神马文学网牛奶蛋清加白芷做面贴膜祛斑美白效果更好
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/06 15:33:53
茯苓面膜 白茯苓 15克 白蜂蜜 30克 1 将白茯苓研成细粉末。 2 将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。 3 晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去。 用法：将白茯苓、白芷、薏米粉各小许，用蜂蜜（蛋清、丝瓜水等）看个人需要，清水亦可，搅拌均匀，然后涂上脸面，待水份吸收后15-20分钟洗去。 功效：本面膜有营养肌肤，雀斑、消除老年斑、黄褐斑的功效。 茯苓能化解一切黑斑 瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。 绿茶面膜 使用富含维他命C的绿茶，可自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维他命C的柠檬相比，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤引起发炎。另外，绿茶所含的单宁酸成份可收缩肌肤，而且有助于养颜润肤。 除美白肌肤外，绿茶还具有杀菌作用，故绿茶面膜对粉刺化脓有特效。 做绿茶面膜后触摸肌肤，会感到皮肤很光滑。 在初次使用自制的绿茶面膜前，请先用手摸摸，看看脸上皮肤有没有炎症。每次做面膜前都a要洗去脸上的污垢。刚洗完澡做面膜效果更好。 材 料 绿茶 2大匙（送勺子1个） 蛋黄 1个 (或：蜂蜜 2大匙) 面粉 1.5大匙 制作及使用方法 (1) 在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶混合。也可用蜂蜜代替蛋黄。 (2) 将做成的面膜敷盖整个面部，在上面罩上纱布，让其停留在脸上约20至30分钟。做完后用冷水或温水洗净。 ★ 注意：做了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆，最多也只能薄薄地涂上一点化妆水或乳液。 1、绿豆粉面膜 原料：绿豆粉4茶匙，蒸馏水； 做法：在绿豆粉中加入适量的水后拌匀．涂于脸上，约15～20分钟后用温水洗净，每周可做2～3次； 作用：此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。 2、控油保湿面膜 原料：绿豆粉3茶匙、白芷粉2茶匙、约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量 做法：将绿豆粉与白芷粉混合后，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面上约15分钟后清水洗净便可，每周可做2～3次； 作用：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功 能，干性肌肤不宜经常使用。 3、美白去斑面膜 原料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量； 做法：将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶，夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次敷面20～30分种，不过也可敷面后过夜！每周可做2～3次； 作用:美白、祛痘及痘印。 4、绿豆粉面膜 原料：绿豆粉1小匙、薏仁粉3小匙、牛奶或纯水10～15毫升、面膜纸1个； 做法：将材料混合后加入牛奶调成糊状，再把面膜纸用牛奶或干净水浸泡轻柔舒展开，将做成的泥状绿豆粉、薏仁粉面膜敷盖整个脸部（眼睛、嘴巴、鼻子除外），再铺上一层微湿的面膜纸，停留在脸上约20～30分钟后，用温水洗净。 作用:美白肌肤、淡化黑斑、瘦脸。 