神马文学网养生诀窍与感悟（转载分享）
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善养生者，藏身于身而不出，藏人于人而不见。
养生第一先除无名烦恼，第二休贪恋酒色财气。
少言语养内气，戒心性养神气，薄滋味养血气，戒嗔怒养肺气， 节饮食养胃气，少思虑养肝气，寡嗜欲养心气，寡色欲养精气。
子欲修其身，先须静其意。无散乱、无烦恼、无起著、无妄想、无贪爱、无放逸。内安其神、外去其欲。
戒思虑、神全；戒言语，气全；戒色欲，精全。
怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、寒则气收、热则气泄、惊则气乱、劳则气耗、思则气结、静则气生。
久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食有节、起居有常、不妄劳作。内不劳心，外不劳形。
怵惕思虑者伤神，喜乐者神惮散而不藏，忧愁者气闭塞而不行，嗔怒者迷惑而不治，恐惧者神荡惮而不收。
平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭。
导筋骨形全、剪情欲神全、靖言语福全。
凡心有所爱，不用深爱；心有所憎，不用深憎。
口中语少、腹中食少、心中事少、夜间睡少。
多睡浊神，频醉散气，多汗损血，力困伤形，奔走车马气乱而神惊，望高登峻魄散而魂飞。
不欲远唾以损气、不欲疾步以损筋、不欲极视而昏精。
宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；恬淡无欲，肾水自足。
大饱伤脾饥伤胃，太渴伤血多伤气，饥餐渴饮莫太过，免致膨胀伤心肺。坐卧防风来脑后，脑后受风人不寿。
怒伤气，气弱病来侵；思损神，神疲心易役。勿使悲欢极，常令饮食均，再三防夜醉，第一戒晨嗔。
清心寡欲，恬淡虚无，予静于动中，安心养肾，清闲度岁月。
肝精不固，目眩无光；肺精不固，肌肉瘦弱；肾精不固，神气减少；脾精不固，齿发浮落。
凡有动作，不可过劳，过劳则损气；不可不动，不动则气血凝滞。
运动产生活力，生命来自运动。
无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。目无所见，心无所知，汝神将守形，形乃长生。
八不居住：脏乱之地不居住，噪音之地不居住，是非之地不居住，繁华之地不居住，凸起之地不居住，阴暗潮湿不居住，空气不畅不居住，墓穴寺庙之旁不居住。
食肉者重（昏）、食菜者轻（清）、食谷者智、食气者神。
纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而依天行。此养神之道。
能尊生者，虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。
常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清。
卫生切要知三戒：大怒大欲并大醉。
避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少吃申后饭。
人能修正身心，则真精真神聚其中，大才大德出其中。
枕不可过高，高令肝缩，过低又令肺缩。
目之泪肝漏，鼻之涕肺漏，口之唾肾漏，外汗心漏，盗汗小肠漏，寝而涎脑漏，梦与鬼交神漏，淫欲者身漏。
春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。
一年之忌，不可过劳、大怒；一月之忌，不可大醉；一日之忌，不可过饱；终生之忌，清晨不可常受气。
神生形，形成神，形不得神不能自生，神不得形不能自成，形神合同，更相生、更相成。
悲则两泪，辛则两涕，愤则结瘿，怒则结疽。心之所欲，气之所属，无所不育。是以大人节悲辛、戒愤怒。
养寿之道，但莫伤身而已。夫冬温夏凉，不失四时之和，所以适身也；美色淑资，幽闲娱乐，不致思欲之惑，所以通神也；车服威仪，知足无求，所以一志也；八音五色，以悦视听，所以导心也；凡此皆以养寿，而不能斟酌之者，反以速患。 九点半睡，五点半起，天地阴阳顺时序；勿熬夜，勿作功，肌体宇宙有序行。持之以恒无病起，健康快乐朝朝喜。
肾不动，精全；身不动，气全；心不动，神全。三圆三全，自然成仙。
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