美白护肤的珍品;  胎盘能抗老化、紧实毛孔、除细纹的功效，也是美容抗老的圣品。　　【适用者】此组配方有活血亮肤、美白防绉的功效，适用于中老年，衰老松驰、绉纹密布的皮肤。　　【制作】　　（1）将当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盘粉25克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加水适量调成糊状。　　（4）再加入少许蜂蜜混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。　　【注意】　　（1）夏季或油性皮肤者可不加蜂蜜。　　（2）珍珠粉、胎盘粉，种类很多。珍珠有海珠、河珠之分，胎盘有人和动物之分，价格差异很大。用于面膜，选普通等级即可。这二种药材一般中药房有售，但不一定有磨好的药粉，读者可任选一种因材施作。
第三部分：中药精油面膜DIY人参除皱面膜(图)　　（二）人参除皱面膜 　　【配方】人参3片，当归、白芷、白及、淮山、桃仁粉各等量。　　【功效】人参能营养肌肤、抗老防绉嫩肤;  当归、桃仁活血养颜、红润肌肤; 白芷、白及能美白润肤、紧实皮肤。　　【适用者】这组配方有滋润嫩肤、美白除绉的作用。适用于干性、油性、中性等各种肤质的平时保养之用，尤其适用于中老年人使用。　　【制作】　　（1）将当归、白芷、白及、淮山、桃仁粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）将人参3片放入杯中，加50ml沸水冲泡20分钟，滤汁备用。　　（3）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加入适量的人参汁，调成糊状。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。　　【注意】（1）有多余的人参汁还可服用，杯中的人参还可反复冲泡服用。　　        （2）人参的品种很多，用于面膜时，取一般等级即可，人参须也可以。用人参粉与其它中药混合使用也可以。
第三部分：中药精油面膜DIY人参除皱面膜(图)　　（三）美白除皱面膜　　【配方】白芷、绿豆、白伏苓、白及、杏仁、桃仁粉各等量，蛋清半个，檀香精油2滴。　　【功效】白芷、绿豆、白伏苓美白润肤; 杏仁、桃仁滋养除绉; 白及、蛋清紧实除绉。　　【适用者】此组配方有美白润肤、紧实除绉的作用。适用于细纹、松驰、浮肿的皮肤，四季皆宜。　　【制作】　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）加入蛋清适量调成糊状。　　（4）再加檀香精油2滴混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。　　【注意】　　（1） 蛋清主要是蛋白质，有些敏感性皮肤者会过敏，所以过敏体质者不宜。　　（2） 加蛋清的面膜，敷脸的时间过长也易过敏，所以不要超过30分钟。
第三部分：中药精油面膜DIY淡斑除皱面膜(图)　　（四）淡斑除皱面膜　　【配方】当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。　　【功效】当归、桃仁、丹参活血淡斑; 白芷、白附子增白淡斑;  白及美白除绉淡斑;  玫瑰、乳香精油活血淡斑、紧肤除绉。　　【适用者】此组配方有美白淡斑、紧实除绉的作用。适用于暗沉、黑斑、细纹、松驰、衰老的肌肤。四季皆宜。　　【制作】　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。　　（3）加入蛋清适量调成糊状。　　（4）再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。　　【注意】皮肤敏感的美眉要小心哦！
第三部分：中药精油面膜DIY家庭综合面膜(1)-(图)　　五、   家庭综合面膜　　   以上分别介绍了美白、控油、淡斑、除绉四大系列的面膜，但有些人是混合性皮肤，又有斑又有痘，冬天皮肤易干，夏天皮肤又油，所以既要美白清洁，又要淡斑除绉。也有些读者怕麻烦，想说最好有一种一年四季都可用，全家老少皆宜的面膜配方，这样只要配一次中药和精油，就可以全家男女一起用。所以这节就介绍一下这种综合性的面膜，供读者参考。　　　　家庭综合面膜　　【居家备料】　　【1号中药配方】　　珍珠、当归、桃仁、杏仁、白芷、白伏苓、意仁、白及、绿豆、滑石、天门冬、银花各等量。　　【2号中药配方】　　意仁、绿豆、大黄、黄苓?各等量。　　【精油配方】　　荷荷芭油30ml+玫瑰10滴+熏衣草15滴+乳香10滴+柠檬10滴+洋甘菊10滴。　　【调剂品】　　矿泉水、薰衣草花水、鲜乳、蜂蜜、蛋清。　　【功效】　　【1号中药配方】有洁肤润肤、美白清爽、活血淡斑、紧肤除皱、清热消炎等多重功效。　　【2号中药配方】有很强的清热消炎的作用。　　【精油配方】有美白活肤、淡化黑斑、清热消炎、紧实肌肤、红润光泽的作用。　　【适用者】　　【1号中药配方】适用于干性、油性、中性、混合性各种皮质，全家男女老少，四季皆宜。　　【2号中药配方】适合于青春痘、面疱的皮肤。　　【精油配方】适合于干性、油性、中性、黑斑、暗沉、发炎、敏感等各种肤质。　　【制作】
