健 康 与 养 生 3

健  康  与  养  生 (报刊摘要)
201.健眼护目做做操
双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。双目闭合，两拇指第一节背部互相磨擦至微热，然后以此由内向外磨擦上眼皮，共100次。眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，做100次。鸣天鼓两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲鼓，共50次。
健眼护目操最好在室外进行。
202.治美尼尔氏综合征方
泽泻30克，白术15克，牛膝10克，水煎，每日1剂，2次分服。
203.马步刷牙可健腰
刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行（或膝弯度稍大），膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。这样做，能健腰固肾，使人精神健旺，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等。
204.孩子早上吃蔬菜注意力会更集中
据新华社4月21日报道，现在父母都知道应该让孩子吃好早餐，但早餐的食谱中却很少有蔬菜，这对孩子的健康发育极为不利。因此，专家建议，如果早餐吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为肌体及时提供一定量的维生素，对儿童健康发育十分有益，而且注意力更集中。
205.治带状疱疹方
方一：鲜马齿苋、花生油各适量。马齿苋捣成糊状，加花生油调匀，敷于患处，干后再涂。方二：活蚯蚓8至10条，大小皆可。用白糖适量拌蚯蚓，出水后去掉蚯蚓，用棉球蘸水擦患处，每天两三次。
206.晚上体锻更有效
芝加哥大学临床研究中心的研究结果证明，如果人在下午或晚上进行体育运动，与新陈代谢密切相关的两种激素分泌得更多。此前的研究曾指出，如果希望减肥，早晨是体育运动的最佳时间，但根据芝加哥大学的这项新研究，晚上进行体育运动似乎更有好处。
207.胃病患者不宜服人参
现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。
208.青木瓜汁治胃痛
用青木瓜3-4个，将其剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来，每天分三次喝。最多喝上十几个木瓜汁胃病就可痊愈了。喝汁期间禁食：点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。
209.猪心加白胡椒治胃炎
猪心六七个，白胡椒10克。把猪心切成3-4厘米的薄片，白胡椒研末，均匀地撒在猪心片上，然后蒸熟，清晨空腹食用。一天吃一只猪心，约撒20-30粒白胡椒研的粉末。一般食用7天即愈，患者不妨参考试用。
210.口含西洋参片治疗口腔溃疡
每次口含西洋参1片，贴于溃疡面上，或者待西洋参软化后嚼成泥状敷在溃疡处15分钟，每天3次，3至5天治愈。
211.  66%哮喘因鼻炎诱发
据《扬子晚报》4月25日报道，博士生导师、南京军区总院耳鼻喉科主任王秋萍在山西路广场向市民进行宣教说：“很多人都认为鼻炎治不好而忽视治疗，结果引起其他气道疾病。我们希望通过这样的活动让医生和患者知道，鼻部疾病是哮喘、慢阻肺、支气管扩张等气道疾病的起始点，必须引起重视。”
王秋萍主任刚刚完成一项小型调查，这是国内首次对鼻炎和哮喘之间的关系进行调查。在106例的哮喘病人中，有鼻炎者占了66%，只有1人进行鼻炎的正规治疗。由于过去没有重视过敏性鼻炎可以诱发哮喘的问题，导致许多哮喘病患者反复发作，迁延不愈。过敏性鼻炎患者人群庞大，医生应该关注这些最需要帮助的群体。
212.鸡蛋巴豆治耳聋
取鸡蛋1枚，在其一端开一小孔，将巴豆1粒，去皮，去心膜，由小孔放入蛋内，搅匀，取汁滴于耳内。每日2至3次，连续3个月。本方对神经性耳聋、链霉素所致的小儿耳聋均有效。
213.治毛囊炎方
何首乌10克，茄花7个（无茄花时茄子叶适量也可），水煎300毫升，早晚各服150毫升，连服7天，不再复发。
214.玉米棒石榴皮治腹泻
将500克玉米棒、120克新石榴皮（老皮用量加倍）用砂锅焙黄，研末，过箩，装入瓶内备用。每次服9克，日服3次，对消化不良所致腹泻疗效显著。
