给孩子选零食先分“等级”
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 12:04:49
零食等级小分类
健康级零食:主要有水果、牛奶、酸奶、坚果、豆类、果汁、全麦饼干和麦片等。
健康指数:★★★★★
食用频率:可以每天食用
中性级零食:例如小蛋糕、牛肉干、鱿鱼丝、巧克力、冰激凌、罐头等。
健康指数:★★★★★
食用频率:可以适量食用
不健康级零食:例如:碳酸饮料如可乐、高糖饮料;油炸膨化食品如薯片、蜜饯、糖果等,以及其他含有反式脂肪的高热量食物如人工奶茶、咖啡伴侣。
健康指数:★★★★★
食用频率:尽量避免食用
健康指数:★★★★★
食用频率:可以每天食用
中性级零食:例如小蛋糕、牛肉干、鱿鱼丝、巧克力、冰激凌、罐头等。
健康指数:★★★★★
食用频率:可以适量食用
不健康级零食:例如:碳酸饮料如可乐、高糖饮料;油炸膨化食品如薯片、蜜饯、糖果等,以及其他含有反式脂肪的高热量食物如人工奶茶、咖啡伴侣。
健康指数:★★★★★
食用频率:尽量避免食用
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