绿豆粉（生）0.0６元/克 薏仁粉伴侣，面膜专用，排泄体内毒素，是排毒养颜的佳品绿豆粉（熟）0.0８元/克 薏仁粉伴侣 特效祛痘、美白润肤绿豆粉?薏仁粉伴侣 超细纯熟绿豆粉??特效祛痘、美白润肤。中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季解暑饮料，绿豆的另一重要药用价值是解毒，现代仍常用绿豆辅助解毒，在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆，血清胆固醇下降率达70％。绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。纯绿豆粉（熟）用途：食用，清热解毒。纯绿豆粉（生）用途：做面膜，清热解毒，美白，淡化斑点。 绿豆的5大美容功效:1、清洁肌肤：绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩；2、改善干燥皮肤：绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖(Polysaccharide)在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力；3、改善色斑、雀斑及瑕疵：从绿豆中萃取的Vitexin、lsovitexin成份，抗氧化及抗自由基效果卓越，抗氧化效果高于维他命C、E的50倍，是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。 4、良好的解毒效果：萃取自绿豆的提取物依然保有绿豆良好的清热解毒功效,对汗疹、粉刺等各种皮肤问题效果极佳。5、维持皮肤弹力：植物本来的生命力根源??种籽成分则使皮肤健康、富有活力、充满生机，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。 白芷是我生活中的大配角(转载羊羊的至简美丽心经)羊((羊的至简美丽心经
这个可以在同仁堂买到，当然其他的中药店也有，有的大超市的调料档也卖。《本草纲目》记载，白芷“性温无毒”，是主治女性白带等妇科病的一味药，更可以滋润肌肤，让肌肤白嫩，面色红润。
清代的陈修园在《神农百草经读》中说白芷“长肌肤，润泽，可作面脂”。
在药店把白芷直接打成粉，回家再打成细细的粉，因为中药店打得太粗了。如果你家里有极细的过滤网，可以过滤一下，然后把它装瓶。
想做面贴膜的时候，就挖出一匙，打一个蛋清（蛋清打起泡），调匀，直接涂面。再找一个类似美容器的东东在脸上滚来滚去地按摩，祛斑美白效果更好。
也可以牛奶蛋清加白芷，但这个蛋清事先还是要打起泡，然后三合一涂面。这种中药的味道，估计不是每个人都能适应，看你的喜好了，我属于中药迷，非常喜欢中草药的味道。
煮肉的时候，放一点儿进去，非常鲜美，《本草纲目》说它用作肉类的调料，可以使肉“除臭气，肉香美”。
口腔有异味的MM，可以试试《本草纲目》里一个现成的方子，就是用香白芷7钱，打成末，分成5份，每天饭后用开水送服一次。哪餐饭后，由你自己定，在口里多停一会儿再咽下，效果很灵。
从内到外，白芷都是我生活中的大配角，煮肉少不了它，隔一段时间没有做白芷面膜，就感到少了点儿什么。荔枝中的蛋白质含量较高，大量上市的时候可以多吃一些，不应季容易上火。中医认为它“益人颜色”，《食疗本草》说它“性微温，食之通神益智，健气及颜色，多食则发热”。就是说吃它可以使人气力健旺，容光焕发。
吃荔枝还对脑细胞有一定的补养作用，怪不得杨美人一边吃荔枝一边让龙颜大悦。
如果你不小心吃多了，那就再吃一点儿梨等稍显凉性的水果，中和一下。不过，还是不宜过食，过食会出现荔枝急性中毒症状，切忌。
荔枝的果皮，有很强的抗氧化活性，有很好的防晒作用，把果皮内侧的汁涂到脸上，就成了天然本草防晒霜。
其他如樱桃、西兰花、猪皮猪蹄等，都是很好补充胶原蛋白的东东。我们在买化妆品时，有时会看到说明书上重点介绍一种叫做胜肽的东东，说它如何能使脸部提升。
其实，它只是一种能被人体使用的氨基酸，能够指挥皮肤的细胞，增加胶原蛋白的生成。胶原蛋白一多，脸蛋便会紧实，紧实就不会下垂，也不会长皱纹。
酸奶、稻米和燕麦都含有这种氨基酸。