第三部分：中药精油面膜DIY家庭综合面膜(2)-(图)　　1、中药面膜粉的制作:　　（1） 先在二个瓶子外面分别贴上1号和2号的标签。　　（2） 去中药房分别购买1号配方及2号配方的中药生药粉各50~100克，将1号配方的中药粉装在1号瓶中，2号配方的中药粉装在2号瓶中备用。　　2、复方精油的制作　　（1）用1只30~50cc大小的量杯，先加入荷荷芭油30ml。　　（2）再分别加入玫瑰、乳香、柠檬、洋甘菊各10滴，熏衣草15滴，轻轻摇匀。　　（3）倒入30ml干净的精油瓶中备用即可。　　　　【用法】　　1、【秋冬季用法】　　从1号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，先加入鲜乳适量调成糊状，再加少许蜂蜜和5滴复方精油，调匀后敷脸。每周2次。　　2、【春夏季用法】　　从1号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，加入水或花水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷脸。每周2~3次。　　3、【青春痘者用法】　　从1号瓶和2号瓶中，分别取出一小匙中药粉放入碗中，加水或薰衣草水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷脸。隔天1次。
第三部分：中药精油面膜DIY家庭综合面膜(3)-(图)　　4、【面疱者用法】　　（a）从2号瓶中，取出一小匙中药粉放入碗中，加水或熏衣草水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷于面疱处。　　（b）再从1号瓶中，取出一小匙中药粉放入碗中，加水或熏衣草水适量调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷于脸部的正常部位。　　5、【皱纹多者用法】　　从1号瓶中取出一小匙中药粉放入碗中，加半个蛋清调成糊状，再加3滴复方精油，调匀后敷脸。每周2~3次。　　6、【全家合用法】　　（a） 先从1号瓶中取出一大匙中药粉放入碗中，加入水或花水适量调成糊状，再加3滴复方精油调匀后，先给家中的油性皮肤者敷脸。　　（b） 再加蜂蜜少许和复方精油5滴调匀后，再给家中的干性皮肤者使用。　　（c） 再加少许蛋清和复方精油5滴调匀后，最后可给家中绉纹多者使用。　　　　【注意】　　（1）2号瓶中是清痘面膜，只适合用于局部患处，不宜全脸使用，如要全脸使用，要参一半1号瓶中的美白面膜，不然会使皮肤泛黄。　　（2）这组复方精油浓度为15﹪，较一般脸部使用的复方精油浓度高一些，也可以直接用于脸部按摩，但只要3~5滴即可。
第四部分：穴位按摩DIY头面部经络穴位分布(图)　　一、头面部经络穴位分布　　部 位 穴 名 取     穴                  主     治　　头部 百会 位于两耳尖联机的中点，头顶中央 应用范围很广，适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。　　四神聪 百会前后左右各1寸，共4个穴位。 有健脑，延缓衰老的功能。治疗头痛、头昏、健忘、秃发等。　　头维 额角发际上一小指。         头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。　　面颊部 下关 颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此处便是穴 三叉神经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜等。　　颧髎 眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。 牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、中风、口眼歪斜、视力减退。　　颊车 下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。 牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。　　眼 部 睛明 眼睛内角旁开0.1分        视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾。及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。　　攒行 眉头尽处 　　竹丝空 眉尾尽处 　　瞳子髎 眼睛外角旁开0.1分 　　阳白 眉正中直上一横指 　　四白 直视，瞳孔直下一横指 　　鼻 部 迎香 鼻翼旁开一小指                感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病　　口 部 人中 人中上三分之一处        急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰扭伤。　　地仓 口角旁开一小指                牙痛、口角歪斜、流口水。　　承浆 嘴唇下方中央凹陷处        牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。　　　　【美容秘笈】常按摩以上穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤。
第四部分：穴位按摩DIY背部穴位(图)　　二、背部穴位　　部位 穴名 取穴 主治　　背腰部 至阳 背正中线上，第七胸椎棘突下 胸痛、胃痛、背痛、咳嗽气喘　　 肝俞 第九胸椎下，旁开二横指         背痛、胁痛、肝炎、肝硬化、眼疾　　 脾俞 第十一胸椎下，旁开二横指 腹胀腹痛、腹泻、便秘、水肿　　 胃俞 第十二胸椎下，旁开二横指 胃痛、腹痛、呕吐、腹泻　　 命门 背部正中线上，第二腰椎下 有补肾壮阳作用，腰酸背痛、月经不调、阳痿、早泄、水肿、耳鸣、耳聋　　 肾俞 命门旁开二横指 　　　　【美容秘笈】常按摩以上穴位能调理五脏六腑、改善肌肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY上肢穴位(图)　　三、上肢穴位　　部位    穴名      取穴                  主治　　上肢    曲池     屈肘，肘部皱纹末端处。 具有清热凉血作用，可用于各种皮肤炎、皮肤红肿、过敏、青春痘等，　也可用于发烧、便秘，及手臂酸痛、中风、半身不遂等。　　合谷     手背，张开虎口，就在食指与拇指之间岐骨的凹陷中。　　“面口合谷收”，即所有头面部的疾病，如头痛、牙痛、三叉神经痛、咽痛、鼻炎、眼疾、视力减退、耳鸣、中　风、面瘫、口眼歪斜等各种颜面疾病，都可选配合谷穴来治疗。合谷穴还有很强的止痛作用。所以该穴使用范围很广。      　　列缺    双手虎口交叉，食指尽端桡骨凹陷处。　　“颈项列缺寻”，即指颈项部酸痛，僵硬可取该穴，还可治感冒、咳嗽、鼻炎、手痛，及青春痘等病。（插上肢　穴位图）　　【美容秘笈】疏通肺经和大肠经，改善肤质。
第四部分：穴位按摩DIY下肢穴位(图)　　四、下肢穴位 　　部位       穴名             取穴                             主治　　下肢       足三里        犊鼻穴下一横掌，胫骨外侧一横指。  消化系统的强壮穴，具有补脾健胃、提高免疫、延缓衰老的作用，用途很广。常用于治疗各种肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃腹胀痛、消化不良、腹泻、肥胖、消瘦等。也可用于各种体虚衰弱、免疫系统疾病。平时经常按摩，可益寿延年、抗衰老。　　阴陵泉        膝盖内侧下方，胫骨内髁后下缘的凹陷中。与阳陵泉相对。　　妇科及泌尿生殖系统疾病，如月经不调、痛经、更年期综合症、尿频、尿不利等。也可用于膝关节炎、下肢虚冷、下肢麻痹等。　　血海          膝盖内侧上方2寸处。               有抗过敏作用，可治疗各种皮肤病，如皮炎、皮肤红疹、青春痘、黄褐斑等，也常用于过敏性疾病，如荨麻疹、皮肤过敏、过敏性哮喘等，以及各种出血性疾病，如月经不调、崩漏、皮下出血等。　　三阴交       下肢内侧，内踝骨上一横掌。         为肝、脾、肾三条阴经的交会点，故此得名。是妇科及泌尿生殖系统疾病的要穴。常用于各种妇科疾病，如月经不调、痛经、不孕不育、白带多、更年期综合症等。也可用于肾病、肝病、尿路结石、腰痛、肾绞痛、尿频、尿少、浮肿，以及内分泌失调、肥胖等。用途非常广泛。　　太冲          足大趾与二趾趾缝上1.5寸。         为肝经上的穴位，可治疗高血压、头痛、各种眼疾、视疲劳、胸胁胀痛、黄褐斑、月经不调、更年期综合症等。　　太溪          足内踝骨与跟腱联机的中点。        为肾经上的穴位，可治疗咽喉痛、声音嘶哑、月经不调、黄褐斑、内分泌失调、更年期综合症等。　　【美容秘笈】疏通胃经、脾经和肝经，调节内分泌，改善皮肤色泽与弹性，延缓皮肤老化。
