引用 智力锻炼防衰老 - 成靖的日志 - 网易博客
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引用 智力锻炼防衰老
养生、保健 2008-09-11 09:13:09 阅读1 评论0 字号:大中小
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ngyiming 的 智力锻炼防衰老
年龄是一个人的生命演变的实际进程,而衰老则是指挥精神状态、心理状态和生理方面的实
质性的老化。因此,衰老不一定以年龄来衡量,年龄和衰老不能划号。有的人年逾古稀,仍精神
抖擞,办事效率很高,说明他仍有青春的活力,相反, 有的人年纪不大,却暮气沉沉,办事效率
很低,说明他的精神状态已经步入老年。 心态的老化首先来自大脑的衰老。勤于用脑,重视智力
锻炼,就可以延缓大脑的衰老过程,从而保持心态年轻,勤于用脑能够延年益寿,国内外都有很
多例证。
智力锻炼不能搞一个模式。你练书法,他学画画,我写文章,尽管方式不同,最终目的都是
为了寻找生命的愉悦感。 对于那些有阅读能力的中老年人,进行智力锻炼,可以多读书,享受
“读书健身”的乐趣。读书的保健功用,主要在于使人能从书籍中吸取丰富的精神营养,激发人们
的乐观情绪和生活热情。乐观情绪是一个人的精神风貌的重要标志,是心态年轻的源泉,是健康
的益友。 读书不仅增长知识, 更主要的是使你在潜移默化中受到熏陶,净化灵魂,提高道德素养。
大脑愈用愈灵活,重视智力锻炼,能使你一生永不间断地在你希望施展才华的领域内有所发现,有
所创造。医学家作过调查,大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经功能,即使到
了耄耋之年仍旺盛不衰。
专家发现,七八十岁的老人如勤于用脑,不仅可保持年轻时的记忆力,而且智力还会有所提高。
于是,许多老年人正在接受科学家的忠告,“继续学习”。这不仅使老年人继续保持知识方面的兴
趣,而且还具有意想不到的延缓衰老的作用, 研究表明,人的大脑受到信息的刺激越少,衰老就越
快,而信息刺激越多,脑细胞就愈发达,其老化过程就愈慢。
(摘录自CCTV中华医学推荐沈德凯主编的健康长寿200问)