健脾益胃 养生三法(药界大观)

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当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文编号:11206756健脾益胃 养生三法
http://www.100md.com 2006年6月1日 当代健康报 2006.06.01
     调理脾胃的养生方法，古人积累了很多经验，现选择其简单易行者介绍之。

    叩齿 牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”，具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，牙齿上下有节律地互相轻轻叩击。

    咽唾 唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语。中医认为，口中津液充盈，是健康长寿的保证。晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。

    饭后摩腹散步 唐代大医学家孙思邈说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

    (董 静)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2006/06/01/20/66/75.htm

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