5种奇特行走方法 帮你巧妙祛病健身
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 11:59:45
2010年06月03日17:03 星辰在线-长沙晚报
脚尖行走:提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通。
脚跟行走:抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利于疏通三阳经。
内八字行走:一般人行走多为外八字或直线前进,如改为内八字行走,可消除疲劳。
倒退行走:倒行时全身放松,膝关节不曲,两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩,对于防治腰腿痛很有好处。
两侧行走:徐徐下蹲,两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进。可增加头部供血量,减轻心脏负担,可防治颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病。
脚尖行走:提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通。
脚跟行走:抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利于疏通三阳经。
内八字行走:一般人行走多为外八字或直线前进,如改为内八字行走,可消除疲劳。
倒退行走:倒行时全身放松,膝关节不曲,两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩,对于防治腰腿痛很有好处。
两侧行走:徐徐下蹲,两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进。可增加头部供血量,减轻心脏负担,可防治颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病。
5种奇特行走方法 帮你巧妙祛病健身
5种奇特行走方法 帮你巧妙祛病健身
奇特行走法巧妙祛病健身
帮你健身“上瘾”的方法排行榜
硬盘故障,六类方法帮你巧妙应对
简便易学祛病健身
生姜泡水喝健身祛病
5 种激发性欲的奇特方法
足疗健身祛病歌
佛家食疗良方,祛病健身
五种方法帮你建立自信
25种方法帮你成为有钱人
25种方法帮你成功
25种方法帮你成为有钱人!
77种方法,帮你学
7种方法,帮你学
十种方法帮你找到快乐
25种方法 帮你成为有钱人
25种方法帮你成为有钱人
20种方法帮你成为有钱人
25种方法帮你成为有钱人!
25种方法帮你成为有钱人..........
7种方法帮你达到目标
25种方法帮你成为有钱人...