神马文学网仙人推背的意义
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 08:48:36
第四章、仙人推背的意义
仙人推背按摩法对于治疗颈神经、腰神经、骶神经、尾神经疾病效果显著。同时对于治疗急性腰扭伤、颈椎病、高低血压、头痛、头晕，头胀、惊吓、夜啼、五脏六脏疾病、腰部软组织劳损、腰椎间盘突出症、腰椎增生性脊柱炎、腰椎小关节紊乱等疾病均有较好的疗效。颈、肩、背、腰部疼痛的患者，通过仙人推背治疗，多数能迅速治愈。
具体的治疗手法及取穴请参照“河图·洛书保健按摩绝技”一书中，“仙人推背”一节。
在这里我要论述的是如何使每个人都可以掌握仙人推背的方法和仙人推背自我保健的意义。为什么要经常性地做仙人推背呢？自有它的好处。
一、《仙人推背》自我保健的意义
人的脊柱是人体骨骼的大梁柱，脊柱由33个骨柱相连，各种神经组织星罗棋布，围绕着脊柱遍及全身的每一个部位和五脏六脏。把男人的脊柱比作“长江”，把女人的脊柱比作“黄河”，颇有点意思。长江是中国最长的江，黄河是中国最早的河。由于有长江和黄河，才抚育了中华儿女，从古至今，中华民族的振兴，都靠黄河、长江无私的奉献。
每个人的身体健康与否，与脊柱强健程度有重要关系，人体的五大俞穴就分布在脊柱的两侧，脊柱出现毛病，俞穴就不通，人体就会生病，经常疏通脊柱是自我保健的主要方法。
例如：黄河、长江在中国有史以来发生过无数次洪水泛滥，历朝历代从来没有停止过对黄河，长江的治理，1998年长江特大洪水泛滥就是一个最好的例证。
而人体的这条“黄河”，“长江”的泛滥又会有谁知道？人们每天暴饮暴食，追求金钱名利，追求欲望的满足，毫无节律的生活，没有自我防患意识。就如同人们大面积砍伐森林，造成水土流失，山石泥沙大量流入长江、黄河而造成淤塞一样，每逢天降大雨，没有森林的防护，却有江河的阻塞。岂有不发生洪水泛滥的道理？洪水来了才想起修坝，贼走了关门，已无济于事，水灾给国家造成无法估量的生命财产损失，造成灾区家破人亡的惨剧。试问人们为什么不保护森林？为什么不先修筑防洪大坝？
同理，人体疾病产生的原因也是如此。人生病了才想起看医生，借助药物治疗。这时人们才知道健康的重要，才想起自己平时对身体保健的忽略。才想起戒烟，戒酒，戒欲，可常常为时晚矣。人们为什么不先修起一座健康的大坝？防范疾病这一“洪水”的泛滥呢？
王一丁先生的《河图·洛书保健按摩绝技》这部书，不仅仅是教会人们治病，更重要的是教会人们怎样“修建身体的保健大坝”；教会人们怎样去疏通自身的“长江、黄河”，养护“森林”，保持“水土”。
二、仙人推背是疏通“江河”的捷径
人们由于起居饮食的不当，经过肠胃等五脏六腑的气化、运化后疾病的“泥沙”沉积在脊柱的骨髓之中。骨髓是人体的精华，骨髓中如沉积着不良物质，加之脊柱的弯曲，狭窄等，都能造成对骨髓的挤压，体内荣养不能正常运化，造成部分细胞组织“缺养”。由于各经络部位的“缺养”而使器官运行发生障碍，由此引发各种疾病。轻微的异常，人们不会引起重视，有的拖一拖就过去了。有的拖不过去，服几次药暂时疏通一下，但这样只是治表，病根还在，如同庄稼地里的杂草，即便是连根拔去了，但杂草的种子仍撒在地里，随时都会生长。古人有诗曰：“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。”这首诗用在这里也许不切贴，如果我们把疾病比作“杂草”，我想从潜在的含义上还是有些道理的。
用仙人推背的方法经常疏通人体的“江河，”是促进人体健康，防患疾病的最佳方法。
如果我们每个家庭成员，每天晚上在睡前互相间用仙人推背的方法疏通一下脊柱，通过对方的双手，按照书中的方法对神经系统进行调整。因为脊椎联着整个五脏六腑。心俞，肝俞，脾俞，肺俞，肾俞都在脊柱的两侧，通过双掌的搓擦产生热量，就可以温煦两侧的俞穴。
“江河”的疏通是从下流往上流疏浚，如果先疏上流而不疏下流，下流同样阻塞。
所以仙人推背是采用自下而上的搓擦法，从尾间至命门，从命门至夹脊，从夹脊至颈椎，可称之为：“三段疏通法”，每天晚睡前，不论有病无病，只要坚持搓擦九次．有病的搓擦36次，便可以使人体的“江河”畅通无阻，把人体摄入的营养归人“大海”（髓海，即脑海）。
脑称为髓海，脊髓能够畅通，人的大脑就能永久保持清醒，就不会发生头晕，头胀，头痛，更不会发生严重的脑部疾病。人的精神就会自然振奋，充满活力，就有可能开发大脑右半球的功能，增长人的智慧。因为大脑的左半球是显意识的，它主持日常的人体活动能力。大脑的右半球是潜意识的，象征着智慧的仓库，开发右半球，就意味着打开智慧库的大门。一个人每天消耗的脑细胞组织，仅仅只是上万个，大多来源左半球，而右半球的脑细胞组织由于得不到开发而自然消耗（好在脑细胞组织每天都在再生，所以，人的脑细胞永远是充沛的）人的脑细胞近100亿个，人的一生可以取之不尽。但真正用于工作、学习、事业等智慧方面却是极少的。大多数被常规运动所消耗。假如人的脊柱骨髓受阻，骨髓不能把营养输人到脑海，脑细胞的新陈代谢功能就会受到影响，人的机体就会发生病变，导致各种疾病的发生。仙人推背的作用就在于它可以经常疏通脊柱，其保健效果是不可估量的，可有多少人懂得仙人推背的重要性呢？
人每天都在从事脑力劳动和繁重的体力劳动。从事脑力劳动的人由于长时间的坐着，腰椎缺乏活动，颈椎僵硬，像坐办公室的人，司售人员，教师，医生，科研人员，他们由于常年从事坐，站工作，脊柱不能自如运动，形成静止的压迫状态，这些人到了一定年龄，大都会发生颈椎、腰椎、坐骨神经疾病。从事体力劳动的，因为剧烈的运动，常常会出现急性扭伤和腰肌劳损，伤者如不及时治疗就会留下隐患。不论从事哪方面的工作，对身体都会产生影响。劳累影响到脊椎，通过脊柱传感到五脏六腑，引发其它病症的发生。病发后由于延治或误诊，加上有病乱投医的心理因素，头痛治头，脚痛治脚，不能找出真正的病根，小病大治，不仅增大了医疗费用的负担，更重要的是给患者本人及其家庭造成精神痛昔，影响了全家人的心身健康。
“河图·洛书保健按摩绝技”仙人推背一节中把颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节、骶骨、尾骨等每个骨节出现毛病就会发生什么疾病阐述得极为详细。如果每个人都能明了发病的原因，就可以对症而治。
使用仙人推背的手法的优点是由于它是大面积的搓擦，可以不受经络穴位与椎节的约束，不仅能治愈因椎节影响而发生的疾病，而且对全身各部位都给予了调整，使周围气血流畅，此法不仅能治病，而且更能预防全身疾病。
三、仙人推背的感情效应。
仙人推背的方法，不仅能治疗和预防各种疾病，同时还可以增进家庭的和睦，特别是对增进夫妻间的感情融洽，消除隔阂有极大意义。
1．仙人推背的方法是要求直接接触皮肤，从尾阎分三断搓擦到颈椎（具体方法见书中内容），这就要求患者脱衣解带，晾出脊背，同性间可以互相做，异性间多有不便。那么它局限的关系就显示出来了。
①父子之间；②母女间；③同性朋友间；除去医生和患者外，就是④夫妻间。而这四种关系中恰好夫妻间是最实实在在、最真情实意，也是患者本人最方便的，最有效的、因为阴阳相合，效果最好。
2．抛开前三种关系不论，只论夫妻间关系。如今的家庭大都为三口之家，夫妻俩经过一天的劳累，回到自己的“港湾”，开始了一天最后的，也是最繁重的家务劳动，做饭，洗涮，清理，当这一切家务结束后坐下来看书或看电视，听音乐，静下来松弛一下时，一天的疲劳开始袭来：头晕、腿疼、腰酸，背痛，四肢乏力，这些病症一发生心里就会产生郁闷，烦燥，随之而来的就是心脏不舒服，心率不齐，再好的书，再好的电视和音乐也无心欣赏了。只好往床上一躺，蒙头大睡了。此刻夫妻恩爱，天伦之乐已无暇顾及了。久而久之，家庭的和睦气氛，夫妻间的恩爱将逐渐减弱。夫妻间由于没有恩爱，感情就会逐渐淡泊，再加上夫妻双方又缺乏勾通，矛盾就会越积越大。试想一个有病的人能有精力去解释吗？他或她此刻需要的是理解和安慰。如果这个人的性格内向，自卑心理强，对方也是同样的性格，误会就越来越深，矛盾的激发甚至有可能造成家庭解体。
健康的人，很少关心医药方面的书籍，对自我保健知识也不懂，有一股“会当水击三千里”的雄心壮志。九十年代初开始，人们每天沉浸在繁忙的工作与社交活动之中，为了小康家庭，拼命的赚钱，治家，享乐。却往往忽视了健康。
当一个人的身体由于过份的劳累而不能再拼搏的时候，才开始认识到身体健康的重要，这时疾病的“洪水”已经开始泛滥，才想到“修坝”，想到吃药看医生。家庭背上了沉重的经济与精神上的负担。
