神马文学网消除工作疲劳的方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:22:36
消除工作疲劳最好的办法之一是让你的工作更加有意思。你说“这不可能”，不一定哦，有时候你只需要稍稍转变一下思路就行啦。
有时候不管工作多么无聊和压抑，你得找机会让自己放大声笑。大声笑可以打破困难时刻的紧张情绪。它可以帮助减少你的压力和紧张感。你笑得越多，就越能处理好工作，也就越不容易感到疲劳。很多人都不知道笑可以抑制与压力有关的荷尔蒙――那你现在就应该知道自己要怎么做了。
试着与人交流，和别人说话。找一些能与同事、朋友和家人一起做的活动。与人接触是减少压力和疲劳的一个非常好的方式。
我的研讨会上有很多人对我说，当他们完成了一天的工作之后，往往都会筋疲力尽，只想回家一个人呆着。这我能理解而且我自己也经常会这么样。
但是，研究数据表明，一个成年人如果朋友越少，社交活动越少，那他就越容易早逝。如果这一点还不足以让你想要走出去找点乐子，那我也不知道该怎么办了。
听别人在办公室里谈话，你可能会发现有相当一部分讨论都很消极。要训练自己看到积极的一面――看到工作中有趣的地方，避免产生消极的思想和谈话内容。消极只能让你感觉更加糟糕。
给你的生活增加些欢乐会有助于减少疲劳。这里有一些小主意可以带到你的工作中去：
● 如果你们有一个休息区，考虑在里面放一些玩具和游戏器具。彩页书本可以带你回到童年时光，一个谜语可以让你暂时忘记其它的事，游戏也同样有意思。
● 如果没有休息区，那就找些小玩具放在你的桌子上，你会惊奇的发现很多人都会停下来玩一玩你的橡皮泥，晃一晃小雪球，或者是把有磁性的玩具胡须贴在某人嘴上。
● 考虑在休息区或职工休闲室挂一个牌子，叫从基层员工到管理员再到主管的所有人都带来一些他们小时候的照片，再把照片贴到牌子上。每个人都会很乐意看到这些照片并相互取笑一番。同时这也可以表明，无论大家现在处于什么地位层次，每个人都是从婴儿成长起来的。
● 开辟一个休息区，以便员工感觉疲劳时用得上。不需要一个很大的地方――甚至是会议室之外的走廊也可以。考虑在那里安放一个吊床，或一条长椅，或一棵枝繁叶茂的棕榈树或者是一张海滩照片。
● 在平时或周末安排一些自己喜欢的活动。买一束喜欢的鲜花放在工作区以供欣赏。休息时去外面走走，花一点时间去自己任何想去的地方，甚至只是五分钟时间也可以。
● 去一去动物园、电影院、健身房、spa或者小区咖啡厅。一个人或者和朋友一起去逛逛街，最重要的是做一些在工作之后想做的事。
你无法控制所有的事，但是能知道自己可以做什么来暂时忘记其它的事情。你完全可以在被疲劳打败之前先消除它，只要你努力去做！
有时候不管工作多么无聊和压抑，你得找机会让自己放大声笑。大声笑可以打破困难时刻的紧张情绪。它可以帮助减少你的压力和紧张感。你笑得越多，就越能处理好工作，也就越不容易感到疲劳。很多人都不知道笑可以抑制与压力有关的荷尔蒙――那你现在就应该知道自己要怎么做了。
试着与人交流，和别人说话。找一些能与同事、朋友和家人一起做的活动。与人接触是减少压力和疲劳的一个非常好的方式。
我的研讨会上有很多人对我说，当他们完成了一天的工作之后，往往都会筋疲力尽，只想回家一个人呆着。这我能理解而且我自己也经常会这么样。
但是，研究数据表明，一个成年人如果朋友越少，社交活动越少，那他就越容易早逝。如果这一点还不足以让你想要走出去找点乐子，那我也不知道该怎么办了。
听别人在办公室里谈话，你可能会发现有相当一部分讨论都很消极。要训练自己看到积极的一面――看到工作中有趣的地方，避免产生消极的思想和谈话内容。消极只能让你感觉更加糟糕。
给你的生活增加些欢乐会有助于减少疲劳。这里有一些小主意可以带到你的工作中去：
● 如果你们有一个休息区，考虑在里面放一些玩具和游戏器具。彩页书本可以带你回到童年时光，一个谜语可以让你暂时忘记其它的事，游戏也同样有意思。
● 如果没有休息区，那就找些小玩具放在你的桌子上，你会惊奇的发现很多人都会停下来玩一玩你的橡皮泥，晃一晃小雪球，或者是把有磁性的玩具胡须贴在某人嘴上。
● 考虑在休息区或职工休闲室挂一个牌子，叫从基层员工到管理员再到主管的所有人都带来一些他们小时候的照片，再把照片贴到牌子上。每个人都会很乐意看到这些照片并相互取笑一番。同时这也可以表明，无论大家现在处于什么地位层次，每个人都是从婴儿成长起来的。
● 开辟一个休息区，以便员工感觉疲劳时用得上。不需要一个很大的地方――甚至是会议室之外的走廊也可以。考虑在那里安放一个吊床，或一条长椅，或一棵枝繁叶茂的棕榈树或者是一张海滩照片。
● 在平时或周末安排一些自己喜欢的活动。买一束喜欢的鲜花放在工作区以供欣赏。休息时去外面走走，花一点时间去自己任何想去的地方，甚至只是五分钟时间也可以。
● 去一去动物园、电影院、健身房、spa或者小区咖啡厅。一个人或者和朋友一起去逛逛街，最重要的是做一些在工作之后想做的事。
你无法控制所有的事，但是能知道自己可以做什么来暂时忘记其它的事情。你完全可以在被疲劳打败之前先消除它，只要你努力去做！