215.春柳入药可疗疾
柳皮：煎水内服，早晚各1次，对防治乳腺炎有良效。柳叶：取鲜柳叶30克煎水内服，日服2次，可治风湿性关节炎。柳枝：取鲜嫩柳枝60克，煎水内服，日服2次，对防治急性传染性肝炎有明显疗效。柳根：煎水内服，可防治黄疸性肝炎。煎水熏洗患处，可治无名肿毒、跌打损伤及癣症。
216.治头晕方
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
217.豆腐渣可治便血
取豆腐渣适量在锅内炒焦，研细末后，每次用红糖水送服5-7克，每日2次，连用1周。中药学认为“炭药止血”，以豆腐渣炭治疗多种原因所致大便带血，有收涩止血之效；配合红糖更有一定养血补血作用。故值得试用。
218.慢性肝炎自我推拿
1、肝肿大、疼痛推拿法
①按压足三里穴：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气，通经止痛，强身定神。
②揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。此法可疏经络，补虚泻实，行气止痛。
2、低烧推拿法掐内、外关穴：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。此法能通经脉、调血气，气调则低烧止。
219.荸荠治痔疮出血
取荠500克，洗净打碎，地榆300克，加红糖150克，水煎约1小时，每日分两次服，治疗痔疮出血效果佳。
220.治疗手掌脱皮有妙法
手掌脱皮多由单纯性汗疱疹所致，可取苍术与白蒺藜适量，1：1配比泡水服用，服用两周，效果十分明显。
221.爬山虎治关节炎
爬山虎藤茎（或根）、石吊兰各30克，炖猪爪，每天一次连服3-4天。
222.苹果治胆囊炎
牛连成在《健康》第4期撰文说，家姨几年前患胆囊炎，久治不愈。后听从一位老中医指点，服用苹果偏方，病愈至今未复发。方法是：每天清晨空腹吃1个苹果，隔半小时后再进餐，天天如此。注意，千万要连皮一起吃。
223.药蛋治肝病
枸杞大枣蛋方：枸杞子30g，大枣8枚，鸡蛋2枚。加水共煮至鸡蛋熟，去蛋壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日或隔日1次。治疗慢性肝炎，亦作为肝硬化的辅助治疗。首乌枣蛋方：制首乌20g，大枣10枚，鸡蛋2枚，加水适量同煮，蛋熟去壳再煮，将水煎至1碗，去渣，加调料，饮汤吃蛋，每日1次，连服20天。治疗慢性肝炎及肝硬化。
224.盐蛇治甲亢
盐蛇（又名壁虎）2条，炙干，研细末，用白糖水送服。
225.无花果治扁平疣
用鲜无花果挤汁或用叶柄折断后分泌出来的白汁涂抹疣体及周围皮肤，随干随涂，不拘次数，治愈就可。
226.马齿苋治腹泻
张木兰在《广州日报》4月3日刊文介绍治疗受寒导致拉肚子的方法。将马齿苋洗干净，用开水焯一下，放于碗中研磨成糜状，然后用消毒过的纱布，绞出汁于碗中。一般情况放白糖。如果拉出的排泄物中带血，则放红糖。一天服三次。
227.韭菜治关节痛
鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。此方已治愈数人。
228.金银花藤治水痘
毛雪珍在《广州日报》4月3日刊文介绍治水痘的土方法：适量的新鲜的金银花藤，放入大锅里加入冷水，直至烧沸，再让水自然凉至冷热适宜的程度，然后给患儿洗头、冲凉再浸泡，每天一次，连续使用一周。同时取一些金银花藤熬水内服，做到外治内服。采用这种方法，我女儿在患水痘的第三天便开始结痂，第四天便开始迅速掉痂。
229.多味瓜子不宜多吃
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中提取的，有一定的毒性。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食用。
230.草莓茶解毒抗癌
将50克新鲜草莓除去柄托，放入冷开水中浸泡片刻，洗净，在家用果汁机捣绞成糊状，盛入碗中，调入30克蜂蜜，拌匀，加冷开水冲泡至500毫升，放入冰箱即成。每日两次，每次250毫升，当茶饮服。对鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤为适宜，可缓解放疗反应，减轻病症，促进康复。
231.春季樱桃治病两方
