夏季最有用的八种食物！

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 14:12:10

 

 

 

1、多食醋（最佳调味品）

夏天细菌繁殖活跃，肠道传染病增加，食醋有较强的杀菌作用。

2、多食苦味菜（最佳蔬菜）

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味菜中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎，解热怯署，提神消疲等多种功能。

3、多食鸭肉（最佳肉食）

鸭肉味甘、咸，性凉，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病的人多食有好处。

4、多喝热茶（最佳饮料）

喝热茶既解渴又解乏，热茶的降热能力大大超过了冷饮制品。

5、多食西瓜（最佳水果）

 西瓜味甘甜，性寒，民间又叫寒瓜，是瓜类中清署解渴的首选，中署、发热、心烦等，均可用西瓜来辅助冶疗。

6、多食绿豆粥（最佳粥）

夏天多吃粥是我国传统的保健方法，多吃绿豆粥更能清热解署。

7、多喝果蔬菜（最佳抗疲劳食物）

因为果蔬汁能为人类补充维生素及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活性及肠胃功能，促进消化，消除疲劳。

8、多食西红柿（最佳防晒食物）

科学研究证明，多吃西红柿可防晒，如果每天吃40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。另外多吃西红柿还有美体减肥的功效。

 

 

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