7种食物帮你将腹中废物全扫光

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 05:28:29

7种食物帮你将腹中废物全扫光

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。黑马乐园www.hmly.com6 u& j) f+ }" g1 K  t1 M
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1、绿叶蔬菜
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) c/ O4 X/ Q. E  q黑马乐园www.hmly.com绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。黑马乐园www.hmly.com+ p! n: x& k1 i) ?/ S; ]
2、粗粮黑马乐园www.hmly.com% d+ \3 m! b5 P: y3 j
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常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
7 b# e6 G$ D) a! ]4 R+ V黑马乐园www.hmly.com3、葡萄酒黑马乐园www.hmly.com# U$ j( |) e; `3 T8 d. ^* I: [1 U* q
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饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
! T& I+ `+ K2 \0 O0 M! r7 l; b5 N黑马乐园www.hmly.com4、水果或果汁黑马乐园www.hmly.com. ?, I6 H0 @- f. c0 F# G2 e; P2 c
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可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
) f) t" B6 ?7 k6 ?# j0 A黑马乐园www.hmly.com5、绿茶黑马乐园www.hmly.com" h8 {' b( h, g2 ~( D) B* c5 ?

1 ]/ a+ G9 Z& y黑马乐园www.hmly.com绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。黑马乐园www.hmly.com3 }. \8 f  e* v
6、海带和紫菜黑马乐园www.hmly.com' z3 R" F& h' H7 L  [4 A
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它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。黑马乐园www.hmly.com. g( S( ]2 G& ?/ M* D; Y
7、黑木耳
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% E" q" ]: y# @3 d5 n& v3 E. q黑马乐园www.hmly.com黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

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