千万不要这样吃蔬菜 - 寻医问药 - MSN健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 21:30:37
千万不要这样吃蔬菜
餐前吃西红柿、吃没用沸水焯过的苦瓜、过量食用胡萝卜等等,这些都是最不健康的饮食,大家千万别这么做。经常在餐前吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,产生腹痛、胃部不适等症状。
胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
韭菜做熟后存放过久
韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,消化不良也不能吃韭菜。
把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易食物中毒。
速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉.
过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素很有营养,但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
菇洗得太干净或用水浸泡
香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,不宜过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。 民众健康网,专业的健康网站第一品牌!
千万不要这样吃蔬菜 - 寻医问药 - MSN健康
吃冷藏馒头不容易长胖 - 寻医问药 - MSN健康
吃冷藏馒头不容易长胖 - 寻医问药 - MSN健康
千万不要这样吃蔬菜
千万不要这样吃蔬菜
一个农妇告诉我吃猪肉等于自杀!!! - 寻医问药 - MSN健康
什么汤千万不要晚上喝 - 健康美食 - 健康论坛-寻医问药社区-闻康网 - Powered...
牙痛的快速止疼法 - 寻医问药 - MSN健康
牙痛的快速止疼法 - 寻医问药 - MSN健康@
鲜榨果汁竟然是这么做出来的,以后千万别喝了 - 寻医问药 - MSN健康
强致癌食品的七大黑名单 - 寻医问药 - MSN健康社区
分享——彻底治愈痔疮的简单方法 - 寻医问药 - MSN健康
没去医院,没用西药治好烦人的阴道炎 - 寻医问药 - MSN健康
多活22年的5个简单方法 - 寻医问药 - MSN健康
痛经15年 终于有办法将它治好了 - 寻医问药 - MSN健康
转:美国护士发错药vs中国护士发错药 - 寻医问药 - MSN健康
转:美国护士发错药vs中国护士发错药 寻医问药 - MSN健康
看看你身边什么物件辐射最强 - 寻医问药 - MSN健康
越吃越年轻的七种神奇食物 - 寻医问药 - MSN健康
千万不要这样吃
千万不要这样吃
三种食物清晨不该吃 - 健康美食 - 健康论坛-寻医问药社区-闻康网 - Powered ...
健康饮食 女人千万不要这样吃鸡蛋(组图)
老年人吃粥 多寿多福 - 家庭生活 - 健康论坛-寻医问药社区-闻康网 - Powered...