调治风湿性关节炎樱桃1000克，白酒1000毫升，浸泡1周，每日早晚饮酒20-50毫升。调治四肢乏力樱桃1000克、水50毫升，樱桃水煮后去核，加入红糖300克和匀，每次服用10克，温开水送服。
232.治疗失眠一方
睡前仰卧床上，意守丹田。先用右手按顺时针方向绕脐揉腹100次，再换用左手揉100次，方向相反，常失眠者不妨一试。
233.荔枝外敷治伤口
荔枝100克，将荔枝晒干研成末，外伤出血时，直接撒于患处，可起到止血、防止伤口感染溃烂，并使伤口迅速愈口的作用。
234.橄榄萝卜茶
取橄榄250克，萝卜500克，水煎代茶饮，可清肺利咽，适用于上呼吸道感染，流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管炎等。
235.胡椒药用方
胃胃痛：胡椒10粒，大枣3枚，甜杏仁5个，混合研末，温开水调服，日1次。
受凉感冒：白胡椒末2克，醋2小杯，开水冲服。
咳嗽、痰清稀多泡沫：白胡椒5粒、萝卜100克，生姜3片，陈皮10克，煎熟饮汤。
胡椒性热，阴虚火旺体质者慎用。
236.香椿芽控制血糖
每次用香椿芽12克，清水煮后食用，或用沸水冲泡饮用，7天后就可产生较好的血糖控制效果。如果没有鲜嫩的香椿芽，也可用较老的香椿树叶子，每天用开水冲泡当茶水饮用，亦可收到较理想的效果。
237.治春咳三方
方一：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克，加水3碗煎汤，温服以出微汗即愈。
方二：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，野百合100克，先煮烂野百合，和入前两汁即成。每日1次，于睡前服食。
方三：鸡蛋1个、生姜10克，将鸡蛋打碎，生姜切碎，两味搅匀，炒熟即成。每日服食2至3次。
238.牡丹皮治过敏性鼻炎
每日取牡丹皮10克，先用冷水浸泡1小时，然后再放在火上煮15分钟，取煎液100毫升，每晚一次服用，10天为一个疗程。由于牡丹皮性味苦寒，故本方对阳亢型者疗效极佳，而对气不固表的虚寒体质疗效欠佳。
239.白药治耳疾
耳朵瘙痒，有液体流出，可用白药治疗。方法是：先用一棉签擦干耳朵里的液体，再用一棉签蘸上少许白药慢慢地插入病耳中转几圈后取出，然后再用一棉签按此法重复一遍。每日二至三次，治愈为止。
240.饭前喝奶可控制血糖
日本的一项研究证明，进餐前喝牛奶等乳制品可以抑制血糖上升。以米饭为基准进行的血糖值上升情况调查结果显示，如果米饭中摄取的糖分导致血糖值上升程度为100，吃饭前喝了牛奶等乳制品，则可以使血糖上升程度抑制在70以下。
241.治坐骨神经痛良方
把12克兆芨根加150克水煮沸一小时后，再将6克洗净晾干的芸葫草放入药汤中煮开后离火放凉。一天2次饮用。
242.花椒治花粉过敏
取花椒25-30粒，用100毫升开水焖泡4-6小时，装入干净瓶中备用。皮肤上有花粉过敏瘙痒时，以花椒水擦拭可止痒。
243.芙蓉花治老烂脚
首先用凋谢后干枯的芙蓉花，放在水中浸泡直到花瓣变成透明蛋白丝状，就可贴于患处每天一换，第三天，把前两天用过的芙蓉花清洗后反过来继续使用，不出三天可长出新肉，到第四天可痊愈。
244.泥鳅红枣疗皮肤瘙痒
泥鳅30-50克，红枣20克，置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。服用宜每日1剂，连服10剂。
245.
245.春来菠菜是良药
春季多食菠菜，可通过养血滋阴，对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病等都有较好的防治作用，以下验方不妨一试：治高血压、头痛、目眩、便秘：取连根鲜菠菜100克，开水烫熟，捞起以麻油等调料拌食即可。每日服食2次。治视物不清：取菠菜、鲜藕各200克。将菠菜、藕入沸水中稍焯，拌入盐、麻油等调料即可。治糖尿病：取鸡内金15克，焙干、研末后用菠菜汤冲服。每日2次，连服2周。
）
246.烫疮油治酒糟鼻
一老者，囊虫性酒糟鼻，毛囊感染，他法已治无效而来诊。嘱“烫疮油”外搽一周后，复诊已全部收口。后每天搽鼻，一瓶药没用完，鼻表面仅可见扩张的毛细血管，感染的毛囊已恢复平整。
247.酒精棉球可治头疼
将两个酒精棉球置于两个耳道内，片刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉，头疼症状会大大缓解或消失。
248.