这里隆重推介一种好东东，那就是黄芪。它含有包括胜肽的多种氨基酸，还有人体需要的多种微量元素，所以它有改善皮肤营养的作用。另外，它也可以补气血，防白发。这种浑身是宝的中药材，价格也能接受，你多买一些，日常煮肉煲汤都可以用，也可以添加到美容汤里.拥有一头秀发，才是美丽的。古人认为一头好发的标准，就是“髻之本体，非由妆饰而成，随手绾成，皆作蟠龙之势”，古人说的蟠龙就是非常美的髻，而这个髻，就是女人把头发随手一绾的自信。
现在的洗发水大都是多功能的，本来没有头皮屑，用了某些洗发水后却有了头皮屑。
有些多功能的洗发水，攻伐性太大，会引起很多副作用，比如掉发，比如本来没有头皮屑被洗出头皮屑。
你看古人，哪有这水那水的，洗米水洗发，桂花油护理，还不是一头美丽的浓密的黑发。
经过比较，我找到了适合自己的洗发露——蜂花洗发水，洗完后也不用护发素，头发也不掉，头皮屑不见了。
想要浓密秀发，可以打开十指当梳子，从前梳到后，想起来就梳梳，梳子都省了，还用想多长的齿配多长的头发吗？
《随息居饮食谱》对糯米的记录是“性甘温，补肺气，充胃津，暖水脏”，不说别的，单从它补肺气这一点上，你就可以明白，它可以令皮肤光泽细致。《黄帝内经》说肺主皮毛，外感皮肤，因此，肺好皮肤会向好。
如果你想皮肤好，就经常喝一碗香香的糯米粥。这个要用慢火煮，煮得黏黏的软软的，口感不错。
这个非常单纯，不像加入了其他东东的杂粥，一味不好，就会搞得整锅粥的味道都不好。
糯白米和糯玉米都可以用来煮这道粥，前面章节介绍过糯玉米。糯白米和糯玉米两者混搭煮粥，也是非常不错的。
如果有胃火，可以拌上一点儿蜂蜜，那可是美容又滋胃燥的。
如果你想达到更好的美肤效果，你大可以加入白萝卜片或汁，我在第二章说过了白萝卜的好，这里就不再啰嗦。但是白萝卜片或者汁要等粥半凉的时候加入，不然会有一种不好闻的味道。
这两款粥是非常养生的美味，虽然看似平常，功效更不如中草药来得迅猛，对身体的呵护如细水长流，就像一个初见不起眼的爱人，时间越久越会发现对方的好。中草药的攻伐性像情人，是药三分毒，弄不好就会伤筋动骨。
慈禧喜欢在早春的时候，吃用新鲜的榆钱叶做成的榆钱糕或榆钱饼。榆钱助肺气，肺好了皮肤自然美丽。
现在，北方吃榆钱的人不多，南方恐怕在中草药店才能买到。如果你不善于烘焙蛋糕点心，又想让这个榆钱补充自己的肺气，那就用它泡茶喝，喝一周左右。
从前在北方农村，粮食少的时候人们用榆钱煮粥或和到窝头里。慈禧吃的榆钱糕点，贵在应季又新鲜，吃应季的食物符合养生原则。
《本草纲目》记载了一个来自《经验后方》中的方子，具体方法就是，把茯苓削成如枣大的方块，放在新瓮里，用好酒浸泡。用纸密封一层，百天后打开。它这时的颜色如饴糖，可每天吃一块，到100天的时候，肌体润泽，长久服用，延年耐老，面若童颜。
方子里说的新瓮，一定是要新买来的，没有用它装过任何东西，不然会串味。好酒，我选的是酒坊里自酿的纯粮食酒。瓮就是类似于泡菜坛子的那种东东。根据自己的心情，买小买大都行。
我买的是个中号的，每次可以泡几百块，够吃一年。因为这个坛子一封就要100天，用酒泡不会坏。
我试验过太多的美丽方子，有的用着用着就烦了，有的根本就没有作用，在我推崇的美丽方子里，这个方子是我能坚持下来的。因为它真的很有效果。
古书里的有效秘方很多，但是真正容易配制、容易保存又有效果的并不多，这个是我精选出来的。如果你是个不讨厌酒的MM，就每天吃一小块酒浸茯苓吧。
● 茯苓蜂蜜拌牛奶，美容又减肥
《本草纲目》建议用米和茯苓蒸煮，晒干再蒸，反复三次，然后用牛奶拌了吃。这个有点儿麻烦，如果你不怕麻烦，就用这个原方。
它的方法被我改成简单的吃法。我吃的时候，有时就煮茯苓水，有时就蒸茯苓，晾凉后，拌上牛奶蜂蜜，味道不错。
晚上吃一碗，都不用吃晚饭，它是有饱腹感的。这个美白又减肥的现代方子，就是从《本草纲目》里衍生出来的，所以MM们可以放心吃它。
有的超市卖茯苓粉，这个更方便，只是不知道磨粉前清洗得如何。我还是建议去中草药店买，回来清洗晾干，自己打粉，每天用粉和蜂蜜冲水喝，也是可以的。
吃茯苓的时候，不要吃醋、西红柿这类酸味的东东。因为食酵、酸物中的有水酸会削弱茯苓中有效成分的药效。一定要记得哦!