设想：这是一个三口人的家，由于夫人或是丈夫是长年在办公室工作，缺乏运动，整天身体不好，影响正常的家庭生活与夫妻生活，由于多年的夫妻感情，他（她）承受着生活给予的重压，千方百计的求医求药，百般无奈。当他们看了学了王一丁先生的（河图·洛书保健按摩绝技），懂得了自我保健的方法，会是怎样想的呢？
有了这本书，试着用“仙人推背”的方法为爱人按摩，由于常年的病痛，他（她）已很少接触爱人的胭体，如今为了解除他（她）的病痛，抱着一种试一试的态度，只好将其衣衫脱去，经进半小时的按摩，由于搓擦产生的热量，温煦和激活了心俞，肺俞，脾俞，肝俞，肾俞的功能。由于他（她）那份真挚的关照和爱护，互相之间会产生一种感激之情，为了给予对方的回报，加上精神上的宽慰和兴奋，以及身体逐渐康复，夫妻间那种甜蜜的爱恋也就油然而发……。
久而久之；在坚持不断的进行仙人推背，仙人推筋等保健按摩之下，随着身体的不断康复与家庭生活的和谐，精神激励这两方面原因，疾病会自然痊愈，而这种康复方法是其它药物和医术无可替代的。
由于双方受益，促使双方产生回报与希望对方健康的愿望，这样变成了每晚临睡前的经常性自我保健活动。试想，这对夫妻之间还可能存在矛盾吗？而夫妻家庭的和睦又会给社会带来祥瑞。（这也许只是我的谬撰）。
3．当今社会上众多的中老年夫妻，大都以散步，遛弯，扭秧歌为健身消闲活动，有的到舞厅跳交谊舞，这些运动尽管可以对人的心身健康有一定作用，但由于每个人的身体素质，心理素质，思想道德准则不一，如果掌握不好，她会出现某些副作用，因为这些以休闲娱乐为主的运动对身患疾病的人往往起不到治疗保健的作用。
每个人到了五十岁之后，由于二十多年的劳累，身体机能都开始老化。人老化主要从肾功能衰退，肾脏出现问题开始。肾脏有问题直接反应到心脏，在中医学中称为“心肾不交”，肾水不能上调，心火就旺。所以，中老年患心脏疾病、高血压、脑血栓、冠心病的人多。
肾为生命之本，人生长到十三、四岁以后，发育成熟，便开始变成“漏体”，如男性遗精，妇性“来潮”，到结婚之后，生儿育女，肾脏负担越来越大，这些都是影响肾脏功能的主要原因，人过半百，自然就会有白发，掉牙，腰酸，腿痛，心脏病，高血压……种种疾病都是由于肾衰而引起的。
强肾问题已成为每个人及中西医界所重视的问题，而目前医学界大多以药物强肾为主要方法。为此，每个药店都摆放着各种各样的强肾补肾的药品，价值昂贵。
俗话讲：“药补不如食补；食补不如自补”。人们在服用大量强肾补肾的药品之外，又开始追求强肾的食品，如牛鞭，鹿鞭，狗肉，各类药膳，生猛海鲜，各类名贵药酒，谁也不去想到如何自补。
自补的方法在如今还少有，尽管有很多的中医书中都提到补肾的办法，但在实际操作过程中比较复杂。在本辅导教材中将介绍一种最简便，也是最实用的补肾法，即“外劳宫补肾法”。（详情看“外劳它补肾法”）这里简略的说点体会。
我偶然看到王一丁老师把双手放在后腰部，平躺在床上，我问他：“你睡觉为什要把双手放在后腰？”他说：“补肾啊！”我百思不得其解，回来后我照着他的法子将双掌放在后腰，掌心朝床，十多分钟以后，我的双掌逐渐不那么麻木胀痛了，后来全身感到发热，前额开始冒汗，双掌慢慢感到移到肚腹之上，或插在肚腹之间，渐渐进入梦香，早上醒来用同样的方法将双掌放在肾区半小时，起床后，感到腰腿比以前轻松多了。我患风湿性腿痛已达四年，严重时不能走路，吃过很多药，也针灸按摩过，也请过很多气功师治过，效果都不明显，右腿内侧肌肉已萎缩，经过近半月来用双掌捂肾法，腰、腿一天比一天减轻，走路也不再痛了。
通过我自己的体验，要补肾完全可以自补，双掌补肾的原理极为简单，人们睡觉大都在十点左右，这时太阳已转到西半球，照射在西半球的太阳光被地球地核吸收，由地核转换成地气上升到东半球，这就是庄稼为什么在晚上十一点拔节成长的原因。没有地气，庄稼就无法生长。我们晚上睡觉，双掌放在肾区，内劳宫贴在床上，无形中吸收大量的地气，再由外劳宫直接输送到肾脏，肾虚，肾衰的人，就会感到双掌插在肚腹中或肚腹之上，肾中的虚寒之气化为虚汗流出体外。这种方法在古今医书中是没有的，信不信由你，大可值得一试。
言归正传，如果每对中老年夫妻都能真正领悟到王一丁先生创造的自我保健方法，能够坚持不懈的去做，我想五十多岁的人就不会因为病症而磋砣岁月了。
仙人推背在整套自我保健方法中很为管用的，（通过对脊柱的疏通，如同疏通了江河，脊柱就不会弯曲变窄，骨髓就不会受阻，大脑就有充足的养分，人们常讲大脑供氧不足，这个氧是从何而来呢？氧、养也，这靠骨髓来提供）。通过仙人推背，既解决了心俞，肾俞，肝俞，肺俞，脾俞的阻塞问题，又能增进夫妻之间，家庭成员之间的感情，它不仅是一把自我保健的钥匙，还是家庭和睦的“使者”，无形的“使者”。我衷心的祈愿每一位希望健康的人们，不要因为忙于工作，学习，享乐，而疏于自我身心的健康的关照，赶快修筑起拦挡“疾病洪峰”的大坝，不要因为经年劳累而又不懂保健之法，而给家庭、亲人为你那不该生病的身躯，却躺倒在病床上而担忧，而痛苦。仙人推背保健法将会给你和你的全家带来福音。
第五章、仙人推筋的意义
古人讲：“人老从足开始”，足的健康与人体的健康和衰老有关。足部又是各种疾病的反映区，如脑血栓，颈椎病都可能造成四肢瘫痪。仙人推筋对于治疗腿痛，腿麻效果显著，同时对于治疗股骨头坏死、风寒性腿部疾病、腿脚急性扭伤均有较好的疗效。
仙人推筋的方法即是治疗四肢疾病的方法，同时也是四肢保健的方法，当你回到家里休息时，由于一天的劳累，四肢无力，酸麻痛胀时，可以按照仙人推筋的方法，让家里的人给你按摩，就像仙人推背的形式一样，既可治愈病痛又可增进感情。当你的腿脚遇到急性扭伤时，在排除骨折、骨裂的情况下，同样可以用仙人推筋的方法进行治疗，手法由轻到重，循序渐进。这要比送医院简捷得多。
也许你会问，我什么都不懂，按照书中的方法就能治病？能！因为这部书是作者通过十多年的临床实践总结出来的。它旨在教会人们自己学会按摩治疗。在没有病痛时可以作为自我保健，经常疏通双腿、双手的经络，促进血液循环，以达到预防疾病，保护健康，增进家庭和睦的效果，只要人们从思想深处认识到自我保健的重大意义，就会很快的掌握书中的方法。经过几次亲身体验和临床实践，你不仅可以为家人做，而且到了单位或走亲访友，遇到他们有不舒服时，你也可以大显身手，为其解除痛苦。这样一来，你就可以随处结缘，为人类，为社会作出新贡献，成为一位受人尊重的朋友。
第六章、 十指拉勾保健法的作用
人的双手十指代表阴阳五行，是五脏六腑的全身缩影。左手为阳，右手为阴。左手为六腑，右手为五脏。
左手的大拇指属土，主胃，食指属木，主胆，中指属火，主小肠，无名指属金，主大肠，小指属水，主膀胱。
右手的大拇指属土，主脾，食指属木，主肝，中指属火，主心，无名指属金，主肺，小指属水，主肾。
双掌合十即阴阳五行相合，成为佛家的手印。右手纂拳在下，左手包住右拳，仍然是阴阳五行相合，成为道家手印。最后成为社会上两种非常普及的礼节。
古人认为，世间一切事物都是由金、木、水、火、土五种物质运动与变化所构成。“五”是指金、木、水、火、土这五种生活中不可缺少的物质。“行”是指运动变化，这五种物质不仅具有相互资生，相互制约的关系，而且是在不断运动变化之中。五行是人们把这万事万物的属性加以抽象推演，用以说明物质世界的模式。在医学中常常用以说明人体生理、病理等与自然界的关系。
人有五气：（1）真气：它是人体各种气中最重要，最基本的一种，《关尹子》曰以一真气生万物，以神存真气，以真气存形。”（2）元气或称“原气”：它由先天之精所化生，藏之于肾。它必须依赖后天水谷精微的滋养补充，才能发挥作用。它通过三焦分布于全身，内而脏腑，外达腠理肌肤，无处不到。它主要的功能是激发推动人体各脏腑组织功能活动，是人体生命活动的原动力，元气充沛，则脏腑功能健旺，精力充沛，健康少病。所以说肾为生命之根本。（3）宗气：它是由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合而成，聚于胸中，宗气是推动肺的呼吸和心血运行的动力。（4）营气：主要由脾胃中的水谷精微所化生，是水谷之气中较富有营养的物质。营气分布于血脉之中，成为血液的组成部分而营运周身发挥其营养作用。（5）卫气：卫有护卫之意，亦称“卫阳”，活动力强且行动快捷。卫气由水谷精气所化生。卫气的分布不受脉管约束，运行于脉外，外而皮肤肉，内面胸腹脏腑，遍及全身，其主要的功能是：护卫肌表，抗御外邪入侵，控制汗孔的开合，调节体温，温煦脏腑，润泽皮毛等。