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(1)-(图)　　一、点－线－面-脸部按摩法        　　1、第1条线　　   承浆穴－颊车穴－听会穴　　  【美容秘笈】改善下巴部位的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(3)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(4)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(5)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(6)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第1条线(7)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第2条线(1)-(图)　　2、第2条线　　   地仓穴－下关穴－听宫穴　　   【美容秘笈】提升嘴角，改善面颊部的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY第2条线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第2条线(3)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第2条线(4)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第2条线(5)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第3条线(1)-(图)　　3、第3条线　　迎香穴－颧髎穴－耳门穴　　【美容秘笈】改善鼻翼及颧骨部位的皮肤弹性。
第四部分：穴位按摩DIY第3条线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第3条线(3)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第3条线(4)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第3条线(5)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第3条线(6)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第4条线(1)-(图)　　4、第4条线　　睛明穴－四白穴－瞳子髎－太阳穴　　【美容秘笈】淡化黑眼圈，改善眼尾皮肤细纹。
第四部分：穴位按摩DIY第4条线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第4条线(3)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第4条线(4)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第4条线(5)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第5条线(1)-(图)　　5、第5条线　　攒竹穴－鱼腰穴－丝竹空－太阳穴　　【美容秘笈】提升眉尾，改善鱼尾纹。
第四部分：穴位按摩DIY第5条线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第5条线(3)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第5条线(4)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY第5条线(5)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY眼部路线(1)-(图)　　6、眼部路线　　睛明穴－四白穴－瞳子髎－太阳穴　　【美容秘笈】改善眼部的皮肤弹性，消除眼部细纹。