冬瓜，排毒又瘦身
《食疗本草》说，将冬瓜“煮食之，能炼五藏精细，欲得肥者勿食之，为下气欲瘦小轻健者食之，甚健人”。这几句话告诉你，冬瓜有纯净五脏的作用，即排毒作用。另外，它还是具有非常好的瘦身作用。
不用多作解释，你想减肥，就吃煮冬瓜，不要把外边的皮削掉，切成块，煮了吃。其实光吃这个就很好，仔细品品，还有淡淡的清甜感。
如果你不喜欢淡淡的口感，那就加点儿盐，或者在煮汤的时候直接加一小把虾皮，这就成了一个忙碌女人的一款简易汤品，也能起到排毒减肥的作用。而且小虾米的能量又完整，也算一举多得了。
这里面要说的就是特别瘦的人不要吃煮冬瓜，它会让你下气，变得更瘦，这样就不健康了。
减肥的人，吃一段时间，减下来后，偶尔吃一次。
● 冬瓜仁＝面白如玉
《本草纲目》另一个关于冬瓜的方子，就是把冬瓜仁捣烂做成丸子，饭前吃几丸，就面白如玉。我用蜂蜜调和面粉做过冬瓜丸，就像美味的小零食，晚餐前吃几颗，早餐前吃几颗。
《食疗本草》说，它也可以研末后，加入面脂(也就是面)中使用。这个我没有试过，因为得磨得非常非常细，打粉机磨好后，还要用最细的筛子筛一下。如果你有兴趣，可以试试这样做的美白效果。
很多人把冬瓜里面的瓤挖掉不要，其实瓤里面有很多子，是非常好的美白品。
直接用瓤煮水喝，可以益气抗衰老。这个方法在《食疗本草》中能找到依据：“其子，主益气耐老，除心胸气满，消痰止烦。”
如果你生了气，总感到胸口堵得慌，那就用冬瓜子煮水喝，很快就会好起来。冬瓜子明目的，又有抗衰老的作用，所以非常值得一试。
如果你觉得煮水麻烦，那就买冬瓜子吃。
冬瓜是寒性的，我建议在你春夏之际试用这些方子。如果在冬天用，只要看到效果就停一段时间，不然渐渐会使体质变寒。
白里透红：红枣银耳汤再加另外两味
为了满足有些MM喜欢稍稍变换花样的想法，我现在说一个另类的红枣银耳汤的做法，它可以在补气血美白的基础上，更加补血补气美白。
通常的红枣银耳汤，就是这两味本身煮汤，外加冰糖就好。如果你想短期内就有个飞跃，那就得加点儿中草药式的东东。
不卖关子了，这两味就是党参和黄芪，党参是益气、生津、养血的，黄芪是补气的，你可以把这两味和它们一起煮来吃。加入这两味进去，补血补气功效一下子增长了，加之红枣也柔补气血，银耳能美白细腻肌肤，气血加足了，皮肤当然是白里透红的美。
这个汤品唯一的缺点，就是它有了一点儿中药的味道，有的MM可能会不喜欢。我本人还算喜欢这种味道，总感到那是一种菩萨心肠的香气。
如果你把这个汤当做药就感到好喝，因为它比中药汤好喝多了，况且一想到自己会拥有冰雪肌肤的感觉，估计就会喝出感觉来。
如果你气血属于大亏型的，先喝一周，之后只吃温润补益的红枣银耳汤，先把气血基础补起来，再细水长流，慢养。
养心女人的终极目标——大自在，大舒坦，大美丽
那些拥有姣好肤质的MM，都是内养得到位的。细节决定成败，单从饮食上来讲，用好的油，橄榄油或葡萄籽油；防晒上，吃含硒多的食物，而最简单的食物就是鸡蛋和西红柿了。
很多女人知道，有些平常食物是可以当做宝物吃的好东东，比如枸杞、樱桃，红豆、白豆，比如木耳、蘑菇、鲜藕、莲子，再比如蜂蜜、银耳、时令菜蔬水果，再比如红茶、绿茶、党参、黄芪……
有关技术上的养生，大家只要想做就能做得到。
很多时候，你出现的美丽危机看似是身体的问题，再往深里看，却是心态危机。
有时候，你困在工作里，怎么钻牛角尖，也想不出解决之道；有时候，你陷在一段情感里，心碎片片，怎么努力都走不出来；有时候，友情忽然就被黑了，然后你感到人心不古，世态炎凉……
辗转反侧的后果，是喝什么女人仙汤都补不了的。
