夏季多吃既营养又解暑的食物（转载） 08.07.21 from heiyits　来源

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:56:12
上一篇  下一篇     Tag:生活   这篇文章不错，我也要收藏，快看看收藏了该文章的所有15人      暑季来临，火辣辣的太阳不仅会让你精神不振，也使食欲一落千丈。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……有没有既营养又解暑的食物呢？以下8种食物，大家不妨多吃。

　　最佳调味品——醋

　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

　　最佳肉食——鸭肉

　　鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

　　最佳饮料——热茶

　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　最佳水果——西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

　　最佳粥——绿豆粥

　　夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

　　最佳抗疲劳食物——果蔬汁

　　夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

　　最佳防晒食物——西红柿

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。 上一篇    下一篇    （heiyits的分类目录[健康]中共64篇）  
最近评论(共有评论2条) wu_ye_ping 同时收录该文并评论　2008-07-21 14:08:59 有益 liaoliao886 　2008-07-21 16:30:44 健康 发表评论 昵称：桥海                  发送评论时内容自动复制到剪贴板
夏季多吃既营养又解暑的食物（转载） 08.07.21 from heiyits　来源 夏季多吃既营养又解暑的食物（转载） 08.07.21 from heiyits　来源 夏季多吃既营养又解暑的食物 夏季营养又解暑的食物 越吃越聪明的几种食物（转载） 08.08.21 from 小军　来源 又见料事如神（转载） 08.09.24 from 春雨　来源 查查你缺少哪种营养？（转载） 08.07.15 from 开心旅游　来源 中国25个奇怪又搞笑的规定（转载） 08.03.07 from 鑫子　来源 劝世文（转载） 08.07.21 from zhongzi　来源 劝孝歌（转载） 08.07.21 from zhongzi　来源 劝世文（转载） 08.07.21 from zhongzi　来源 不宜和猪肉搭配的食物（转载） 07.12.14 from 民间小人物　来源 排毒功能最强的20种食物(图文)（转载） 08.04.20 from 张小义　来源 指甲半月痕的健康秘密（转载） 08.07.21 from qinglv　来源 夏季五种解暑又美味的瘦身汤 中国人的智慧（转载） 07.11.24 from 公平　来源 不可思议的美丽（转载） 08.08.27 from 行舟　来源 “言”的学问（转载） 08.10.10 from shenyx999　来源 不可思议的美丽（转载） 08.08.27 from 行舟　来源 “言”的学问（转载） 08.10.10 from shenyx999　来源 中国最神秘的地方—中南海【21P】（转载） 08.07.19 from 开心旅游　来源 孙思邈养生妙法（转载） 08.07.02 from 尽善尽美　来源 卧房风水（转载） 08.07.25 from 无量福　来源 思想决定命运（转载） 08.07.28 from hongtao　来源