自愈有道

     　　中医文化博大精深，蕴含着丰富的养生智慧，但具体到日常的医疗保健我们应该如何运用，这可能是广大读者最关心和最疑惑的问题。因此，海德先生写作本书的初衷正是让中医进入寻常百姓家，让读者最快速地掌握活用传统文化的养生之道和中医六大法来祛病养生的窍门

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    第一部分

    正值青春岁月，我们“年少不知愁滋味，为赋新词强说愁”；等到人过中年，望一眼前方，太阳已悄然西斜，肃杀之气依稀可闻，我们又会感叹青春的可贵、时间的流逝，却只能无奈地说“天凉好个秋”！健康的时光是可以这样肆意挥霍的吗？“40岁之前拿命换钱，40岁之后拿钱换命”，这话前半句或许是可以实现的，但后半句就不是那么回事了。如果真的能够“拿钱换命”，那许多得了重病的名人和富豪就不会那么早离开人世了。因为他们并不缺钱，也完全有条件停下手里的工作全力配合治疗。但事实是，他们最终还是没能挽留住生命。

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    第二章 如何避免“一经发现就是中晚期”的疾病

    摸腹部，就可辨别体质的寒热按摸腹部，如果手感不温或者冷，说明您有寒症；如果把手搓热后抚摸肚子觉得很舒服，则说明您有虚寒证。按之发热甚至灼手，为热证；喜欢冷物按放，为实热证。肚脐以下小腹冰冷，为阳气衰微、病势沉重之象；治疗后小腹转温，是阳气渐有恢复的佳兆。

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    第三章 每一个家庭都需要的健康传家宝

    当您闲来无事，在家里看书的时候，不妨放上一盘古琴曲，热上三两个黄豆口袋，斜靠在床，温灸一会儿。豆香隐隐，琴声悠远，一卷在手，身暖心清，真是人生一大乐事啊！艾灸，就是用燃烧艾条（艾叶加工制成）、艾绒的方法灸烤相关穴位（直接灸或隔姜片灸），达到温通经络、祛寒除浊、暖真阳的目的，以治病养生。作为中医六法之一，灸法实在是用途广泛，有很多独到的优势。《黄帝内经?灵枢》提到：“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之……经陷下者，火则当之。”也就是说，在人体非常虚弱的时候（阴阳俱虚），灸法是首选疗法之一。

• 黄豆灸法--家庭保命之法
• “保命之法，灼艾第一”
• 黄豆灸包的做法
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• 适合于黄豆灸法的体质
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• 最简单的全身导引法
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    第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术

    2009年2月的时候，我的同学小L大病了一场，后来做了个“开膛破肚”的手术，切除了部分器官，非常虚弱，4月份的时候便已辞职在家调养。我觉得应该去看看，做些力所能及的事。我赶到他家，发现眼前年仅35岁的小L已和从前大不相同。他脸色深重，暗沉无光，说明肾气虚衰；部分皮肤还有萎缩现象；一把脉，肝脉之象像涌出的泉水，汩汩而流，只出不返，正如《黄帝内经》所说的，“（脉象）浑浑革至如涌泉，病进而色敝”。这说明病情不仅没有缓解，还在不断恶化。

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• 进一步静心
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    第五章 养生有术，心想事成

    用倒推的方法将症状一步一步归类到五脏和血气。比如，有的女士月经延迟、量少，甚至闭经，最容易想到的原因是血气不足。再往下推，脾胃是化生血气的源头，所以可以推论到脾虚。那么，健脾胃就是主要思路。一个人有油脂性脱发是因为油脂从头皮渗出，污染了发根，导致头发脱落。这说明是他的油脂代谢出了问题，而油脂代谢是由胆汁完成的，胆汁又是由肝脏分泌的，所以应当从疏肝利胆这方面进行调治。有的朋友常常手脚冰凉，这说明两点：血气不足和血气下行不畅。因此，养血气和引血下行就是这种人的调治思路。

• 要被表面症状牵着鼻子走
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• 打开中医的百宝箱--对治方法精粹
• 疏肝类（肝胆类）
• 健脾胃类
• 固肾强肾类
• 养血气类
• 保护心脏类（含预防心脑血管疾病）
• 疏通经络类

    第六章 见微知著，何其快哉

    一头健壮的牛，身上是不会长疮腐烂的。但等它衰老生病了，就很容易这里长个疮，那里烂块皮，伤口也不易愈合。如果赶在夏天死去的话，几小时后就会开始腐烂变臭，发霉生蛆。蛆虫也好，细菌病毒之类的微生物也好，本来都是自然界的一部分、天地孕育的万类之一。它们的繁衍生息也是有促进因素和抑制因素的，同样遵循着相生相克的规律。细菌病毒之所以泛滥成灾，是因为它们得到了适合的生存条件，找到了“安居乐业”的栖息地。

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• 不战而屈人之兵--如何防流感、急性传染病、..
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    第七章 读书治病，不亦乐乎

    《生命中不能承受之轻》是一本很有名的小说，且不说小说的内容，单是这个名字就很耐人寻味。可以说，我们普通人虽然不是大富大贵，绝大部分却也是有饭吃有衣穿，至少不会挨饿受冻。一般情况下，我们也可以按部就班地生活，不会总是面对那种迫在眉睫的巨大危机。然而，这种习以为常的生活看起来很“轻”，虽然并不沉重，却也是难以承受的。因为就算是干坐着、无所事事、不愁吃穿，我们也常会被无聊、烦闷、焦灼、空虚、压抑以及不知道为什么活着之类的情绪包围着，难以摆脱。这便是现代人生命中普遍存在的那种“不能承受之轻”吧！

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