最顶尖的女人汤是什么？就是拥有一个优质心态。菩提本无事，由来心自惹。想，不通，是最折磨容颜的。在这个时候，放不下？那先放下一会儿，去读古书，看风景。太纠结的女人，我建议还是看一点儿佛经方面的书。人生就是过关，有些关隘别人是劝说不了的，只有你自己想明白了，不去计较太多，才能真正地过去。
有了这个能“过去”的心态，加上吃不太复杂的养生食物，就是最好的内养。
身安不如心安，屋宽不如心宽，这是一种大美丽的心态。看看生活中那些看不出真实年龄的女人，都是拥有优质心态的女人。她们在内在调理上，多用营养身和心的汤。在真正的养心过程中，她们更喜欢喝一碗大自在的“心灵鸡汤”。
没有最好，只有过程，想一想，“最好”这两个字是没有最高设限的，它会让你陷入无限焦虑之中。
我们不是得到的太少，而是我们要的太多，更想最好。给你的要求也做做减法吧，就是让自己的心先松口气，松到一种自由的状态。
大自在，大舒坦，大美丽，这个境界是我们所有追求宠爱自己的女人想要达到的终极境界，在这个过程中，让我们从容地简化，再简化。
大道至简，就在一个“简”字。
跋：爱和分享，成就美丽
小时候，吃到好吃的糖果，总会给亲人品尝一下，看到他们的笑脸，我就会感到这块糖果分外甜美。长大了，有了心爱的人，有了好消息，我的第一个念头就是给他打电话，让他的脸上也一整天绽满微笑，一直延续到我们见面的那一刻。平时，我喜欢和闺蜜们在一起聊天，分享美食美衣信息，分享爱的清甜和忧伤。
在我的生活中，爱和分享，是每天最美丽的事情。我不能想象，如果一个人没有爱，没有人分享爱和感动，将会多么孤单无趣。
在我所有的经验中，我觉得，爱和分享，是女人生命中非常重要的功课。因为分享，那些美好的经历和经验，变得格外地有意义。
写这本书的过程，是一个对美丽的总结过程，也是一个享受的过程。没有感到些许的疲累和负担，整个过程非常享受，想不到自己居然一口气写了这么多。
作为一个爱美的女人，有爱的能力，有美的能力，能够和老朋友以及拥有这本书的亲爱的你分享这一切，我感到自己是个幸福的女人。
感谢这本书的策划者张筱茶美女，是你努力促成了这件美丽之事，你的严格要求，使它更加沉实。如果没有你的鼓励，我根本不知道通过怎样的平台，和更多的人分享这些美丽之方、美丽之事，谢谢你！
感谢我的亲人，在我写这本书的过程中，你们给了我精神上和物质上的激励。让我一直有一种力量，把它写得更充实、更简洁、更有使用价值。
这个可以在同仁堂买到，当然其他的中药店也有，有的大超市的调料档也卖。《本草纲目》记载，白芷“性温无毒”，是主治女性白带等妇科病的一味药，更可以滋润肌肤，让肌肤白嫩，面色红润。
清代的陈修园在《神农百草经读》中说白芷“长肌肤，润泽，可作面脂”。
在药店把白芷直接打成粉，回家再打成细细的粉，因为中药店打得太粗了。如果你家里有极细的过滤网，可以过滤一下，然后把它装瓶。
想做面贴膜的时候，就挖出一匙，打一个蛋清（蛋清打起泡），调匀，直接涂面。再找一个类似美容器的东东在脸上滚来滚去地按摩，祛斑美白效果更好。
也可以牛奶蛋清加白芷，但这个蛋清事先还是要打起泡，然后三合一涂面。这种中药的味道，估计不是每个人都能适应，看你的喜好了，我属于中药迷，非常喜欢中草药的味道。
煮肉的时候，放一点儿进去，非常鲜美，《本草纲目》说它用作肉类的调料，可以使肉“除臭气，肉香美”。
口腔有异味的MM，可以试试《本草纲目》里一个现成的方子，就是用香白芷7钱，打成末，分成5份，每天饭后用开水送服一次。哪餐饭后，由你自己定，在口里多停一会儿再咽下，效果很灵。
从内到外，白芷都是我生活中的大配角，煮肉少不了它，隔一段时间没有做白芷面膜，就感到少了点儿什么。荔枝中的蛋白质含量较高，大量上市的时候可以多吃一些，不应季容易上火。中医认为它“益人颜色”，《食疗本草》说它“性微温，食之通神益智，健气及颜色，多食则发热”。就是说吃它可以使人气力健旺，容光焕发。