分布在人体不同部位的气，其生成来源虽有所不同，但可归纳为受天、地、人感应之气，来之于父母，藏于肾中，是为先天之精气；由脾胃消化吸收食物而来的水谷之精气，由肺吸入体内的自然界中的清气为后天之气。通过这些气对自身的作用而产生卫气。气分阴阳，呼气为阳，吸气为阴，《东医室鉴》上论述：“呼则气出；阳之辟也；吸则气人，阴之阖也。”“凡入气（吸）为阴，出气（呼）为阳，”阳微者不能呼，阴微者有不能吸”。
当我们了解五行、五气的原理之后．我们就可以对自己发生的疾病进行自我保健治疗。如我们知道自己肾虚，双手小指属水，主肾，我们就可以每天搓擦双手的小指100次—300次，久而久之就可以起到强肾之目的。如果你胃不舒服，你可以捏你的中指，9次或36次，中指属火，火生土，九为阳数，老阳之数，36为阳数，为天罡之数，所以能起到调节胃区不舒的作用。
在我们日常生活中，每个家庭成员在闲暇时，二人坐在一块，互相用手指拉勾，大拇指对大拇指（属土），食指对食指（属木），中指对中指（属火），无名指对无名指（属金），小指对小指（属水）形成比合，每个手指各拉100次，就可以达到强健五脏六腑的功能。
人体在正常生理状态下，阴阳双方不是平静地处于一个统一体中，而是互相排斥，互相斗争。阴阳双方既是相互对立的，又是相互依存的，任何一方都不能脱离对方而单独存在。阴依存于阳，阳依存于阴，每一方都以另一方为依存条件。人体的生理活动是以物质为基础，没有阴精就无以产生阳气。而生理活动的结果由于阳气的作用，又不断化生阴精。
五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特点来说明五脏的生理活动特点。如肝善条达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”；心有温煦的功能，有阳热的特性，故以心属“火”；脾为生化之源，土有生化万物的特性，故以脾属“土”；肺主肃降，金有清肃收敛的特性，故以肺属“金”；肾有主水、藏精的功能，水有润下的特性，故以肾属“水”。
五行学说说明人体脏腑组织之间生理功能的内在联系，如肾（水）之精以养肝（水和木）；肝（木）藏血以济心（木生火）；心（火）之热以温脾（火生土）；脾（土）化生水谷精微以充肺（土生金）；肺（金）清肃下行以助肾水（金生水）；这是五脏相互资生的关系。
肺（金）清肃下降，可以抑制肝阳上亢（金克木）；肝（木）的条达，可以疏泄脾土的雍郁（木克土）；脾（土）的运化，可以制止肾水的泛滥（土克水）；肾（水）的滋润，可以防止心火的亢热（水克火）；心（火）的阳热，可以制约肺金清肃太过（火克金）。这是五脏相互制约的关系。
五行学说可以说明在病理情况下，脏腑间的互相影响，如肝病可以传脾，是木乘土；脾病也可以影响肝，是土侮木：肝病还可以影响心，为母病及子；影响肺，为木侮金；影响肾，为子病及母，肝病是这样，其它脏器的病变也是如此，都可以用五行生克乘侮的关系，说明它们在病理上的相互影响。
如果我们在晚上休息时，家里人每天坚持按十指拉勾五行保健法，互相之间拉勾100次（每个手指），有病的按照五行生克乘侮的关系拉勾300次，就可以起到治病的效果，“拉勾法”不仅能促进人体健康，还可能融洽情感，使全家人和睦幸福。
第七章、提水功的作用
在“河图·洛书保健按摩绝技”一书中有一张“流程图”，要求患有肾虚，尿频的人，早晚用小手指提水36次。在这里我称之为提水功。
提水功就是用小手指提水，在手的五行中，小手指属（水），左小手指通膀胱，右小指通肾脏，用双手小手指提水，主要是强壮肾脏与膀胱的功能。通过用小手指提水，可强精、强肾、预防治疗膀胱炎、尿频、尿急、尿道炎、尿毒症、性欲低下、阳痿早泄、月经失调、腰痛等疾病。
具体作法：1．准备工作：备金属水壶一个，用水壶盛水，因人身体素质不同，故提水的数量因人而异。一开始提水数量少些，可逐渐增多，越多越好。每天早上起床后提水一次，晚上睡觉前提水一次。用左右小手指提水，每次36次，身体好的应站立提水，将水壶放在地面上，弯腰，一上一下为一次。身体虚弱的可在前期坐着提水，待身体好转再站立提水。如果小手指疼痛可以九的倍数增减，九为老阳之数，三十六为天罡之数。可以根据自己小手指的承受能力，由18次，27次，最后到36次。循序渐进，但要坚持，不能中断。待身体恢复后如仍然能每天坚持提水，而且水的重量越提越多，你的身体就会日益健壮了。
在五行里，小手指属（水），左手小手指通膀胱，右手小手指通肾脏。人有两肾，一左肾，一右肾，一阴一阳，一南极，一北极，为寒区。
右手小手指通肾，是主宰人体生长发育、生殖及维持水液代谢平衡的重要脏器，是生殖发育之源，主纳气，水液，开窍于双耳及二阴；左手小手指通膀胱，膀胱位于小腹，是人体主持水液代谢的重要器官之一，有贮藏尿液和排尿的作用，人体水液代谢通过肺、胃、肾的脏腑的作用布散全身，被人体利用后下达膀胱生成尿液，通过膀胱排出体外。
人体是一个大太极，而人体各部分又都存在着小太极，右手脉比左手脉强，右侧相对比左侧耐寒，故大多数人习惯用右手。疮疖火痰多发生在右侧，说明人体是一个阴阳合体的大太极，并且左右两半的阴阳是有所偏盛的，所以在治疗疾病时，一定要调整脏腑的阴阳，还必须注意人体左右两半球的阴阳偏盛情况。
人体这个阴阳合体，从头至足、手，其阴阳都不是均等的，其中一半阴气偏盛，另一半阳气偏旺，人体右边的阳气相对盛于左边。
用小手指提水可调解两肾的阴阳平衡，可预防肾脏疾病。
右手小手指提水，可直接调整肾脏。如腰痛、肾炎性欲低下，阳痿早泄，妇科疾病都可通过这种方法而痊愈。
左小手指提水，可直接调整膀胱。如膀胱炎，尿急，尿频，尿毒症，尿失禁，阳痿早泄，前列腺肥大等疾病，可通过左小手指提水而治愈。
用小手指提水，是比合卦，肾属水，膀胱属水，小手指在手的五行中属水，所以小手指提水就可以预防治疗肾脏、膀胱疾病。如果用无名指提水，那是顺生（金生水），因为无名指属（金），左手无名指通大肠，右手无名指通肺，金生水，如水太盛，不但不能治愈肾脏和膀胱疾病，而且会加重。因水旺必然这样，会造成水土流失。一个人用水量是有限的，不能过多，也不能过少，必须适宜，只有这样才能阴阳平衡。
下面列举几个病例：
1、章××慢性肾炎。
症状分析：慢性肾炎是慢性肾小球肾炎的简称，它是与免疫反应有关的变态反应性疾病，可发生在任何年龄，尤其中青年最为多见。绝大多数由急性肾炎转变而来，也有少数病人起病缓慢，而无明显的急性肾炎病史，一发现即为慢性，外部侵袭，湿热内蕴，饮食起居失常或劳倦内伤等，均可导致肺失通调，脾失转输，肾失开阖，终至膀胱气化无权，三焦水道失畅，水液停聚，泛滥肌肤而成本病。慢性肾炎表现为眼睑，腿，脚浮肿，浑身无力，容易疲劳，有蛋白尿或尿中混血，头痛，头晕，腰痛酸软，以及高血压等。慢性肾炎如果治疗不善，日久，则可使肾脏组织遭到破坏，最后导致尿毒症。
治疗方法：（1）要求患者用左右小手指提水36次，早晚各一次。
（2）膝盖走路逆时针方向走九圈。
（3）外劳宫护肾，即仰卧在床，双手掌心向下，掌背向上放在二肾区，睡觉后，起床前，早晚各一次，每次30分钟或更长时间。
（4）喝车前子茶水（车前子用热水浸泡饮用）每天最少喝三杯。
效果：用上述方法治疗15天，病症痊愈。
2、李××：阳痿。
症状分析：男子有性要求，但阴茎不能勃起或举而不坚，或一触即泄，不能完成性交过程，即称阳痿。本病大多由于少年误犯手yin或房事过度，惊恐紧张，或久病体弱等原因所致。
治疗方法：（1）要求患者用小手指提水，左手先提36次，右手再提36次，早晚各做一次，水壶盛水不得少于3000克。
（2）膝盖走路，早晚各做一次，每次逆时针走九圈。（3）枸杞子用开水浸泡当茶喝。
效果：按上述方法治疗20天，症状消失。
3．高××：前列腺肥大。
症状分析：前列腺肥大，是老年男性常见的多发病。由于性激素失去平衡和慢性前列腺增生性改变，造成前列腺肥大。此病多与肺失肃降，不能通调水道下输膀胱，脾失健运，不能开清降浊，湿热下注膀胱，肾阳虚衰，下焦气化失司有关。临床表现初期不明显，容易忽视，以后出现尿频，尤其是夜尿增多，逐渐出现排尿踌躇，无力，增加腹压迸尿，尿液变细，以致淋沥不尽，急性尿潴留或尿失禁，也可发生不同程度的血尿。
治疗方法；（1）要求患者用左手小手指提水36次，右手小手指提水36次，早、午、晚各做一次。
（2）膝盖走路，早、晚各做一次，每次逆时针走九圈。
（3）外劳宫补肾，每天早晚最少做一小时。
效果：用上述方法治21天症状消失。
4．孙××；慢性腰痛。