249.运动疗法减轻膝关节痛
直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。高位马步：两膝稍弯曲（10-30度），静蹲不动，两手平举，目视前方，一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，空中抬腿时间争取达到10-15分钟，每天2-3次。
250.治中风后遗症
凡中风的患者，宜用活血通络、益气养营的中药进行治疗。取黄芪30克、当归10克、赤芍10克、川芎6克、桃仁10克、红花6克，水煎服，每日1剂分早、晚服。连服15-20天为1疗程，如显效，可停1-2天再继续服第二个疗程。
251.按摩防治痴呆
坐在椅子上，双脚靠拢。双臂曲肘，十指大大地伸展，然后迅速地握拳，反复30-50次。通过手掌活动，可以促进大脑血液循环，从而加强记忆力，预防老年痴呆症。
252.糖尿病人多饮茶
美国科学家说，茶是糖尿病人最好的朋友。这些专家发现，绿茶、红茶和乌龙茶具有刺激产生胰岛素的作用，胰岛素是一种控制血糖水平的激素。科学家们经过试验发现，绿茶可以将胰岛素的活力增强20倍，绿茶可以改善人体对胰岛素的反应能力，这样就可以降低血糖。
253.巧治声音嘶哑
拌吃银耳：将银耳泡涨洗净，撕成条块状先用水烫过，再用清水洗净加醋拌食，每日2次，食量不限，2日好转。吃煮花生：将去红衣花生水煮，饮汤食用，每日3次，食量不限。冷敷脖颈：用冷水浸湿毛巾，敷在前颈喉头处，每次20分钟左右，每日3-4次。
254.清水煮蒜治风寒咳嗽
取大蒜一头剥皮洗净，清水两杯，将蒜瓣与水放锅内同煮，水开后煮10分钟左右，趁热将蒜吃掉，水喝尽。晚间临睡前服用最佳。
255.刷舌头益健康
刷舌时，注意不要用力过猛，不要损害舌组织，不产生疼痛和不适感，从舌根部往舌尖顺序反复刷7-10回即可，早晚各一次，先刷牙后刷舌。每天刷舌，粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除掉，且对保护舌组织及提高味觉功能均大为有益。值得一提的是，牙刷伸到舌根部时，不要过深，不然会引起呛咳、呕吐等。
256.简易训练预防颈椎病
一定的简易训练可以预防颈椎病：站姿可从背贴墙面开始训练，每日清晨和晚上各1次，头上可放一本约500-600克重的书或杂志，每次约15分钟，然后拿开书或杂志，双手向上自然伸直，头部自然向上仰，注意不要用力伸和仰，每次5分钟。
257.足跟痛调理法
找一块厚10到15公分、宽15公分、长50公分的海绵，用布包好做成一个小枕头，睡觉时将枕头垫在脚脖下（不能过高，只让脚跟离开床铺表面即可），连续用6到8天即可痊愈。且不会影响睡眠。
258.治红眼病方
桑叶（或菊花）蒲公英各60克，煎水当茶饮。也可冷却后用来洗眼睛。此方服用7天左右可痊愈。
259.蛤蟆草治痔疮
我患痔疮多年，觅民间偏方，未花分文，痔疮痊愈。方法是：蛤蟆草一宗，水煮后洗肛门，早晚各一次，月余见效。蛤蟆草（当地名）多丛生水沟旁，株状酷似野薄荷，夏初开紫红色小花，叶片多疙瘩，状似蛤蟆皮，故名。
260.吐纳疗法治失眠
仰卧（侧卧也可以），双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点儿不同：气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意舌尖要抵住口腔上腭。通过以上的呼吸疗法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，即使因为有严重的神经衰弱无法入睡，这样的吐纳方法也可以使您在清醒的同时，获得和睡眠一样的休息，可以称其为是“醒着的睡眠”，休息的效果非常好。经常练习这种呼吸法，会使睡眠非常深沉、有效。
261.猪肺食疗方