吃荔枝还对脑细胞有一定的补养作用，怪不得杨美人一边吃荔枝一边让龙颜大悦。
如果你不小心吃多了，那就再吃一点儿梨等稍显凉性的水果，中和一下。不过，还是不宜过食，过食会出现荔枝急性中毒症状，切忌。
荔枝的果皮，有很强的抗氧化活性，有很好的防晒作用，把果皮内侧的汁涂到脸上，就成了天然本草防晒霜。
其他如樱桃、西兰花、猪皮猪蹄等，都是很好补充胶原蛋白的东东。我们在买化妆品时，有时会看到说明书上重点介绍一种叫做胜肽的东东，说它如何能使脸部提升。
其实，它只是一种能被人体使用的氨基酸，能够指挥皮肤的细胞，增加胶原蛋白的生成。胶原蛋白一多，脸蛋便会紧实，紧实就不会下垂，也不会长皱纹。
酸奶、稻米和燕麦都含有这种氨基酸。
这里隆重推介一种好东东，那就是黄芪。它含有包括胜肽的多种氨基酸，还有人体需要的多种微量元素，所以它有改善皮肤营养的作用。另外，它也可以补气血，防白发。这种浑身是宝的中药材，价格也能接受，你多买一些，日常煮肉煲汤都可以用，也可以添加到美容汤里.拥有一头秀发，才是美丽的。古人认为一头好发的标准，就是“髻之本体，非由妆饰而成，随手绾成，皆作蟠龙之势”，古人说的蟠龙就是非常美的髻，而这个髻，就是女人把头发随手一绾的自信。
现在的洗发水大都是多功能的，本来没有头皮屑，用了某些洗发水后却有了头皮屑。
有些多功能的洗发水，攻伐性太大，会引起很多副作用，比如掉发，比如本来没有头皮屑被洗出头皮屑。
你看古人，哪有这水那水的，洗米水洗发，桂花油护理，还不是一头美丽的浓密的黑发。
经过比较，我找到了适合自己的洗发露——蜂花洗发水，洗完后也不用护发素，头发也不掉，头皮屑不见了。
想要浓密秀发，可以打开十指当梳子，从前梳到后，想起来就梳梳，梳子都省了，还用想多长的齿配多长的头发吗？
《随息居饮食谱》对糯米的记录是“性甘温，补肺气，充胃津，暖水脏”，不说别的，单从它补肺气这一点上，你就可以明白，它可以令皮肤光泽细致。《黄帝内经》说肺主皮毛，外感皮肤，因此，肺好皮肤会向好。
如果你想皮肤好，就经常喝一碗香香的糯米粥。这个要用慢火煮，煮得黏黏的软软的，口感不错。
这个非常单纯，不像加入了其他东东的杂粥，一味不好，就会搞得整锅粥的味道都不好。
糯白米和糯玉米都可以用来煮这道粥，前面章节介绍过糯玉米。糯白米和糯玉米两者混搭煮粥，也是非常不错的。
如果有胃火，可以拌上一点儿蜂蜜，那可是美容又滋胃燥的。
如果你想达到更好的美肤效果，你大可以加入白萝卜片或汁，我在第二章说过了白萝卜的好，这里就不再啰嗦。但是白萝卜片或者汁要等粥半凉的时候加入，不然会有一种不好闻的味道。
这两款粥是非常养生的美味，虽然看似平常，功效更不如中草药来得迅猛，对身体的呵护如细水长流，就像一个初见不起眼的爱人，时间越久越会发现对方的好。中草药的攻伐性像情人，是药三分毒，弄不好就会伤筋动骨。
慈禧喜欢在早春的时候，吃用新鲜的榆钱叶做成的榆钱糕或榆钱饼。榆钱助肺气，肺好了皮肤自然美丽。
现在，北方吃榆钱的人不多，南方恐怕在中草药店才能买到。如果你不善于烘焙蛋糕点心，又想让这个榆钱补充自己的肺气，那就用它泡茶喝，喝一周左右。
从前在北方农村，粮食少的时候人们用榆钱煮粥或和到窝头里。慈禧吃的榆钱糕点，贵在应季又新鲜，吃应季的食物符合养生原则。
《本草纲目》记载了一个来自《经验后方》中的方子，具体方法就是，把茯苓削成如枣大的方块，放在新瓮里，用好酒浸泡。用纸密封一层，百天后打开。它这时的颜色如饴糖，可每天吃一块，到100天的时候，肌体润泽，长久服用，延年耐老，面若童颜。
