7日鸡蛋减肥法 一月轻松减重10公斤

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 13:40:36
在很多人眼里都会觉得鸡蛋是高蛋白的食物，如果说鸡蛋也可以减肥可能很多人都不能相信，下面紫涵将向您介绍一个7日的鸡蛋减肥食谱，瘦身效果一定会让您难以置信。

 

 

 

星期一

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡　

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡　 星期二早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡　

 

 

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡　

来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_69291fac0100jqzx.html?tj=1) - 7日鸡蛋减肥法 一月轻松减重10公斤_紫涵_新浪博客晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 

 

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 

 

星期五

 

 

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡　

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

 

星期六

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

 

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

 

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