症状分析；慢性腰痛的类型很多，大致有韧带劳损，筋膜劳损，腰肌劳损，第三腰椎横突综合症，梨状肌综合症等。腰痛除与肾脏的功能改变密切相关外，风寒热、湿等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，都可导致腰部经脉气滞血瘀，产生不通则痛的病变。腰痛多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，病情往往与天气有关，常在阴雨寒冷季节加重。腰部活动可无明显限制或影响不大，病变部经常触及多处有压痛点，并可见肌肉痉挛拘急等。
治疗方法：
（1）要求患者用左手小手指提水36次，右手小手指提水36次，早、午、晚各做一次。
（2）膝盖走路，早晚各做一次，每次用膝盖逆时针走九圈。
（3）外劳宫补肾，早、晚各一次，每次30分钟。
（4）用仙人推背方法治疗。
效果：用以上方法治疗15天后症状消除。
第八章、膝盖走路功的作用。
膝关节是支撑人体的重要关节，经络的必由之路，其周围有着丰富的神经和韧带组织。足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经，分布在腿的外侧和后侧，叫足三阳，属表，由头走足。足太阳脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经分布在腿的内侧，叫足三阴，属里，从足走腹。
膝盖周围穴位有鹤顶穴，膝眼穴，梁丘穴，委中穴，合阳穴，很多经络都要通过膝盖上、下运行。
用膝盖走路可以强精，强肾，可以预防治疗肾脏疾病，阳痿，早泄，月经不调，膀胱炎等。
膝盖走路可以使鹤顶穴，内膝眼穴，膝眼穴，膝盖骨接触地面，（像用足走路那样走）这样通过膝盖与地面的接触，全身重量落在膝盖之上，按压膝盖的各个穴位，及调整经络与血脉的运行规律。
（1）鹤顶（别）膝顶，在髌骨上缘，股四头肌腱中，有膝关节动、静脉网，布有股神经前皮支及肌支。
作用：舒筋利节，通经活络。
主治：膝髌疼痛，下肢瘫痪，足胫乏力，鹤膝风，脚气，阳痿，早泄。
（2）内膝眼：有髌骨韧带与髌内侧支持带；内有膝关节囊。翼状皱壁，浅层布有隐神经的髌下支和股神经的前皮支。深层有关节的动，静脉网。
作用：舒筋利节，通经活络。
主治：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及周围软组织炎，阳痿，早泄。
（3）膝眼，在髌骨韧带的两侧，有膝关节，动，静脉网，布有隐神经分支，股外侧神经分支，深层有腓怠神经分支。
作用：舒筋利节，通经洛络。
主治：膝髌疼痛，腿脚痛，鹤膝风，脚气，下肢麻痹，阳痿，早泄。
为什么要逆时针走九圈？逆时针是照河图洛书的气场原理，阴的偶数为逆时针右旋。人生活的空间为阳，通过逆转以达到阴阳平衡。
“为什么要走九圈，九为老阳之数，逆转为阴偶数同样起到阴阳平衡的作用。
开始用膝盖走路时，膝盖疼痛难忍，这是病症的正常反应，如膝盖不能支撑，可用双手配合爬行，通过几天的锻炼会逐渐减轻，家庭条件好的，可在地毯上锻炼，没有地毯的，可戴上护膝或绑上海绵垫锻炼，但最后能达到硬碰硬在地面上挺起腰杆用膝盖走路，你的病症就可彻底消除。如能在一生中长期坚持早、晚各一次，在地面上用膝盖逆时针走九圈，就可以达到保持身体健康，性功能旺盛，祛病延年的目的。
由于膝盖骨是圆形的，它接触地面，就会使腿部经络激活，使腿部轻松，不会老化。有一位患者33岁，阳痿，他每天用膝盖走路早晚各一次，每次逆走九圈，同时做提水运动，外劳宫补肾功，一个月过后，夫妻能正常性生活。还有一位患者，37岁，早泄，用以上方法，一个月后痊愈。
从上可见，膝盖走路功，不但能治疗上肢疾病，而且能预防上肢疾病。同时还可以成为家庭夫妻之间的一种游戏，一家三口每天晚上聚在一起，在地毯上逆时针膝盖走路，既强健了全家人的身体，又给家庭带来欢乐与详和。
第九章、会阴保健法的作用。
会阴穴在中医学中称之为“生死门”，有严重疾病时，中医按摩必须点按会阴穴。针灸治疗时，也要扎会阴穴，民间土医生有一句俗话叫：“千针不如一屁”，屁就是指会阴穴。意思是在行针治疗时，在遇到其它部位扎什不管用时，必须扎会阴穴。
会阴穴：男子在阴囊根部与肛门的中间，女子在大阴后联合与肛门的中间。在球海绵体的中央，有会阴浅，深横肌，有会阴动、静脉分支，布有会阴神经的分支。
作用：调经补肾，清利湿热，壮阳行气，强阴醒神。
主治：月经不调，阴痒，阴前，阴部汗湿，阴挺，阴囊肿，脱肛，痔疾，阳痿遗精，疝气。小便不通，遗尿，溺水窒息，昏迷，癫狂，惊痫。
做法：患有以上病症的男、女每晚临睡前用温水洗会阴，先用右手中指（中指属火）点按会阴穴36次，再用左手中指点按36次，（男的先用左手中指后用右手中指点），如果长期坚持，即能治病又能保健。
第十章、五脏六腑保健法的作用
〔一）五脏六腑的功能
五脏：
心：心位于胸中，有心包络包裹卫护于外，它的主要功能是主血脉，是人体血液运行的动力，心又主神志，开窍于舌，其华在面。在五行中属（火），五色中为（赤色）。
肝：肝位于右胁部，它的功能是藏血，主疏泄，主筋，开窍于目，其华在爪。五行中属（木），五色中为（青色）。
脾：脾位于中焦，生理功能主运化，升清、疏血，主肌肉及四肢，开窍于口，其华于唇。五行中属（土），五色中为（黄色）。
肺：肺位于胸中，上连喉咙，开窍于鼻，生理功能是司呼吸，主一身之气，主宣发肃降，外合皮毛，通调水道。五行中属（金），五色中为（白色）。
肾：肾位于腰部，左右各一，肾是主宰人体生长发育，生殖及维持水液代谢平衡的重要脏器，主要生理功能是藏精，生髓、主骨，是生殖发育之源，主纳气、水液，开窍于耳及二阴，其华在发。五行中属（土），五色为（黑色）。
六腑：
胆：胆附于肝，内藏精汁，精汁即胆汁，味苦黄色，来源于肝，受肝之余气而成，故称胆为中精之腑，胆汁流泄下行，注入肠中以助消化食物。五行中属（木），五色中为（青色）。
胃：胃位于隔下，上接食道，下通小肠，主要功能是受纳、腐熟水谷，古人称为太仓或水谷之海。饮食入口过食道，容纳于胃，由胃腐熟消磨下传小肠，其精微物质通过脾的运化、供养全身。五行中属（土），五色中为（黄色）。
小肠；小肠位于腹腔，上接胃，下接大肠，主要功能是将胃所传下来的水谷作进一步消化。五行中属（火），五色中为（赤色）。
大肠：大肠上端接小肠，下端为肛门，主要功能是排泄糟粕。饮食经过脾胃、小肠的消化吸收后，进入大肠，在大肠再吸收其中部分水份，使食物残渣成为粪便经肛门排出体外。五行中属（金），五色中为（白色）。
膀胱：膀胱位于小腹，是人体主持水液代谢，通过肺、脾、肾、三焦等脏腑的作用，布散全身，被人体利用下达膀胱生成尿液，通过气化作用排出体外。五行中属（水），五色中为（黑色）。
三焦：三焦是上焦，中焦、下焦的合称，是六腑之一。上焦是指横隔膜以上部位（胸部），包括心、肺等内脏。中焦是指横隔膜以下至脐的部位（脐以上的腹部），包括脾、胃内脏。下焦是指脐下的腹部，包括肝、胃、膀胱、小肠、大肠、好胞等脏器，肝的部位虽然较高，但在生理和病理方面与肾关系密切，所以肝、肾同属下焦。
（二）、五脏六腑保健功的作用。
常做五脏六腑保健功，可预防下列疾病：心脏病。冠心病、心肌炎、肝炎、肝硬化、肝脏病、哮喘、支气管炎、脾脏病、脾大、肾脏病、肾炎、腰病、胃病、胃下垂、胆囊炎、大肠、小肠疾病、肠粘连、膀胱炎、前列腺炎、闭经、痛经、盆腔炎、白带过多、尿失禁、腹泻、便秘、糖尿病等。
（王）、五脏六腑保健法。
①双手相叠，右手在里，左手在外，捂住小腹，顺转36圈，逆转24圈，意想双手在小腹内转动，有螺旋式的气流在小腹内转动。小腹里的膀胱属水，转动时，想着滔滔的江水在腹内转动。
③然后将水流引向肝、胆区，肝胆属（木），水能生木。将双手在肝胆区顺转36圈，逆转24圈，想着绿色的螺旋气流在肝胆部位转动。
③双手捂住心脏，在心腑部位顺转36圈逆转24圈。心属火，木能生火，意想红色的螺旋气流在心脏部位旋转。
④双手捂住脾脏，在脾脏部位顺转36圈，逆转24圈，脾属土，火能生土。意想黄色螺旋气流在脾脏转动。
⑤双手自然分开，左手捂左肺，右手捂右肺，双手同时顺转36圈，逆转24圈，肺属金，土能生金，意想银白色的螺旋气流在两肺中转动。
③左手捂左肾，右手捂右肾，双手同时顺转36圈，逆转24圈，肾属水，金能生水，意想着两肾如两个火球，肾水在火球的照耀下沸腾，螺旋气流向心脏部位转去，以达到水火既济，心肾相交，自然循环。
然后用左手搓擦小腹100次，以强健小肠、大肠、膀胱等下焦脏腑。用右手搓擦脾脏区100次，以强化中焦脏腑。用右手搓擦心脏区100次，以强化上焦脏腑。
如果每天早晚能坚持做五脏六腑保健法，不仅能治疗好你身体所患的疾病．同时能预防各种疾病的发生，使你健康，益寿延年。
《河图·洛书保健按摩绝技》着重强调自我保健的重要性，它从头至腹，从背至足，设计出一整套饮食起居，自我保健的方法，如果广大读者能照书中方法坚持不懈的锻炼，定能强身健体，祛病延年。