方子里说的新瓮，一定是要新买来的，没有用它装过任何东西，不然会串味。好酒，我选的是酒坊里自酿的纯粮食酒。瓮就是类似于泡菜坛子的那种东东。根据自己的心情，买小买大都行。
我买的是个中号的，每次可以泡几百块，够吃一年。因为这个坛子一封就要100天，用酒泡不会坏。
我试验过太多的美丽方子，有的用着用着就烦了，有的根本就没有作用，在我推崇的美丽方子里，这个方子是我能坚持下来的。因为它真的很有效果。
古书里的有效秘方很多，但是真正容易配制、容易保存又有效果的并不多，这个是我精选出来的。如果你是个不讨厌酒的MM，就每天吃一小块酒浸茯苓吧。
● 茯苓蜂蜜拌牛奶，美容又减肥
《本草纲目》建议用米和茯苓蒸煮，晒干再蒸，反复三次，然后用牛奶拌了吃。这个有点儿麻烦，如果你不怕麻烦，就用这个原方。
它的方法被我改成简单的吃法。我吃的时候，有时就煮茯苓水，有时就蒸茯苓，晾凉后，拌上牛奶蜂蜜，味道不错。
晚上吃一碗，都不用吃晚饭，它是有饱腹感的。这个美白又减肥的现代方子，就是从《本草纲目》里衍生出来的，所以MM们可以放心吃它。
有的超市卖茯苓粉，这个更方便，只是不知道磨粉前清洗得如何。我还是建议去中草药店买，回来清洗晾干，自己打粉，每天用粉和蜂蜜冲水喝，也是可以的。
吃茯苓的时候，不要吃醋、西红柿这类酸味的东东。因为食酵、酸物中的有水酸会削弱茯苓中有效成分的药效。一定要记得哦!
冬瓜，排毒又瘦身
《食疗本草》说，将冬瓜“煮食之，能炼五藏精细，欲得肥者勿食之，为下气欲瘦小轻健者食之，甚健人”。这几句话告诉你，冬瓜有纯净五脏的作用，即排毒作用。另外，它还是具有非常好的瘦身作用。
不用多作解释，你想减肥，就吃煮冬瓜，不要把外边的皮削掉，切成块，煮了吃。其实光吃这个就很好，仔细品品，还有淡淡的清甜感。
如果你不喜欢淡淡的口感，那就加点儿盐，或者在煮汤的时候直接加一小把虾皮，这就成了一个忙碌女人的一款简易汤品，也能起到排毒减肥的作用。而且小虾米的能量又完整，也算一举多得了。
这里面要说的就是特别瘦的人不要吃煮冬瓜，它会让你下气，变得更瘦，这样就不健康了。
减肥的人，吃一段时间，减下来后，偶尔吃一次。
● 冬瓜仁＝面白如玉
《本草纲目》另一个关于冬瓜的方子，就是把冬瓜仁捣烂做成丸子，饭前吃几丸，就面白如玉。我用蜂蜜调和面粉做过冬瓜丸，就像美味的小零食，晚餐前吃几颗，早餐前吃几颗。
《食疗本草》说，它也可以研末后，加入面脂(也就是面)中使用。这个我没有试过，因为得磨得非常非常细，打粉机磨好后，还要用最细的筛子筛一下。如果你有兴趣，可以试试这样做的美白效果。
很多人把冬瓜里面的瓤挖掉不要，其实瓤里面有很多子，是非常好的美白品。
直接用瓤煮水喝，可以益气抗衰老。这个方法在《食疗本草》中能找到依据：“其子，主益气耐老，除心胸气满，消痰止烦。”
如果你生了气，总感到胸口堵得慌，那就用冬瓜子煮水喝，很快就会好起来。冬瓜子明目的，又有抗衰老的作用，所以非常值得一试。
如果你觉得煮水麻烦，那就买冬瓜子吃。
冬瓜是寒性的，我建议在你春夏之际试用这些方子。如果在冬天用，只要看到效果就停一段时间，不然渐渐会使体质变寒。
白里透红：红枣银耳汤再加另外两味
为了满足有些MM喜欢稍稍变换花样的想法，我现在说一个另类的红枣银耳汤的做法，它可以在补气血美白的基础上，更加补血补气美白。
通常的红枣银耳汤，就是这两味本身煮汤，外加冰糖就好。如果你想短期内就有个飞跃，那就得加点儿中草药式的东东。
不卖关子了，这两味就是党参和黄芪，党参是益气、生津、养血的，黄芪是补气的，你可以把这两味和它们一起煮来吃。加入这两味进去，补血补气功效一下子增长了，加之红枣也柔补气血，银耳能美白细腻肌肤，气血加足了，皮肤当然是白里透红的美。
