来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:03:11
最近看电视的时候，以护肤美容为每日战斗的各大明星上节目时都会不经意的分享说：平时工作很辛苦，饮食没有规律，但为了保住容颜每日都补充ABCDE维生素。对于这个说法我是非常认可的，比起那些在脸上动刀动
针的注射东西，其实服用维生素的做法是比较安全的途径，只要经过一个时期的服用，一般都会见到不错的效果，毕竟身体是会吸收养分的。想要变美的女孩就跟着我来了解一下美女们必不可少的四种维生素吧！
第一种：“抗皱之星”维生素A ，维生素A对治疗皱纹有奇效
内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥
外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺
食物来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶
维生素A常用来治疗皱纹，市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分，一类是六胜肽，一类就是维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性，维生素A及其衍生物只能夜间外敷，白天不能使用，且需注意防晒。
第二种：“控油法宝”维生素B2 痘痘肌肤的美女们尤其要注意 ，维生素B2是女人必须补充的！
内服：治疗口角炎、脂溢性皮炎(皮肤出油长痘痘)
食物来源：动物肝脏、鸡蛋
具有帮助保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。
第三种：“美白皇后”维生素C 维生素C的美容作用众人皆知
内服：抗氧化、预防感冒
外敷：美白、紧致肌肤(可促进胶原蛋白生成)
食物来源：水果（橙子，柠檬，番茄）、蔬菜
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_642af51d0100ksdc.html) - 美女必备的四种维生素养颜法宝_范先成_新浪博客 维生素C 有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。
第四种：“抗衰老之王”维生素E 维生素E抗衰老效果显著
内服：抗氧化、延缓衰老
外敷：保湿、抗老
食物来源：坚果(核桃、榛子、杏仁等)
在这里要特别强调一点，维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则会中毒的。尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排出体外。只有在身体缺乏某种维生素的时候才需额外补充药用维生素，比如发现嘴角烂了再服用维生素B2，感冒了就服用些维生素C。最最安全的方法就是食补，要想达到美容效果就必须咨询药师来购买专用的美容护肤维生素！
神马文学网