点
仙人推背按摩法对于治疗颈神经、腰神经、骶神经、尾神经疾病效果显著。同时对于治疗急性腰扭伤、颈椎病、高低血压、头痛、头晕，头胀、惊吓、夜啼、五脏六脏疾病、腰部软组织劳损、腰椎间盘突出症、腰椎增生性脊柱炎、腰椎小关节紊乱等疾病均有较好的疗效。颈、肩、背、腰部疼痛的患者，通过仙人推背治疗，多数能迅速治愈。
具体的治疗手法及取穴请参照“河图·洛书保健按摩绝技”一书中，“仙人推背”一节。
在这里我要论述的是如何使每个人都可以掌握仙人推背的方法和仙人推背自我保健的意义。为什么要经常性地做仙人推背呢？自有它的好处。
一、《仙人推背》自我保健的意义
人的脊柱是人体骨骼的大梁柱，脊柱由33个骨柱相连，各种神经组织星罗棋布，围绕着脊柱遍及全身的每一个部位和五脏六脏。把男人的脊柱比作“长江”，把女人的脊柱比作“黄河”，颇有点意思。长江是中国最长的江，黄河是中国最早的河。由于有长江和黄河，才抚育了中华儿女，从古至今，中华民族的振兴，都靠黄河、长江无私的奉献。
每个人的身体健康与否，与脊柱强健程度有重要关系，人体的五大俞穴就分布在脊柱的两侧，脊柱出现毛病，俞穴就不通，人体就会生病，经常疏通脊柱是自我保健的主要方法。
例如：黄河、长江在中国有史以来发生过无数次洪水泛滥，历朝历代从来没有停止过对黄河，长江的治理，1998年长江特大洪水泛滥就是一个最好的例证。
而人体的这条“黄河”，“长江”的泛滥又会有谁知道？人们每天暴饮暴食，追求金钱名利，追求欲望的满足，毫无节律的生活，没有自我防患意识。就如同人们大面积砍伐森林，造成水土流失，山石泥沙大量流入长江、黄河而造成淤塞一样，每逢天降大雨，没有森林的防护，却有江河的阻塞。岂有不发生洪水泛滥的道理？洪水来了才想起修坝，贼走了关门，已无济于事，水灾给国家造成无法估量的生命财产损失，造成灾区家破人亡的惨剧。试问人们为什么不保护森林？为什么不先修筑防洪大坝？
同理，人体疾病产生的原因也是如此。人生病了才想起看医生，借助药物治疗。这时人们才知道健康的重要，才想起自己平时对身体保健的忽略。才想起戒烟，戒酒，戒欲，可常常为时晚矣。人们为什么不先修起一座健康的大坝？防范疾病这一“洪水”的泛滥呢？
王一丁先生的《河图·洛书保健按摩绝技》这部书，不仅仅是教会人们治病，更重要的是教会人们怎样“修建身体的保健大坝”；教会人们怎样去疏通自身的“长江、黄河”，养护“森林”，保持“水土”。
二、仙人推背是疏通“江河”的捷径
人们由于起居饮食的不当，经过肠胃等五脏六腑的气化、运化后疾病的“泥沙”沉积在脊柱的骨髓之中。骨髓是人体的精华，骨髓中如沉积着不良物质，加之脊柱的弯曲，狭窄等，都能造成对骨髓的挤压，体内荣养不能正常运化，造成部分细胞组织“缺养”。由于各经络部位的“缺养”而使器官运行发生障碍，由此引发各种疾病。轻微的异常，人们不会引起重视，有的拖一拖就过去了。有的拖不过去，服几次药暂时疏通一下，但这样只是治表，病根还在，如同庄稼地里的杂草，即便是连根拔去了，但杂草的种子仍撒在地里，随时都会生长。古人有诗曰：“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。”这首诗用在这里也许不切贴，如果我们把疾病比作“杂草”，我想从潜在的含义上还是有些道理的。
用仙人推背的方法经常疏通人体的“江河，”是促进人体健康，防患疾病的最佳方法。
如果我们每个家庭成员，每天晚上在睡前互相间用仙人推背的方法疏通一下脊柱，通过对方的双手，按照书中的方法对神经系统进行调整。因为脊椎联着整个五脏六腑。心俞，肝俞，脾俞，肺俞，肾俞都在脊柱的两侧，通过双掌的搓擦产生热量，就可以温煦两侧的俞穴。
“江河”的疏通是从下流往上流疏浚，如果先疏上流而不疏下流，下流同样阻塞。
所以仙人推背是采用自下而上的搓擦法，从尾间至命门，从命门至夹脊，从夹脊至颈椎，可称之为：“三段疏通法”，每天晚睡前，不论有病无病，只要坚持搓擦九次．有病的搓擦36次，便可以使人体的“江河”畅通无阻，把人体摄入的营养归人“大海”（髓海，即脑海）。
脑称为髓海，脊髓能够畅通，人的大脑就能永久保持清醒，就不会发生头晕，头胀，头痛，更不会发生严重的脑部疾病。人的精神就会自然振奋，充满活力，就有可能开发大脑右半球的功能，增长人的智慧。因为大脑的左半球是显意识的，它主持日常的人体活动能力。大脑的右半球是潜意识的，象征着智慧的仓库，开发右半球，就意味着打开智慧库的大门。一个人每天消耗的脑细胞组织，仅仅只是上万个，大多来源左半球，而右半球的脑细胞组织由于得不到开发而自然消耗（好在脑细胞组织每天都在再生，所以，人的脑细胞永远是充沛的）人的脑细胞近100亿个，人的一生可以取之不尽。但真正用于工作、学习、事业等智慧方面却是极少的。大多数被常规运动所消耗。假如人的脊柱骨髓受阻，骨髓不能把营养输人到脑海，脑细胞的新陈代谢功能就会受到影响，人的机体就会发生病变，导致各种疾病的发生。仙人推背的作用就在于它可以经常疏通脊柱，其保健效果是不可估量的，可有多少人懂得仙人推背的重要性呢？
人每天都在从事脑力劳动和繁重的体力劳动。从事脑力劳动的人由于长时间的坐着，腰椎缺乏活动，颈椎僵硬，像坐办公室的人，司售人员，教师，医生，科研人员，他们由于常年从事坐，站工作，脊柱不能自如运动，形成静止的压迫状态，这些人到了一定年龄，大都会发生颈椎、腰椎、坐骨神经疾病。从事体力劳动的，因为剧烈的运动，常常会出现急性扭伤和腰肌劳损，伤者如不及时治疗就会留下隐患。不论从事哪方面的工作，对身体都会产生影响。劳累影响到脊椎，通过脊柱传感到五脏六腑，引发其它病症的发生。病发后由于延治或误诊，加上有病乱投医的心理因素，头痛治头，脚痛治脚，不能找出真正的病根，小病大治，不仅增大了医疗费用的负担，更重要的是给患者本人及其家庭造成精神痛昔，影响了全家人的心身健康。
“河图·洛书保健按摩绝技”仙人推背一节中把颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节、骶骨、尾骨等每个骨节出现毛病就会发生什么疾病阐述得极为详细。如果每个人都能明了发病的原因，就可以对症而治。
使用仙人推背的手法的优点是由于它是大面积的搓擦，可以不受经络穴位与椎节的约束，不仅能治愈因椎节影响而发生的疾病，而且对全身各部位都给予了调整，使周围气血流畅，此法不仅能治病，而且更能预防全身疾病。
三、仙人推背的感情效应。
仙人推背的方法，不仅能治疗和预防各种疾病，同时还可以增进家庭的和睦，特别是对增进夫妻间的感情融洽，消除隔阂有极大意义。
1．仙人推背的方法是要求直接接触皮肤，从尾阎分三断搓擦到颈椎（具体方法见书中内容），这就要求患者脱衣解带，晾出脊背，同性间可以互相做，异性间多有不便。那么它局限的关系就显示出来了。
①父子之间；②母女间；③同性朋友间；除去医生和患者外，就是④夫妻间。而这四种关系中恰好夫妻间是最实实在在、最真情实意，也是患者本人最方便的，最有效的、因为阴阳相合，效果最好。
2．抛开前三种关系不论，只论夫妻间关系。如今的家庭大都为三口之家，夫妻俩经过一天的劳累，回到自己的“港湾”，开始了一天最后的，也是最繁重的家务劳动，做饭，洗涮，清理，当这一切家务结束后坐下来看书或看电视，听音乐，静下来松弛一下时，一天的疲劳开始袭来：头晕、腿疼、腰酸，背痛，四肢乏力，这些病症一发生心里就会产生郁闷，烦燥，随之而来的就是心脏不舒服，心率不齐，再好的书，再好的电视和音乐也无心欣赏了。只好往床上一躺，蒙头大睡了。此刻夫妻恩爱，天伦之乐已无暇顾及了。久而久之，家庭的和睦气氛，夫妻间的恩爱将逐渐减弱。夫妻间由于没有恩爱，感情就会逐渐淡泊，再加上夫妻双方又缺乏勾通，矛盾就会越积越大。试想一个有病的人能有精力去解释吗？他或她此刻需要的是理解和安慰。如果这个人的性格内向，自卑心理强，对方也是同样的性格，误会就越来越深，矛盾的激发甚至有可能造成家庭解体。
健康的人，很少关心医药方面的书籍，对自我保健知识也不懂，有一股“会当水击三千里”的雄心壮志。九十年代初开始，人们每天沉浸在繁忙的工作与社交活动之中，为了小康家庭，拼命的赚钱，治家，享乐。却往往忽视了健康。
当一个人的身体由于过份的劳累而不能再拼搏的时候，才开始认识到身体健康的重要，这时疾病的“洪水”已经开始泛滥，才想到“修坝”，想到吃药看医生。家庭背上了沉重的经济与精神上的负担。
设想：这是一个三口人的家，由于夫人或是丈夫是长年在办公室工作，缺乏运动，整天身体不好，影响正常的家庭生活与夫妻生活，由于多年的夫妻感情，他（她）承受着生活给予的重压，千方百计的求医求药，百般无奈。当他们看了学了王一丁先生的（河图·洛书保健按摩绝技），懂得了自我保健的方法，会是怎样想的呢？
