让你全身舒畅的洗澡保健窍门

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 21:40:07

1、食欲不佳时可用热水刺激胃部，等身体暖后，再用20左右摄氏度的温水在胸口周边画圆式喷水，每次冲5秒需休息1分钟，重复五六次。
2、肌肉疼痛、脖子僵硬部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。可在疼痛的部位加以按摩运动，可促进血液循环。
3、手脚冰冷的人可用冷热水交替冲浴，以使肌肤血管扩张，促进血液循环。先用40度热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒，反复5次。
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
8、感觉腿脚疲劳、沉重时以40摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各冲三次。
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