吃得越粗你瘦得就越快

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 15:23:12

节食太痛苦，不要!运动太累人，不要!怎么办难道我一生就要这样胖下去不用烦恼，介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数，不用节食、不用运动照样瘦。

1.吃的越粗糙越好

　　要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。

2.口味一样要清淡少加调味料

　　减肥的姐妹们一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒......等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。

3.吃饭前先喝一碗汤或一杯白开水然后再从自己喜欢的食物开始夹起

　　千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。

　　如果你觉得，以上方法一个月减8斤不够过瘾，或者难以做到，那还可以吃一个由“多功能营养成分”左旋肉碱为主要原料的“营养瘦身品”——爱瘦YES，一般情况下，一个月都可以减15到20斤呢，而且是健康、均匀地瘦哦!现在很多美眉都喜欢的一款瘦身尚品，在这里，使劲吆喝一下，走过的、路过的千万别错过啊，爱瘦YES正在搞免费体验活动呢，想减肥的姐姐妹妹们，快来吧!

吃得越粗你瘦得就越快女人吃得太饱老得快越放得下你就越快乐主食吃得少头发白得快崔永元：你知道得越多就越糊涂崔永元：你知道得越多就越糊涂崔永元：你知道得越多就越糊涂吃得太饱老得快 20%老年痴呆者曾是"美食家" 吃得过精老得快缺乏抗氧化剂养老保险交得越多就越亏！养老保险交得越多就越亏！能量：你消耗得越多，得到的也就越多能量：你消耗得越多，得到的也就越多崔永元：你知道得越多就越糊涂时间:2010-09-28 15:17 越放松，你就越有力量女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好!!!!!!! 是不是住得越高对身体就越好？是不是住得越高对身体就越好是不是住得越高对身体就越好？是不是住得越高对身体就越好？ - 是不是住得越高对身体就越好！你肯定不知道：睡得越久死的越快！