有了这本书，试着用“仙人推背”的方法为爱人按摩，由于常年的病痛，他（她）已很少接触爱人的胭体，如今为了解除他（她）的病痛，抱着一种试一试的态度，只好将其衣衫脱去，经进半小时的按摩，由于搓擦产生的热量，温煦和激活了心俞，肺俞，脾俞，肝俞，肾俞的功能。由于他（她）那份真挚的关照和爱护，互相之间会产生一种感激之情，为了给予对方的回报，加上精神上的宽慰和兴奋，以及身体逐渐康复，夫妻间那种甜蜜的爱恋也就油然而发……。
久而久之；在坚持不断的进行仙人推背，仙人推筋等保健按摩之下，随着身体的不断康复与家庭生活的和谐，精神激励这两方面原因，疾病会自然痊愈，而这种康复方法是其它药物和医术无可替代的。
由于双方受益，促使双方产生回报与希望对方健康的愿望，这样变成了每晚临睡前的经常性自我保健活动。试想，这对夫妻之间还可能存在矛盾吗？而夫妻家庭的和睦又会给社会带来祥瑞。（这也许只是我的谬撰）。
3．当今社会上众多的中老年夫妻，大都以散步，遛弯，扭秧歌为健身消闲活动，有的到舞厅跳交谊舞，这些运动尽管可以对人的心身健康有一定作用，但由于每个人的身体素质，心理素质，思想道德准则不一，如果掌握不好，她会出现某些副作用，因为这些以休闲娱乐为主的运动对身患疾病的人往往起不到治疗保健的作用。
每个人到了五十岁之后，由于二十多年的劳累，身体机能都开始老化。人老化主要从肾功能衰退，肾脏出现问题开始。肾脏有问题直接反应到心脏，在中医学中称为“心肾不交”，肾水不能上调，心火就旺。所以，中老年患心脏疾病、高血压、脑血栓、冠心病的人多。
肾为生命之本，人生长到十三、四岁以后，发育成熟，便开始变成“漏体”，如男性遗精，妇性“来潮”，到结婚之后，生儿育女，肾脏负担越来越大，这些都是影响肾脏功能的主要原因，人过半百，自然就会有白发，掉牙，腰酸，腿痛，心脏病，高血压……种种疾病都是由于肾衰而引起的。
强肾问题已成为每个人及中西医界所重视的问题，而目前医学界大多以药物强肾为主要方法。为此，每个药店都摆放着各种各样的强肾补肾的药品，价值昂贵。
俗话讲：“药补不如食补；食补不如自补”。人们在服用大量强肾补肾的药品之外，又开始追求强肾的食品，如牛鞭，鹿鞭，狗肉，各类药膳，生猛海鲜，各类名贵药酒，谁也不去想到如何自补。
自补的方法在如今还少有，尽管有很多的中医书中都提到补肾的办法，但在实际操作过程中比较复杂。在本辅导教材中将介绍一种最简便，也是最实用的补肾法，即“外劳宫补肾法”。（详情看“外劳它补肾法”）这里简略的说点体会。
我偶然看到王一丁老师把双手放在后腰部，平躺在床上，我问他：“你睡觉为什要把双手放在后腰？”他说：“补肾啊！”我百思不得其解，回来后我照着他的法子将双掌放在后腰，掌心朝床，十多分钟以后，我的双掌逐渐不那么麻木胀痛了，后来全身感到发热，前额开始冒汗，双掌慢慢感到移到肚腹之上，或插在肚腹之间，渐渐进入梦香，早上醒来用同样的方法将双掌放在肾区半小时，起床后，感到腰腿比以前轻松多了。我患风湿性腿痛已达四年，严重时不能走路，吃过很多药，也针灸按摩过，也请过很多气功师治过，效果都不明显，右腿内侧肌肉已萎缩，经过近半月来用双掌捂肾法，腰、腿一天比一天减轻，走路也不再痛了。
通过我自己的体验，要补肾完全可以自补，双掌补肾的原理极为简单，人们睡觉大都在十点左右，这时太阳已转到西半球，照射在西半球的太阳光被地球地核吸收，由地核转换成地气上升到东半球，这就是庄稼为什么在晚上十一点拔节成长的原因。没有地气，庄稼就无法生长。我们晚上睡觉，双掌放在肾区，内劳宫贴在床上，无形中吸收大量的地气，再由外劳宫直接输送到肾脏，肾虚，肾衰的人，就会感到双掌插在肚腹中或肚腹之上，肾中的虚寒之气化为虚汗流出体外。这种方法在古今医书中是没有的，信不信由你，大可值得一试。
言归正传，如果每对中老年夫妻都能真正领悟到王一丁先生创造的自我保健方法，能够坚持不懈的去做，我想五十多岁的人就不会因为病症而磋砣岁月了。
仙人推背在整套自我保健方法中很为管用的，（通过对脊柱的疏通，如同疏通了江河，脊柱就不会弯曲变窄，骨髓就不会受阻，大脑就有充足的养分，人们常讲大脑供氧不足，这个氧是从何而来呢？氧、养也，这靠骨髓来提供）。通过仙人推背，既解决了心俞，肾俞，肝俞，肺俞，脾俞的阻塞问题，又能增进夫妻之间，家庭成员之间的感情，它不仅是一把自我保健的钥匙，还是家庭和睦的“使者”，无形的“使者”。我衷心的祈愿每一位希望健康的人们，不要因为忙于工作，学习，享乐，而疏于自我身心的健康的关照，赶快修筑起拦挡“疾病洪峰”的大坝，不要因为经年劳累而又不懂保健之法，而给家庭、亲人为你那不该生病的身躯，却躺倒在病床上而担忧，而痛苦。仙人推背保健法将会给你和你的全家带来福音。
第五章、仙人推筋的意义
古人讲：“人老从足开始”，足的健康与人体的健康和衰老有关。足部又是各种疾病的反映区，如脑血栓，颈椎病都可能造成四肢瘫痪。仙人推筋对于治疗腿痛，腿麻效果显著，同时对于治疗股骨头坏死、风寒性腿部疾病、腿脚急性扭伤均有较好的疗效。
仙人推筋的方法即是治疗四肢疾病的方法，同时也是四肢保健的方法，当你回到家里休息时，由于一天的劳累，四肢无力，酸麻痛胀时，可以按照仙人推筋的方法，让家里的人给你按摩，就像仙人推背的形式一样，既可治愈病痛又可增进感情。当你的腿脚遇到急性扭伤时，在排除骨折、骨裂的情况下，同样可以用仙人推筋的方法进行治疗，手法由轻到重，循序渐进。这要比送医院简捷得多。
也许你会问，我什么都不懂，按照书中的方法就能治病？能！因为这部书是作者通过十多年的临床实践总结出来的。它旨在教会人们自己学会按摩治疗。在没有病痛时可以作为自我保健，经常疏通双腿、双手的经络，促进血液循环，以达到预防疾病，保护健康，增进家庭和睦的效果，只要人们从思想深处认识到自我保健的重大意义，就会很快的掌握书中的方法。经过几次亲身体验和临床实践，你不仅可以为家人做，而且到了单位或走亲访友，遇到他们有不舒服时，你也可以大显身手，为其解除痛苦。这样一来，你就可以随处结缘，为人类，为社会作出新贡献，成为一位受人尊重的朋友。
第六章、 十指拉勾保健法的作用
人的双手十指代表阴阳五行，是五脏六腑的全身缩影。左手为阳，右手为阴。左手为六腑，右手为五脏。
左手的大拇指属土，主胃，食指属木，主胆，中指属火，主小肠，无名指属金，主大肠，小指属水，主膀胱。
右手的大拇指属土，主脾，食指属木，主肝，中指属火，主心，无名指属金，主肺，小指属水，主肾。
双掌合十即阴阳五行相合，成为佛家的手印。右手纂拳在下，左手包住右拳，仍然是阴阳五行相合，成为道家手印。最后成为社会上两种非常普及的礼节。
古人认为，世间一切事物都是由金、木、水、火、土五种物质运动与变化所构成。“五”是指金、木、水、火、土这五种生活中不可缺少的物质。“行”是指运动变化，这五种物质不仅具有相互资生，相互制约的关系，而且是在不断运动变化之中。五行是人们把这万事万物的属性加以抽象推演，用以说明物质世界的模式。在医学中常常用以说明人体生理、病理等与自然界的关系。
人有五气：（1）真气：它是人体各种气中最重要，最基本的一种，《关尹子》曰以一真气生万物，以神存真气，以真气存形。”（2）元气或称“原气”：它由先天之精所化生，藏之于肾。它必须依赖后天水谷精微的滋养补充，才能发挥作用。它通过三焦分布于全身，内而脏腑，外达腠理肌肤，无处不到。它主要的功能是激发推动人体各脏腑组织功能活动，是人体生命活动的原动力，元气充沛，则脏腑功能健旺，精力充沛，健康少病。所以说肾为生命之根本。（3）宗气：它是由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合而成，聚于胸中，宗气是推动肺的呼吸和心血运行的动力。（4）营气：主要由脾胃中的水谷精微所化生，是水谷之气中较富有营养的物质。营气分布于血脉之中，成为血液的组成部分而营运周身发挥其营养作用。（5）卫气：卫有护卫之意，亦称“卫阳”，活动力强且行动快捷。卫气由水谷精气所化生。卫气的分布不受脉管约束，运行于脉外，外而皮肤肉，内面胸腹脏腑，遍及全身，其主要的功能是：护卫肌表，抗御外邪入侵，控制汗孔的开合，调节体温，温煦脏腑，润泽皮毛等。
分布在人体不同部位的气，其生成来源虽有所不同，但可归纳为受天、地、人感应之气，来之于父母，藏于肾中，是为先天之精气；由脾胃消化吸收食物而来的水谷之精气，由肺吸入体内的自然界中的清气为后天之气。通过这些气对自身的作用而产生卫气。气分阴阳，呼气为阳，吸气为阴，《东医室鉴》上论述：“呼则气出；阳之辟也；吸则气人，阴之阖也。”“凡入气（吸）为阴，出气（呼）为阳，”阳微者不能呼，阴微者有不能吸”。
