神马文学网解春困之烦 少喝咖啡浓茶多吃蔬菜水果
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 04:24:03
最近一段时间，很多人上班时总感到困倦欲睡，哈欠连连，并且睡得越多反而越累。专家表示，这种症状俗称“春困”，可通过人为方式进行恢复治疗。
出现春困的原因只要是气温变化大，温度的过度波动让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，就像打篮球时，当所有前锋、中锋、后卫都跑到对方篮下时，我方大本营就漏空了，脑部就是我们的大本营，当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。
另外，从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。
“春困”一个特征就是越睡越懒。因为过多的睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加无精打采。这种不痛不痒、说病又不是病的春困比较恼人，但还好的是，它持续的时间不会很长。当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是取名为“春困”的原因。
春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。
如患“春困”切忌随意服用药物，也不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，因为这些做法往往适得其反。他建议市民应多食菠菜、荠菜、香椿、韭菜等富含丰富维生素的蔬菜，做些深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，如快走、慢跑等。
出现春困的原因只要是气温变化大，温度的过度波动让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，就像打篮球时，当所有前锋、中锋、后卫都跑到对方篮下时，我方大本营就漏空了，脑部就是我们的大本营，当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。
另外，从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。
“春困”一个特征就是越睡越懒。因为过多的睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加无精打采。这种不痛不痒、说病又不是病的春困比较恼人，但还好的是，它持续的时间不会很长。当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是取名为“春困”的原因。
春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。
如患“春困”切忌随意服用药物，也不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，因为这些做法往往适得其反。他建议市民应多食菠菜、荠菜、香椿、韭菜等富含丰富维生素的蔬菜，做些深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，如快走、慢跑等。
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