想法随注意而滋长

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 07:54:29

书撷《就靠这一次，人生急转弯》何权峰
Pg. 24 想法随注意而滋长
【意焦法则】｛无论你将注意力放在何处，那个受关注的部分就会慢慢滋长｝
「要怎样才不会被发现戴假发」一位秃头的男士问。
「先留些胡子，然后等它长了，再剃掉。」理发师说。
「为甚么？」
「因为这样别人一定会问：﹝嗯！胡子怎么不见了？〕而不会注意到你戴了假发。」
想法会随着注意力而滋长，我们对某个想法投以愈多的注意力，这想法就会在我们的心中愈形扩大，也愈显得重要。
我们都有过这样经验：有时候一天做了十件顺利的事，只有一件事搞砸了，便足以毁掉所有的喜悦；一件芝麻绿豆的小事，就足以破坏整天的心情。因为我们习惯把注意力的焦点，放在做坏或做错的「那一件事」上，而忽略了其他做好、做对的事。
你愈去注意某些事，那些事对你的生活影响就愈大。比方，如果你对自己脸上的青春豆非常在意的话，只要别人一直盯着你的脸，你就会觉得浑身不自在。
如果你老是担心自己有甚么毛病，而把注意力放在身体的病痛上，整天疑神疑鬼，不出多久就算身体没病，心理上也会生病。
如果你因某件事而担忧，脑子便会不由自主地一直有那件事上打转，结果就真的陷入烦恼和忧愁之中。
我们常专注于一些小问题和小麻烦，而把问题过度放大，以致终日郁郁寡欢。大家都忽略了，这都是因为我们「太过注意」沮丧的事，才使自己那么沮丧。不是吗？
一个喜欢「挑毛病」、「找麻烦」、「抱怨问题」的人，意谓着他总是把注意力放在注意错误、找出瑕疵、寻找差距、揭出疏失上，这样的人心情又怎会快乐呢？
许多人遇到问题之所以无法解决，即是因为我们对问题投入过多的关注，愈去注意问题，就愈难以解决。根据「动情法则」，你的心情（或感觉）是由你的想法决定，一旦你把想法都集中在问题上，心情心定会消沈低落。不幸的是，当你的心情愈是低落，就愈会产生更多的负面想法，如此恶性循环，又怎能处理好问题呢？
生命的质量决定于注意力的质量，你所注意的东西将成为你生命的重点。
《意焦处方》
我们注意的是什么，得到的也就是什么。有了这样的认识，我们必须时时提醒自己：
l   把注意放在「想要的」，而不是「不要的」东西上。
l   把念头放在「渴望的」，而不是「恐惧的」事物上。
l   把眼光放在「成功的」，而不是「失败的」经验上。
l   把心思放在「快乐的」，而不是「痛苦的」回忆上。
l   把焦点放在「解决的方法」，而不是「问题的原因」上。

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