神马文学网夏季白领女性排毒养颜必吃的10种食物
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 03:16:49
夏季白领女性排毒养颜必吃的10种食物
分享编辑文章随着夏天的临近，气温慢慢升高，气候闷热，细胞无法通过新陈代谢把体内的毒素排出体内，另外气温上升会促使毛细孔扩张,皮脂腺与汗腺的分泌液会的增加会对皮肤造成损害，紫外线的增多也会对皮肤产生影响，如果体内毒素不能及时排出，会在人体内产生一种慢性炎症，因此要及时的进行排毒。女性朋友排毒养颜必吃的10种食物有：
苦瓜：苦瓜又名凉瓜，研究证明，苦瓜含有多种营养物质如蛋白质、糖类、纤维素，胡萝卜素维生素C、维生素B2另外还含有钙、铁等元素，具有清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑，治痈等多种功效。苦瓜的做法种类繁多，在中国最大的美食社区好豆网搜索“苦瓜”，出现的做法有200多种。专家表示，苦瓜最有营养的做法是凉拌，如蜂蜜拌苦瓜，不仅不苦，而且还保持了原有的营养。
黄瓜：黄瓜原名胡瓜，性凉，味甘。黄瓜含有多种营养物质如蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸抗坏血酸等，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等作用。另外黄瓜对于身热烦渴，咽喉肿痛，也具有治疗作用，是难得的排毒养颜食品。
推荐美食：杏鲍菇炒黄瓜。
豆类：豆类的品种很多，有大豆、黄豆、绿豆等多种，豆类的营养价值非常高如其所含的的蛋白质是最好的植物蛋白。豆类中的绿豆是豆中佳品，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
推荐美食：冰爽绿豆银耳汤。
大蒜：大蒜含有多种营养物质如蛋白质、核黄素、核黄素、硫胺素、钙，磷，铁，硒和锗等，大蒜具有很高的药用功效，能够杀菌，防治肿瘤和癌症，排毒清肠，预防肠胃疾病。印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了讨厌的气味之外，其实际价值比黄金还高”。
推荐美食; 大蒜烧鲶鱼。
蜂蜜：蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁及磷等物质，专家表示常吃蜂蜜可以排出毒素，促使皮肤光滑、鲜嫩，达到美容养颜。
推荐美食; 蜂蜜柚子茶。
芦荟：常吃芦荟好处很多。芦荟是热带沙漠植物具有多种植物活性成分，另外还含有多种氨基酸，维生素，以及一些矿物质成分，芦荟含有的芦荟素和芦荟霍能够增加小肠的蠕动，促使小肠把肠道内的毒素排出，芦荟含有的胶质物质可以改善肌肉细胞收缩，起到索水保湿的作用。
推荐美食：芦荟煲猪骨。
蔬菜汁：蔬菜汁具有助精神舒畅，增加活力及稳定血压等功效，并且能够帮助体内排便；另外蔬果汁丰富的果糖能恢复体力，推荐的胡萝卜汁，黄瓜汁，番茄汁。
荔枝：荔枝号称“南国四大果品”含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、B1、C、柠檬酸、果胶以及磷、磷、铁等。现代医学研究证明，荔枝具有促进肝功能，增强毒素排除、加快细胞成长等作用，营养学专家表示荔枝是排毒养颜的理想水果。
推荐美食; 荔枝红枣排骨汤。
西瓜：西瓜性寒，味甘。西瓜的营养成分非常丰富如有蛋白质、胡萝卜素、核黄素、核黄素以及多种微量元素如钙、锌、磷、镁、钾。西瓜含有大量的水分可以清热解暑，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃西瓜可以缓解症状，另外西瓜汁还可以增加皮肤弹性，增添光泽。
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