神马文学网春天养好脾胃 一年吃嘛嘛香 - 实在的日志 - 网易博客
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 08:17:03
受访专家：安徽省中医院综合ICU主任周大勇主任医师
专业特长：擅长运用中西医结合治疗各种呼吸系统疾病、消化系统疾病，中医治未病等。
门诊时间：每周六下午、周二上午、下午
春季万物复苏，人的胃最活跃，这个季节是养胃的最佳时候。中医人为，脾胃为后天之本，春天把胃养好，有利于人体对营养的消化吸收，正所谓“吃嘛嘛香，身体倍榜。”过几天就要进入春天了，安徽省中医院综合ICU主任周大勇主任医师给大家养胃支几招。
注意六大饮食误区：一是边用脑边进食，过完了春节，很多朋友又进入紧张的工作状态，一些人为了应对繁忙的工作，不得不一边干活一边吃饭，这很不好，因为人工作时，血液大部分供给大脑，胃部血液减少，胃动力失常，不利于食物的消化；二是暴饮暴食，过多进食，胃不能及时排空，胃不好尤其是胃溃疡朋友暴饮暴食很容易造成胃穿孔；三是蹲着吃饭，胃部过度受压，血循环较差，容易造成消化不良；四是喜食生冷，春天天气逐渐暖和，很多人早早就吃生冷食物，这一点也是不可取的，因为胃喜温恶寒；五是新茶即喝，新茶快要上市，但是现炒的新茶没有经过氧化，醛类、醇类等化学物质含量多，对胃、肠粘膜有较强的刺激作用，有胃病的人一旦喝了，很容易引发胃痛、胃胀；六是好吃山楂等酸性食物，过多食用酸性食物，会造成消化性溃疡。
中医人为，肝旺克土（脾胃），春天人的肝气旺盛，很容易造成胃功能障碍。周大勇主任给大家支了几招。保持心情愉快，春天，人的情绪很容易发生变化，切忌喜怒无常，心情愉悦，则肝气通达，脾胃则和，有利于保持消化功能正常；坚持每天饭后轻按胃部3-5分钟，切忌重捶，这样有利于胃肠蠕动，促进消化；每天晚上用艾条灸足三里（膝盖边际下三寸处）；以脏补脏，没月吃1到2次猪肚或牛肚；多吃一些补益脾胃的食物，如山药粥，将山药200克，切成丁，与大米200克，加入适量的水熬稀饭吃，还有就是薏仁米粥，100克薏仁米与200克大米，加水煮稀饭吃；生黄芪、黄精各30g与土鸡500g煨汤，可补气养血，尤其对慢性胃病气血不足伴轻度贫血、面色萎黄、气短乏力等大有好处；坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。增强人体的胃肠功能和消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收。
专家提醒，如果出现胃不适、恶心、呕吐、反酸、烧心、纳差、乏力、黑便等症状时，一定要到医院做检查，千万不要自行服点“胃药”了事。
专业特长：擅长运用中西医结合治疗各种呼吸系统疾病、消化系统疾病，中医治未病等。
门诊时间：每周六下午、周二上午、下午
春季万物复苏，人的胃最活跃，这个季节是养胃的最佳时候。中医人为，脾胃为后天之本，春天把胃养好，有利于人体对营养的消化吸收，正所谓“吃嘛嘛香，身体倍榜。”过几天就要进入春天了，安徽省中医院综合ICU主任周大勇主任医师给大家养胃支几招。
注意六大饮食误区：一是边用脑边进食，过完了春节，很多朋友又进入紧张的工作状态，一些人为了应对繁忙的工作，不得不一边干活一边吃饭，这很不好，因为人工作时，血液大部分供给大脑，胃部血液减少，胃动力失常，不利于食物的消化；二是暴饮暴食，过多进食，胃不能及时排空，胃不好尤其是胃溃疡朋友暴饮暴食很容易造成胃穿孔；三是蹲着吃饭，胃部过度受压，血循环较差，容易造成消化不良；四是喜食生冷，春天天气逐渐暖和，很多人早早就吃生冷食物，这一点也是不可取的，因为胃喜温恶寒；五是新茶即喝，新茶快要上市，但是现炒的新茶没有经过氧化，醛类、醇类等化学物质含量多，对胃、肠粘膜有较强的刺激作用，有胃病的人一旦喝了，很容易引发胃痛、胃胀；六是好吃山楂等酸性食物，过多食用酸性食物，会造成消化性溃疡。
中医人为，肝旺克土（脾胃），春天人的肝气旺盛，很容易造成胃功能障碍。周大勇主任给大家支了几招。保持心情愉快，春天，人的情绪很容易发生变化，切忌喜怒无常，心情愉悦，则肝气通达，脾胃则和，有利于保持消化功能正常；坚持每天饭后轻按胃部3-5分钟，切忌重捶，这样有利于胃肠蠕动，促进消化；每天晚上用艾条灸足三里（膝盖边际下三寸处）；以脏补脏，没月吃1到2次猪肚或牛肚；多吃一些补益脾胃的食物，如山药粥，将山药200克，切成丁，与大米200克，加入适量的水熬稀饭吃，还有就是薏仁米粥，100克薏仁米与200克大米，加水煮稀饭吃；生黄芪、黄精各30g与土鸡500g煨汤，可补气养血，尤其对慢性胃病气血不足伴轻度贫血、面色萎黄、气短乏力等大有好处；坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。增强人体的胃肠功能和消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收。
专家提醒，如果出现胃不适、恶心、呕吐、反酸、烧心、纳差、乏力、黑便等症状时，一定要到医院做检查，千万不要自行服点“胃药”了事。
春天养好脾胃 一年吃嘛嘛香 - 实在的日志 - 网易博客
秋季养脾胃 多吃莲藕 - tianweimin135558的日志 - 网易博客
人生最实在的大实话 - 爱拼才会赢的日志 - 网易博客
《马铃薯的妙用》 - 总是春天的日志 - 网易博客
春天钓鱼 - 无限疯筝的日志 - 网易博客
空中飞机奇镜头！ - 春天的日志 - 网易博客
又一年<原创> - 柳柳的日志 - 网易博客
一年磨一剑 - 寂寞投资的日志 - 网易博客
好网站 - 提拉米苏的日志 - 网易博客
好网站 - 仔仔子的日志 - 网易博客
美国的胖人实在太多（原创） - 李文波的日志 - 网易博客
引用 一个聪明女人的嫁人经验，很实在很有道理 - 过客的日志 - 网易博客
人生最实在的话 - 刘览爱我中华的精彩的日志 - 网易博客
送您春天最美的祝福！【精美图文】 - 無為居士的日志 - 网易博客
春天的讯息！【赏心悦目美图】 - 無為居士的日志 - 网易博客
春天的气息 - AAA级私秘视觉馆的日志 - 网易博客
适合春天的简单小外套（补充说明）| - 漫云的日志 - 网易博客
木棉花开的春天！【美图共赏】 - 無為居士的日志 - 网易博客
引用 引用 难得一见的飞机美图 - 春天的日志 - 网易博客
电子地图-----这个东西实在是太实用了！ - 芦苇苗 荷花苗的日志 - 网易博客
所指令有品牌手机解锁——实在是太全了！！！ - 前生缘的日志 - 网易博客
引用 当街交钱，摸胸啃嘴，实在不该 - wljzyy的日志 - 网易博客
好文章好句子 - wanfenxiang0603的日志 - 网易博客
【若水音画】聆听春天 - 若水湾的日志 - 网易博客