这个汤品唯一的缺点，就是它有了一点儿中药的味道，有的MM可能会不喜欢。我本人还算喜欢这种味道，总感到那是一种菩萨心肠的香气。
如果你把这个汤当做药就感到好喝，因为它比中药汤好喝多了，况且一想到自己会拥有冰雪肌肤的感觉，估计就会喝出感觉来。
如果你气血属于大亏型的，先喝一周，之后只吃温润补益的红枣银耳汤，先把气血基础补起来，再细水长流，慢养。
养心女人的终极目标——大自在，大舒坦，大美丽
那些拥有姣好肤质的MM，都是内养得到位的。细节决定成败，单从饮食上来讲，用好的油，橄榄油或葡萄籽油；防晒上，吃含硒多的食物，而最简单的食物就是鸡蛋和西红柿了。
很多女人知道，有些平常食物是可以当做宝物吃的好东东，比如枸杞、樱桃，红豆、白豆，比如木耳、蘑菇、鲜藕、莲子，再比如蜂蜜、银耳、时令菜蔬水果，再比如红茶、绿茶、党参、黄芪……
有关技术上的养生，大家只要想做就能做得到。
很多时候，你出现的美丽危机看似是身体的问题，再往深里看，却是心态危机。
有时候，你困在工作里，怎么钻牛角尖，也想不出解决之道；有时候，你陷在一段情感里，心碎片片，怎么努力都走不出来；有时候，友情忽然就被黑了，然后你感到人心不古，世态炎凉……
辗转反侧的后果，是喝什么女人仙汤都补不了的。
最顶尖的女人汤是什么？就是拥有一个优质心态。菩提本无事，由来心自惹。想，不通，是最折磨容颜的。在这个时候，放不下？那先放下一会儿，去读古书，看风景。太纠结的女人，我建议还是看一点儿佛经方面的书。人生就是过关，有些关隘别人是劝说不了的，只有你自己想明白了，不去计较太多，才能真正地过去。
有了这个能“过去”的心态，加上吃不太复杂的养生食物，就是最好的内养。
身安不如心安，屋宽不如心宽，这是一种大美丽的心态。看看生活中那些看不出真实年龄的女人，都是拥有优质心态的女人。她们在内在调理上，多用营养身和心的汤。在真正的养心过程中，她们更喜欢喝一碗大自在的“心灵鸡汤”。
没有最好，只有过程，想一想，“最好”这两个字是没有最高设限的，它会让你陷入无限焦虑之中。
我们不是得到的太少，而是我们要的太多，更想最好。给你的要求也做做减法吧，就是让自己的心先松口气，松到一种自由的状态。
大自在，大舒坦，大美丽，这个境界是我们所有追求宠爱自己的女人想要达到的终极境界，在这个过程中，让我们从容地简化，再简化。
大道至简，就在一个“简”字。
跋：爱和分享，成就美丽
小时候，吃到好吃的糖果，总会给亲人品尝一下，看到他们的笑脸，我就会感到这块糖果分外甜美。长大了，有了心爱的人，有了好消息，我的第一个念头就是给他打电话，让他的脸上也一整天绽满微笑，一直延续到我们见面的那一刻。平时，我喜欢和闺蜜们在一起聊天，分享美食美衣信息，分享爱的清甜和忧伤。
在我的生活中，爱和分享，是每天最美丽的事情。我不能想象，如果一个人没有爱，没有人分享爱和感动，将会多么孤单无趣。
在我所有的经验中，我觉得，爱和分享，是女人生命中非常重要的功课。因为分享，那些美好的经历和经验，变得格外地有意义。
写这本书的过程，是一个对美丽的总结过程，也是一个享受的过程。没有感到些许的疲累和负担，整个过程非常享受，想不到自己居然一口气写了这么多。
作为一个爱美的女人，有爱的能力，有美的能力，能够和老朋友以及拥有这本书的亲爱的你分享这一切，我感到自己是个幸福的女人。
感谢这本书的策划者张筱茶美女，是你努力促成了这件美丽之事，你的严格要求，使它更加沉实。如果没有你的鼓励，我根本不知道通过怎样的平台，和更多的人分享这些美丽之方、美丽之事，谢谢你！
感谢我的亲人，在我写这本书的过程中，你们给了我精神上和物质上的激励。让我一直有一种力量，把它写得更充实、更简洁、更有使用价值。