你可以不成功，但不能不成长_赶走忧虑的办法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 13:38:38

1.问问自己"我现在为忧虑而虚度光阴是在回避什么事情呢？"然后开始着手解决自己所要回避的问题。

　　2.立即决定、立即行动。如果你的思考给你带来快乐，带来美好的向往，带来振奋，那么就多想。如果你的思考让你变得越想越痛苦了，那么可能是忧虑来了，干脆停止它，去找点事来做。

　　3.认识到忧虑心理的荒谬之处。你可以反复地问自己："我的忧虑情绪能改变任何事情吗？"

　　4.记下昨天或者一个星期甚至一年以来所忧虑的各种事情，列出一份忧虑清单。检验这些忧虑产生了什么积极结果，再考虑下你所忧虑的事情又有几件确实发生过。

　　5.问问自己，你可能遇到的最糟糕的事情是什么，这种糟糕的事情发生的可能性有多大。这样你便会发现忧虑的心理的愚蠢之处。

　　6.从现在起，用积极的思想和行为正视你的恐惧，这是消除忧虑的最有效的办法。

　　7.对于不喜欢的人和事情，想都不要去想它们。

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