让你年轻的40个字
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 13:45:59
人人都想年轻,而年轻是平时保养呵护出来的,只要你经常按照下面的口诀去做,年轻10岁就在你的掌握之中。这段口诀共40个字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝开水、常吃香蕉;多食果仁、讲究卫生;呵护皮肤、经常游泳;多闻花香、户外活动。”
喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质,每天喝一杯牛奶,对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐,丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。
多喝开水 水对人身心活力有神奇的作用,它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳,每天应喝2升水。
常吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有调节酸碱平衡的磷和矿物质,是最佳的保健食品。
常吃果仁 果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能活化皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。
讲究卫生 常晒被褥常换衣,常开窗户常洗手,早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。
呵护皮肤 如果你每次外出都抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。
经常游泳 游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,水具有舒缓心境的作用,非常有益于身心健康。
多闻花香 各种植物尤其是花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉悦的好心情。
户外活动 多到户外活动,呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山等,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质,每天喝一杯牛奶,对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐,丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。
多喝开水 水对人身心活力有神奇的作用,它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳,每天应喝2升水。
常吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有调节酸碱平衡的磷和矿物质,是最佳的保健食品。
常吃果仁 果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能活化皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。
讲究卫生 常晒被褥常换衣,常开窗户常洗手,早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。
呵护皮肤 如果你每次外出都抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。
经常游泳 游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,水具有舒缓心境的作用,非常有益于身心健康。
多闻花香 各种植物尤其是花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉悦的好心情。
户外活动 多到户外活动,呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山等,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
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