干眼症···· - Qzone日志

干眼症
干眼症是一个医学专业名词，是由于各种原因使眼球表面水质、黏液和脂质分泌不足所造成的泪液质和量失去平衡后而发生的一系列症侯群。例如眼睛有干涩、灼痛感、眼屎较多、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔。
眨眼睛的过程相当于休息。正常人每五六秒钟眨眼一次，而这些人的眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒一次。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少到5～10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重时甚至会损伤角膜。
另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头、颈疼痛等毛病。
秋天虽然舒适但却干燥，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。这个季节，干眼症的患者有所增加，所以，此时人们工作时一定要注意眼睛的保护。
可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
在未来的5年中，估计眼症患者人数会以每年10%的比例上升。
7招对抗眼睛干燥
1.电脑操作者切忌连续操作
长期从事电脑操作者问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30cm，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。提醒人们，在电脑或其它辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长，超过两小时的应离开荧屏一段时间，让眼睛适当放松。
2.增加维生素A、B1、C、E的摄入
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
3.多眨眼，不要将电脑放置在窗户的对面或背面
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。每隔一小时至少让眼睛休息一次。
4.适当使用角膜营养液
为减少眼部的干燥，可以适当点用合适的滴眼液（如人工泪液、润洁硫酸软骨素滴眼液等）。因为这一类滴眼液较安全，并能适当地补充并储留泪液，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。
5.勤做眼保健操
眼保健操可以起到放松眼睛的作用，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球内过度充血，常做眼保健操可以使循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
6.植入泪道塞子
泪道塞的应用为我们提供了一条解决干眼症的新办法。泪道塞是用一种新型材料制成的塞子，分为可吸收塞子和不可吸收的塞子，可吸收的是暂时的，不可吸收的是永久的。有一周的试用装，也有3～6个月的剂型，还有永久的，可以长期阻塞泪道。泪道塞还可以用于角膜屈光手术后并发的干眼症。此外它还可以促进局部所用药物在眼表面存留的时间，从而增加药物在眼表面的疗效，增加药物在眼内的吸收。
植入塞子可以延缓泪水流出的时间。这种手术操作非常简单，病人无痛苦，效果比较肯定，门诊裂隙灯下就可以操做；其缺点是价格较为昂贵。
7.增加空气的湿度
研究表明，最有利于人体健康的空气相对湿度为49%—51%。增加空气的湿度，可以降低烟、尘、风等因素对眼睛的影响。使用加湿器、养殖花草、养鱼等可以有效增加空气湿度。