慢性支气管炎猪肺250克，洗净切块，杏仁15克，加水适量煲汤，用少许食盐调味，饮汤食肺。每日1次，连服数日。
哮喘猪肺1具，白萝卜1个，杏仁200克，用适量水同煮熟，分早晚两次将猪肺、汤食完，连服数日。
262.猪胆汁治脱发
猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。
263.毛细血管保健操
毛细血管保健操的做法是：头枕在较硬的枕头上，身体仰卧于硬床上，两手和双腿尽量垂直向上举起。手指伸直，掌心相对，双脚并拢，脚心向上。保持这个姿势，双手与双腿同时做轻微的抖动，每次练习1-2分钟，每天早晚各1次。此操对脉管炎、静脉曲张及手足发凉、麻木、皲裂等都有一定的疗效。
264.健脾和胃方
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先将面粉和玉米面掺在一起，逐渐加温水，慢慢揉合；面发好后，对好碱，掺入茯苓粉和大豆粉再揉，揉匀后，做成馒头。上屉蒸熟即可食用。
265.龟肉鱼鳔汤治老年尿频
龟肉150克、鱼鳔30克。龟肉切块与鱼鳔同煮，加少量盐以调味，饮汤，食肉。有补肾阳、益肾气之功效，对老年人肾虚尿频有很好的治疗作用。
266.隔夜茶不会致癌
以前，人们都说，隔夜茶不能喝，否则容易得癌症。这种说法的理由是：茶叶经放置过夜后，会产生二级胺，而这些二级胺类物质可以转变形成致癌物———亚硝胺。
实际上，这种说法是没有科学依据的。首先，二级胺类物质并不等同于亚硝胺，它广泛存在于很多种食物中，尤以腌腊制品中含量最多。其次，人们从茶叶中摄取的二级胺数量极为有限，远低于人们从主食中摄入的量。再者，二级胺本身并不是致癌物，需要在一定条件下与硝酸盐共同存在、并发生化学反应才能形成亚硝胺，当亚硝胺蓄积并达到一定数量时才会发生致癌作用。最后，喝茶的时候，人们还可以从中摄取较多的茶多酚和维生素C，而这些化学成分都能够有效地阻止人体合成亚硝胺，是亚硝胺的天然抑制剂。因此，喝隔夜茶是不会致癌的。
267.大蒜治鸡眼
独头紫皮大蒜一头去皮，大葱一根去叶，共捣成泥状，敷鸡眼，绷带固定，8-9天即愈。
268.快速止嗝法
打嗝时用下齿咬住上唇3到4分钟，便可止住。此法简单、有效，不妨一试269.
270.喝木耳茶治脑血栓后遗症
每日用量配方：黑木耳7克，生姜10片。制作方法：每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的搪瓷茶缸（杯）里用开水沏，待稍凉后饮用。搪瓷缸（杯）里的水饮用完后，继续倒入开水沏泡，以便随渴随喝。每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉。坚持数月，可见效。
271.甜石榴汁可润喉
甜石榴2枚，将鲜石榴剥去外皮，把其肉捣烂，以开水浸泡过滤取汁，饮汁。此饮可生津止渴，润燥利咽。
272.山芋治皮肤病
制作：将新鲜无病害的山芋洗净后，捣烂或绞烂后滤渣取汁。治疗：将新鲜的山芋汁直接搽抹在患处，每日多次。适应病症：湿疹、带状疱症和毒虫咬伤等。
（
273.菱角保健食疗
痢疾：红菱角晒干研末，空腹服15克。红痢用老酒兑服，白痢用米汤送服。
胃溃疡：菱角壳120克，加水适量煮30分钟，滤取煎液，每日3次，每次1杯，连服1个月。
黄水疮：菱角壳煅灰研末，用香油调敷患处。
痔疮出血：菱角90克，捣烂，水煎服。亦可将菱角壳煅灰研末，用菜籽油调涂患处。
274.指压治疗失眠
用手指抚摸耳垂后面头颈处，能感觉到有一处像指尖大小的三角形的骨头，往下方凸出，称为乳样突起。从乳样突起的前端，紧贴耳根向斜上方移动指尖，能感到在耳根骨的部位有凹下的地方，这个地方就是新发现的“安眠穴”。失眠的人用食指、中指贴在穴位上，左右交替按压30-60次，意识便逐渐模糊起来，起到催眠作用。必须指出的是：安眠穴绝对不能左右同时压揉，要左右交替进行。
（