当我们了解五行、五气的原理之后．我们就可以对自己发生的疾病进行自我保健治疗。如我们知道自己肾虚，双手小指属水，主肾，我们就可以每天搓擦双手的小指100次—300次，久而久之就可以起到强肾之目的。如果你胃不舒服，你可以捏你的中指，9次或36次，中指属火，火生土，九为阳数，老阳之数，36为阳数，为天罡之数，所以能起到调节胃区不舒的作用。
在我们日常生活中，每个家庭成员在闲暇时，二人坐在一块，互相用手指拉勾，大拇指对大拇指（属土），食指对食指（属木），中指对中指（属火），无名指对无名指（属金），小指对小指（属水）形成比合，每个手指各拉100次，就可以达到强健五脏六腑的功能。
人体在正常生理状态下，阴阳双方不是平静地处于一个统一体中，而是互相排斥，互相斗争。阴阳双方既是相互对立的，又是相互依存的，任何一方都不能脱离对方而单独存在。阴依存于阳，阳依存于阴，每一方都以另一方为依存条件。人体的生理活动是以物质为基础，没有阴精就无以产生阳气。而生理活动的结果由于阳气的作用，又不断化生阴精。
五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特点来说明五脏的生理活动特点。如肝善条达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”；心有温煦的功能，有阳热的特性，故以心属“火”；脾为生化之源，土有生化万物的特性，故以脾属“土”；肺主肃降，金有清肃收敛的特性，故以肺属“金”；肾有主水、藏精的功能，水有润下的特性，故以肾属“水”。
五行学说说明人体脏腑组织之间生理功能的内在联系，如肾（水）之精以养肝（水和木）；肝（木）藏血以济心（木生火）；心（火）之热以温脾（火生土）；脾（土）化生水谷精微以充肺（土生金）；肺（金）清肃下行以助肾水（金生水）；这是五脏相互资生的关系。
肺（金）清肃下降，可以抑制肝阳上亢（金克木）；肝（木）的条达，可以疏泄脾土的雍郁（木克土）；脾（土）的运化，可以制止肾水的泛滥（土克水）；肾（水）的滋润，可以防止心火的亢热（水克火）；心（火）的阳热，可以制约肺金清肃太过（火克金）。这是五脏相互制约的关系。
五行学说可以说明在病理情况下，脏腑间的互相影响，如肝病可以传脾，是木乘土；脾病也可以影响肝，是土侮木：肝病还可以影响心，为母病及子；影响肺，为木侮金；影响肾，为子病及母，肝病是这样，其它脏器的病变也是如此，都可以用五行生克乘侮的关系，说明它们在病理上的相互影响。
如果我们在晚上休息时，家里人每天坚持按十指拉勾五行保健法，互相之间拉勾100次（每个手指），有病的按照五行生克乘侮的关系拉勾300次，就可以起到治病的效果，“拉勾法”不仅能促进人体健康，还可能融洽情感，使全家人和睦幸福。
第七章、提水功的作用
在“河图·洛书保健按摩绝技”一书中有一张“流程图”，要求患有肾虚，尿频的人，早晚用小手指提水36次。在这里我称之为提水功。
提水功就是用小手指提水，在手的五行中，小手指属（水），左小手指通膀胱，右小指通肾脏，用双手小手指提水，主要是强壮肾脏与膀胱的功能。通过用小手指提水，可强精、强肾、预防治疗膀胱炎、尿频、尿急、尿道炎、尿毒症、性欲低下、阳痿早泄、月经失调、腰痛等疾病。
具体作法：1．准备工作：备金属水壶一个，用水壶盛水，因人身体素质不同，故提水的数量因人而异。一开始提水数量少些，可逐渐增多，越多越好。每天早上起床后提水一次，晚上睡觉前提水一次。用左右小手指提水，每次36次，身体好的应站立提水，将水壶放在地面上，弯腰，一上一下为一次。身体虚弱的可在前期坐着提水，待身体好转再站立提水。如果小手指疼痛可以九的倍数增减，九为老阳之数，三十六为天罡之数。可以根据自己小手指的承受能力，由18次，27次，最后到36次。循序渐进，但要坚持，不能中断。待身体恢复后如仍然能每天坚持提水，而且水的重量越提越多，你的身体就会日益健壮了。
在五行里，小手指属（水），左手小手指通膀胱，右手小手指通肾脏。人有两肾，一左肾，一右肾，一阴一阳，一南极，一北极，为寒区。
右手小手指通肾，是主宰人体生长发育、生殖及维持水液代谢平衡的重要脏器，是生殖发育之源，主纳气，水液，开窍于双耳及二阴；左手小手指通膀胱，膀胱位于小腹，是人体主持水液代谢的重要器官之一，有贮藏尿液和排尿的作用，人体水液代谢通过肺、胃、肾的脏腑的作用布散全身，被人体利用后下达膀胱生成尿液，通过膀胱排出体外。
人体是一个大太极，而人体各部分又都存在着小太极，右手脉比左手脉强，右侧相对比左侧耐寒，故大多数人习惯用右手。疮疖火痰多发生在右侧，说明人体是一个阴阳合体的大太极，并且左右两半的阴阳是有所偏盛的，所以在治疗疾病时，一定要调整脏腑的阴阳，还必须注意人体左右两半球的阴阳偏盛情况。
人体这个阴阳合体，从头至足、手，其阴阳都不是均等的，其中一半阴气偏盛，另一半阳气偏旺，人体右边的阳气相对盛于左边。
用小手指提水可调解两肾的阴阳平衡，可预防肾脏疾病。
右手小手指提水，可直接调整肾脏。如腰痛、肾炎性欲低下，阳痿早泄，妇科疾病都可通过这种方法而痊愈。
左小手指提水，可直接调整膀胱。如膀胱炎，尿急，尿频，尿毒症，尿失禁，阳痿早泄，前列腺肥大等疾病，可通过左小手指提水而治愈。
用小手指提水，是比合卦，肾属水，膀胱属水，小手指在手的五行中属水，所以小手指提水就可以预防治疗肾脏、膀胱疾病。如果用无名指提水，那是顺生（金生水），因为无名指属（金），左手无名指通大肠，右手无名指通肺，金生水，如水太盛，不但不能治愈肾脏和膀胱疾病，而且会加重。因水旺必然这样，会造成水土流失。一个人用水量是有限的，不能过多，也不能过少，必须适宜，只有这样才能阴阳平衡。
下面列举几个病例：
1、章××慢性肾炎。
症状分析：慢性肾炎是慢性肾小球肾炎的简称，它是与免疫反应有关的变态反应性疾病，可发生在任何年龄，尤其中青年最为多见。绝大多数由急性肾炎转变而来，也有少数病人起病缓慢，而无明显的急性肾炎病史，一发现即为慢性，外部侵袭，湿热内蕴，饮食起居失常或劳倦内伤等，均可导致肺失通调，脾失转输，肾失开阖，终至膀胱气化无权，三焦水道失畅，水液停聚，泛滥肌肤而成本病。慢性肾炎表现为眼睑，腿，脚浮肿，浑身无力，容易疲劳，有蛋白尿或尿中混血，头痛，头晕，腰痛酸软，以及高血压等。慢性肾炎如果治疗不善，日久，则可使肾脏组织遭到破坏，最后导致尿毒症。
治疗方法：（1）要求患者用左右小手指提水36次，早晚各一次。
（2）膝盖走路逆时针方向走九圈。
（3）外劳宫护肾，即仰卧在床，双手掌心向下，掌背向上放在二肾区，睡觉后，起床前，早晚各一次，每次30分钟或更长时间。
（4）喝车前子茶水（车前子用热水浸泡饮用）每天最少喝三杯。
效果：用上述方法治疗15天，病症痊愈。
2、李××：阳痿。
症状分析：男子有性要求，但阴茎不能勃起或举而不坚，或一触即泄，不能完成性交过程，即称阳痿。本病大多由于少年误犯手yin或房事过度，惊恐紧张，或久病体弱等原因所致。
治疗方法：（1）要求患者用小手指提水，左手先提36次，右手再提36次，早晚各做一次，水壶盛水不得少于3000克。
（2）膝盖走路，早晚各做一次，每次逆时针走九圈。（3）枸杞子用开水浸泡当茶喝。
效果：按上述方法治疗20天，症状消失。
3．高××：前列腺肥大。
症状分析：前列腺肥大，是老年男性常见的多发病。由于性激素失去平衡和慢性前列腺增生性改变，造成前列腺肥大。此病多与肺失肃降，不能通调水道下输膀胱，脾失健运，不能开清降浊，湿热下注膀胱，肾阳虚衰，下焦气化失司有关。临床表现初期不明显，容易忽视，以后出现尿频，尤其是夜尿增多，逐渐出现排尿踌躇，无力，增加腹压迸尿，尿液变细，以致淋沥不尽，急性尿潴留或尿失禁，也可发生不同程度的血尿。
治疗方法；（1）要求患者用左手小手指提水36次，右手小手指提水36次，早、午、晚各做一次。
（2）膝盖走路，早、晚各做一次，每次逆时针走九圈。
（3）外劳宫补肾，每天早晚最少做一小时。
效果：用上述方法治21天症状消失。
4．孙××；慢性腰痛。
症状分析；慢性腰痛的类型很多，大致有韧带劳损，筋膜劳损，腰肌劳损，第三腰椎横突综合症，梨状肌综合症等。腰痛除与肾脏的功能改变密切相关外，风寒热、湿等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，都可导致腰部经脉气滞血瘀，产生不通则痛的病变。腰痛多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，病情往往与天气有关，常在阴雨寒冷季节加重。腰部活动可无明显限制或影响不大，病变部经常触及多处有压痛点，并可见肌肉痉挛拘急等。