第四部分：穴位按摩DIY眼部路线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY额头路线(1)-(图)　　7、额头路线　　攒竹穴－眉冲穴　　鱼腰穴－头临泣穴　　丝竹空穴－头维穴　　【美容秘笈】改善额头皮肤弹性，消除抬头纹。
第四部分：穴位按摩DIY额头路线(2)-(图) 
第四部分：穴位按摩DIY结束路线(1)-(图)　　8、结束路线　　双手掌掌面，分别在联测面颊部，由内而外、由上而下推移按摩至耳朵处。　　【美容秘笈】促进脸部血液循环，使脸部红润有光泽、弹性，提升、紧实面颊周围的皮肤，达到雕塑脸型的功效。
第四部分：穴位按摩DIY背部路线(图)　　第三节 点－线－面身体按摩　　一、 背部路线　　【精油】葡萄籽油30ml+熏衣草10滴+天竺葵10滴+杜松10滴　　【经络】足太阳膀胱经。　　【穴位】心俞、脾俞、肝俞、肾俞。　　【操作】　　（1）【点的按摩】双手握拳，用食、中指指关节，分别顶按两侧心俞、脾俞、肝俞、肾俞。　　（2）【线的按摩】同上手法，沿着膀胱经的路线，用双食指关节，由上往下，推移按摩。　　（3）【面的按摩】用双手掌，沿着膀胱经的路线，由上往下，推移按摩。　　【功效】熏衣草能排毒，调节情绪，舒解酸痛; 天竺葵有活血排毒、促进代谢的作用; 杜松有利尿排毒，活血调经、舒解酸痛的功效。再配合膀胱经按摩，能改善脏腑功能，使面部红润，肌肤润泽。
第四部分：穴位按摩DIY腰胝路线(图)　　二、腰胝路线　　【精油】同上　　【经络】足太阳膀胱经、督脉。　　【穴位】肝俞、肾俞、命门、上髎、次髎。　　【操作】　　（1）【点的按摩】双手握拳，用食指指关节，分别顶按两侧肝俞、肾俞、命门、上疗?、次疗?　　（2）【线的按摩】同上手法，从肝俞穴往下，沿着膀胱经的路线，用双食指关节，由上往下，推移按摩。　　（3）【面的按摩】用双手掌，分别从肝俞穴往下，沿着膀胱经的路线，推移按摩。　　　　【功效】按摩腰尾部经络穴位，有改善肝肾及生殖泌尿系统的功能，能延缓衰老，改善肤质。
第四部分：穴位按摩DIY腹部路线(图)　　三、腹部路线　　【精油】葡萄籽油30ml+鼠尾草10滴+杜松10滴+佛手柑10滴+玫瑰5滴　　【经络】任脉、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经。　　【穴位】气海、 关元、中极、水道、归来。　　【操作】　　（1）【点的按摩】用调好的精油先涂在腹部，然后用大拇指指腹，以点的方式，分别按揉关元、气海、中极、水道、归来穴。　　（2）【线的按摩】将双手食指和中指并拢，用一手的食、中指叠在另一手的食、中指上，双手同时用力，分别沿着脐下的任脉、肾经、胃经，由上而下，一指接一指按压。　　（3）【面的按摩】用双手四指并拢，双手重叠，以面的方式，在下腹部关元穴周围，以顺时针方向按摩数次。　　【功效】鼠尾草、杜松有活血调经止痛的作用; 玫瑰含有雌性荷尔蒙，是调经的圣品，既能活血又能止血，还能抗老化;  佛手柑有理气消胀、减肥通便的作用。配合腹部经穴按摩，能改善生殖系统功能，调理经血，使皮肤红润光泽。
第四部分：穴位按摩DIY上肢路线(图)　　    　　四、上肢路线　　【精油】同上　　【经络】手太阴肺经、手阳明大肠经。　　【穴位】曲池、列缺、合谷。　　【操作】　　（1）【点的按摩】先将精油涂在手臂外侧，用大拇指指腹，分别按摩曲池、列缺、合谷。　　（2）【线的按摩】用大拇指指腹，从曲池往下，分别沿着肺经和大肠经的路线，向下推移按摩，至手指处。　　（3）【面的按摩】一手伸直，用另一手掌，从手臂往下，推排至手指。　　【功效】中医认为“肺主皮毛”，“肺与大肠相表里”，也就是说皮肤的好坏与肺经和大肠经有密切的关系。所以经常按摩肺、大肠这二条经络，可保持皮肤的润泽。?
第四部分：穴位按摩DIY下肢路线(1)-(图)　　五、下肢路线　　【精油】同上　　【经络】足太阴脾经、足厥阴肝经，足少阴肾经，足阳明胃经。　　【穴位】血海、阴陵泉、三交阴、足三里、太溪、太冲。　　
第四部分：穴位按摩DIY下肢路线(2)-(图)　　【操作】　　（1）【点的按摩】在下肢内外侧面分别抹上精油，用大拇指指腹，分别按揉血海、阴陵泉、三交阴、足三里。　　（2）【线面合一按摩】　　（a） 用一手握拳，以四指的屈指关节，沿着大腿内侧的脾、肝、肾三条经络，从大腿至小腿，由上往下，推移按摩5~10次。　　（b） 同上手法，用四指的屈指关节，沿着大腿外侧的胃经，从足三里往下按摩。　　【功效】肝脾肾3条经络，共同主管内分泌与生殖系统，胃经主管消化系统。经常按摩这些经络，可以改善内分泌，调理月经，帮助消化，提高免疫力，强壮身体，延缓衰老，让「美」由内而外散发出来。