275.花生粥延缓脑功能衰退
取花生米45克，粳米60克，冰糖适量，同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度，每晨空腹温热食之，能延缓脑功能衰退。
276.苍耳子治关节疼痛
嫩苍耳子适量捣烂成泥状，如干可适量加水，敷于患处，再用纱布扎紧，敷40分钟即可（如病情重，时间可长些）。敷后拔出的水泡越大，效果越好。
（
277.扁平疣外洗方
去中药店买70克木贼草，水煎外洗疣局部，日3次，每次不少于20-30分钟，擦洗到局部微红或微痛。每日一剂，7天后疣即全部脱落。
278.石灰麻油疗轻度烫伤
将50克生石灰溶解于250毫升水中，搅拌，澄清；取澄清液100毫升，倒入60毫升麻油中，边倒边搅成糊状。用棉签蘸药油轻轻地涂敷于患处，每日2-3次。
279.白果生菜油治疗肺结核
用生菜油浸泡白果100天以上。每日早中晚各吃1枚（去核），儿童酌减。本品味甘苦微涩，有小毒，不可用过量。如服后出现身上有红点时，则应暂停。该方治肺结核有较好疗效。
280.糖尿病人别忘补钙
据统计，约有一半糖尿病患者骨质疏松。原来，糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，导致大量钙从尿中丢失。因此，糖尿病患者必须警惕骨质疏松症。注意有无腰背酸痛等症状，同时测定血钙、尿钙，或用骨密度仪测定骨密度，早期发现，早作处理。糖尿病性骨质疏松症的防治，首要是积极控制糖尿病。骨质疏松症处理与一般患者相同，包括补充钙和维生素D，适当户外活动等。糖尿病患者补钙一般主张食补为主，药补为辅。食补尤以牛奶为佳。
281.白果外搽治痤疮
每晚睡前用温水将患部洗净（不能用肥皂或香皂）。将去掉外壳的白果种仁用刀切出平面，频搽患部，边搽边削去用过的部分，每次按青春痘的多少，用1-2粒种仁即可。用药的次日早上洗脸后可照常搽雪花膏之类的护肤用品。一般用药7-14次，青春痘即见消失，患部不留疤痕。
282.中药塞鼻缓解哮喘
取药棉蘸山苍子油少许，塞入任一鼻孔，并做深呼吸，一般5分钟可缓解。
283.萝卜条蘸芝麻酱治腹泻
韩庆笃在《当代健康报》8月5日撰文说，我患腹泻一年之久，曾多方求医治疗未得痊愈。今年春天，朋友介绍了一位德高望重的老中医，经过望、闻、问、切后，医生说：不用吃药，吃饭时用咸萝卜条蘸芝麻酱当菜吃，半个月就好了。从此，我开始一天三餐吃医生开的“药”。七天后，我的肚子舒畅了，一年多的腹泻全好了。我又坚持吃了一个月，至今半年时间没有复发。
284.花生酱治失眠
夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。
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285.降脂小方
黄精30克，寄生15克，乌龟1只（约200克，去肠杂），红枣5枚，共放入沙锅煮汤，调味食用。
286.巧用气囊枕治颈椎病
制作方法：购置血压计的橡胶气袋，充气皮球和气阀各一个。将充足气的皮球及气阀与橡胶管相连接；橡胶气袋上的另一根短胶管由根部剪断，残端用强力粘合剂粘闭，气囊式颈椎病枕制成。患者取平卧位，气囊枕放于颈后，与肩平行，枕的最高点相对后颈窝，相当于第四颈椎的位置。然后通过气阀进气或放气来调节枕的高度，一般要求睡于枕上后，颜面稍后仰，后脑勺处不贴床面，使其悬空。调节好高度后，缓慢间断地左右往复摆头，摆动幅度由小渐大，目的是让颈项在枕上作自我滚动按摩。
287.女性常喝绿茶防胃癌
日本一项调查表明，与平均每天绿茶饮用量不足一杯的女性相比，每天喝5杯绿茶的女性患胃癌的危险性要低33%。调查没有发现绿茶对男性预防胃癌的效果。调查只发现绿茶对预防胃下部癌症有用。
288.冬瓜籽桃仁蜜治雀斑
取冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜各适量。将冬瓜籽剥皮，取出籽仁，与桃仁等量，共研细末，再用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。
289.电风扇的健康距离
电风扇吹动的风速及其和人体的距离是否得当，对人的健康十分重要。
如果电风扇以低速档旋转，人与其保持距离应该为：风扇直径乘以9。例如，风扇直径为200毫米，乘上9为1.8米。如风速拨在高速档位，其距离是：在低速档的距离上再加上1米；如为中速档其距离取二者之间。
由此可见，如果房间狭小，以选用小容量风扇为宜；如果使用的是大风扇，应拨低速档。
290.热花生油治蜂蛰
当人不慎被蜂蛰后，可以将花生油放入锅内烧热，放凉后以不烫手为宜，直接涂抹到患处，很快就可达到止痛消肿的效果。如果效果不明显，可以继续用药一段时间。
291.治老年眩晕方
白果（银杏）30克，有呕吐者加干姜6克，共研细末后分4份，每日早晚各服1份，温开水送服。一般服4-8次即可见效。
292.大枣黄芪粥治低血压
取大枣10枚，黄芪16克，糯米50克。先煮黄芪去渣，用汤汁与大枣、糯米同煮成粥，每晚一次，连用两个月。
293.治心绞痛方
蒲黄6克、五灵脂6克（用布包）、葛根10克、丹参5克，每日1剂，水煎。服时，加研末降香3克，冲服。
294.“喷气式”治肩周炎
患了肩周炎，太太让我一块儿练“喷气式”：直立举起双臂，脊柱（颈、背、腰）脊骨一节一节依次弯曲。腰弯到极限时，后振双臂，整个过程中两腿不屈。几天以后，我的肩关节一点也不疼了，肩周炎全好了。
295.子宫脱垂食疗方
（一）何首乌30克研末，雄鸡一只（约500克左右）去内脏，布包何首乌纳鸡腹中，蒸熟至鸡肉离骨，加入调料后吃鸡喝汤。留整个鸡骨与何首乌共捣至鸡骨不刺肉，敷脐上。
（二）升麻4克研末，鸡蛋开一黄豆大小孔，纳入升麻末，白纸蘸水将孔盖严，口朝上蒸熟，早、晚各服蛋一只，十天为一疗程（升麻的茎叶似麻，而药性上升，故名升麻）。停药两天，再开始第二个疗程，三疗程后判断疗效。忌体力劳动及房事。
296.中国人缺钙与喝开水有关
据新华社8月17日报道，加拿大环境学教授黄国和近日在宁夏银川讲课时提到，中国人缺钙有多种原因，但喝开水是其中一个重要原因。
他说，煮沸的水会把钙质溶出来，人们平时看到的水垢其实就是水中的钙质。有些国家的人有喝凉水的习惯，这些人从水中就能获得足够的钙质。而中国人对不开的水轻易不喝，如果不注意采用其它方式补钙，难免缺钙。
中国经济研究院高级工程师郝秀英说，直接饮用卫生标准较高的生水不会损失钙，但如果喝了生水拉肚子，那还是不宜直接饮用。国家应该想办法让越来越多的老百姓喝到卫生达标的自来水，而大家自己平时也要注意多渠道补钙。
297.戒酒太突然易患心脏病
最近有一项新的研究显示，每天喝一到两杯酒的人，一旦戒酒，患心脏病的危险将高于那些继续适量饮酒的人。研究人员说，少量饮酒相当于服用降胆固醇药剂。喝少量红酒，尤其有助于预防冠状动脉心脏病。丹麦卫生部门和国家预防心脏病协会并未质疑研究结果，但表示不会宣传倡导以少量饮酒促进健康。
298.谷糠油治神经性皮炎
取一大碗，上放一毛边纸或硬宣纸（不易烧着），周围用细线固定，以防纸滑落碗内。在纸上戳满均匀的针眼，把适量谷糠放于纸上成圆锥形，在最上的顶点处燃谷糠。随着谷糠燃烧，油便顺纸上小洞漏至碗中。至纸上只剩一点谷糠时，可再加入谷糠，直到油够量，把纸从碗上拿走。用谷糠油擦皮损处，几次即愈。治愈后须再巩固治疗2-3次，以防复发。
299.荷藿苡仁粥治空调病
用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。
300.眼药水治口腔疱疹
口腔疱疹由单纯疱疹病毒引起，其发展迅速，数个小水疱密集在口唇周围，十分痛苦。用无环鸟苷眼药水外涂后，水泡自然瘪下去，不再继续蔓延，二天后会结痂，效果显著。