治疗方法：
（1）要求患者用左手小手指提水36次，右手小手指提水36次，早、午、晚各做一次。
（2）膝盖走路，早晚各做一次，每次用膝盖逆时针走九圈。
（3）外劳宫补肾，早、晚各一次，每次30分钟。
（4）用仙人推背方法治疗。
效果：用以上方法治疗15天后症状消除。
第八章、膝盖走路功的作用。
膝关节是支撑人体的重要关节，经络的必由之路，其周围有着丰富的神经和韧带组织。足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经，分布在腿的外侧和后侧，叫足三阳，属表，由头走足。足太阳脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经分布在腿的内侧，叫足三阴，属里，从足走腹。
膝盖周围穴位有鹤顶穴，膝眼穴，梁丘穴，委中穴，合阳穴，很多经络都要通过膝盖上、下运行。
用膝盖走路可以强精，强肾，可以预防治疗肾脏疾病，阳痿，早泄，月经不调，膀胱炎等。
膝盖走路可以使鹤顶穴，内膝眼穴，膝眼穴，膝盖骨接触地面，（像用足走路那样走）这样通过膝盖与地面的接触，全身重量落在膝盖之上，按压膝盖的各个穴位，及调整经络与血脉的运行规律。
（1）鹤顶（别）膝顶，在髌骨上缘，股四头肌腱中，有膝关节动、静脉网，布有股神经前皮支及肌支。
作用：舒筋利节，通经活络。
主治：膝髌疼痛，下肢瘫痪，足胫乏力，鹤膝风，脚气，阳痿，早泄。
（2）内膝眼：有髌骨韧带与髌内侧支持带；内有膝关节囊。翼状皱壁，浅层布有隐神经的髌下支和股神经的前皮支。深层有关节的动，静脉网。
作用：舒筋利节，通经活络。
主治：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及周围软组织炎，阳痿，早泄。
（3）膝眼，在髌骨韧带的两侧，有膝关节，动，静脉网，布有隐神经分支，股外侧神经分支，深层有腓怠神经分支。
作用：舒筋利节，通经洛络。
主治：膝髌疼痛，腿脚痛，鹤膝风，脚气，下肢麻痹，阳痿，早泄。
为什么要逆时针走九圈？逆时针是照河图洛书的气场原理，阴的偶数为逆时针右旋。人生活的空间为阳，通过逆转以达到阴阳平衡。
“为什么要走九圈，九为老阳之数，逆转为阴偶数同样起到阴阳平衡的作用。
开始用膝盖走路时，膝盖疼痛难忍，这是病症的正常反应，如膝盖不能支撑，可用双手配合爬行，通过几天的锻炼会逐渐减轻，家庭条件好的，可在地毯上锻炼，没有地毯的，可戴上护膝或绑上海绵垫锻炼，但最后能达到硬碰硬在地面上挺起腰杆用膝盖走路，你的病症就可彻底消除。如能在一生中长期坚持早、晚各一次，在地面上用膝盖逆时针走九圈，就可以达到保持身体健康，性功能旺盛，祛病延年的目的。
由于膝盖骨是圆形的，它接触地面，就会使腿部经络激活，使腿部轻松，不会老化。有一位患者33岁，阳痿，他每天用膝盖走路早晚各一次，每次逆走九圈，同时做提水运动，外劳宫补肾功，一个月过后，夫妻能正常性生活。还有一位患者，37岁，早泄，用以上方法，一个月后痊愈。
从上可见，膝盖走路功，不但能治疗上肢疾病，而且能预防上肢疾病。同时还可以成为家庭夫妻之间的一种游戏，一家三口每天晚上聚在一起，在地毯上逆时针膝盖走路，既强健了全家人的身体，又给家庭带来欢乐与详和。
第九章、会阴保健法的作用。
会阴穴在中医学中称之为“生死门”，有严重疾病时，中医按摩必须点按会阴穴。针灸治疗时，也要扎会阴穴，民间土医生有一句俗话叫：“千针不如一屁”，屁就是指会阴穴。意思是在行针治疗时，在遇到其它部位扎什不管用时，必须扎会阴穴。
会阴穴：男子在阴囊根部与肛门的中间，女子在大阴后联合与肛门的中间。在球海绵体的中央，有会阴浅，深横肌，有会阴动、静脉分支，布有会阴神经的分支。
作用：调经补肾，清利湿热，壮阳行气，强阴醒神。
主治：月经不调，阴痒，阴前，阴部汗湿，阴挺，阴囊肿，脱肛，痔疾，阳痿遗精，疝气。小便不通，遗尿，溺水窒息，昏迷，癫狂，惊痫。
做法：患有以上病症的男、女每晚临睡前用温水洗会阴，先用右手中指（中指属火）点按会阴穴36次，再用左手中指点按36次，（男的先用左手中指后用右手中指点），如果长期坚持，即能治病又能保健。
第十章、五脏六腑保健法的作用
〔一）五脏六腑的功能
五脏：
心：心位于胸中，有心包络包裹卫护于外，它的主要功能是主血脉，是人体血液运行的动力，心又主神志，开窍于舌，其华在面。在五行中属（火），五色中为（赤色）。
肝：肝位于右胁部，它的功能是藏血，主疏泄，主筋，开窍于目，其华在爪。五行中属（木），五色中为（青色）。
脾：脾位于中焦，生理功能主运化，升清、疏血，主肌肉及四肢，开窍于口，其华于唇。五行中属（土），五色中为（黄色）。
肺：肺位于胸中，上连喉咙，开窍于鼻，生理功能是司呼吸，主一身之气，主宣发肃降，外合皮毛，通调水道。五行中属（金），五色中为（白色）。
肾：肾位于腰部，左右各一，肾是主宰人体生长发育，生殖及维持水液代谢平衡的重要脏器，主要生理功能是藏精，生髓、主骨，是生殖发育之源，主纳气、水液，开窍于耳及二阴，其华在发。五行中属（土），五色为（黑色）。
六腑：
胆：胆附于肝，内藏精汁，精汁即胆汁，味苦黄色，来源于肝，受肝之余气而成，故称胆为中精之腑，胆汁流泄下行，注入肠中以助消化食物。五行中属（木），五色中为（青色）。
胃：胃位于隔下，上接食道，下通小肠，主要功能是受纳、腐熟水谷，古人称为太仓或水谷之海。饮食入口过食道，容纳于胃，由胃腐熟消磨下传小肠，其精微物质通过脾的运化、供养全身。五行中属（土），五色中为（黄色）。
小肠；小肠位于腹腔，上接胃，下接大肠，主要功能是将胃所传下来的水谷作进一步消化。五行中属（火），五色中为（赤色）。
大肠：大肠上端接小肠，下端为肛门，主要功能是排泄糟粕。饮食经过脾胃、小肠的消化吸收后，进入大肠，在大肠再吸收其中部分水份，使食物残渣成为粪便经肛门排出体外。五行中属（金），五色中为（白色）。
膀胱：膀胱位于小腹，是人体主持水液代谢，通过肺、脾、肾、三焦等脏腑的作用，布散全身，被人体利用下达膀胱生成尿液，通过气化作用排出体外。五行中属（水），五色中为（黑色）。
三焦：三焦是上焦，中焦、下焦的合称，是六腑之一。上焦是指横隔膜以上部位（胸部），包括心、肺等内脏。中焦是指横隔膜以下至脐的部位（脐以上的腹部），包括脾、胃内脏。下焦是指脐下的腹部，包括肝、胃、膀胱、小肠、大肠、好胞等脏器，肝的部位虽然较高，但在生理和病理方面与肾关系密切，所以肝、肾同属下焦。
（二）、五脏六腑保健功的作用。
常做五脏六腑保健功，可预防下列疾病：心脏病。冠心病、心肌炎、肝炎、肝硬化、肝脏病、哮喘、支气管炎、脾脏病、脾大、肾脏病、肾炎、腰病、胃病、胃下垂、胆囊炎、大肠、小肠疾病、肠粘连、膀胱炎、前列腺炎、闭经、痛经、盆腔炎、白带过多、尿失禁、腹泻、便秘、糖尿病等。
（王）、五脏六腑保健法。
①双手相叠，右手在里，左手在外，捂住小腹，顺转36圈，逆转24圈，意想双手在小腹内转动，有螺旋式的气流在小腹内转动。小腹里的膀胱属水，转动时，想着滔滔的江水在腹内转动。
③然后将水流引向肝、胆区，肝胆属（木），水能生木。将双手在肝胆区顺转36圈，逆转24圈，想着绿色的螺旋气流在肝胆部位转动。
③双手捂住心脏，在心腑部位顺转36圈逆转24圈。心属火，木能生火，意想红色的螺旋气流在心脏部位旋转。
④双手捂住脾脏，在脾脏部位顺转36圈，逆转24圈，脾属土，火能生土。意想黄色螺旋气流在脾脏转动。
⑤双手自然分开，左手捂左肺，右手捂右肺，双手同时顺转36圈，逆转24圈，肺属金，土能生金，意想银白色的螺旋气流在两肺中转动。
③左手捂左肾，右手捂右肾，双手同时顺转36圈，逆转24圈，肾属水，金能生水，意想着两肾如两个火球，肾水在火球的照耀下沸腾，螺旋气流向心脏部位转去，以达到水火既济，心肾相交，自然循环。
然后用左手搓擦小腹100次，以强健小肠、大肠、膀胱等下焦脏腑。用右手搓擦脾脏区100次，以强化中焦脏腑。用右手搓擦心脏区100次，以强化上焦脏腑。
如果每天早晚能坚持做五脏六腑保健法，不仅能治疗好你身体所患的疾病．同时能预防各种疾病的发生，使你健康，益寿延年。
《河图·洛书保健按摩绝技》着重强调自我保健的重要性，它从头至腹，从背至足，设计出一整套饮食起居，自我保健的方法，如果广大读者能照书中方法坚持不懈的锻炼，定能强身健体，祛病延年。
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