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請問跑步時,腳跟先著地還腳尖先著地?


作者:stort_1980
發表時間:25/10/2007 03:35:21
最近跑步,好不容易突破十公里;可是跑完後,腳掌中間外側好痛  ....一開始想說是跑太久對腳的負荷大..酸痛的幾天就會好....可是過了一個星期了...還沒有好...
後來想想,是不是我跑步用腳尖先著地,而且跑到越後面,感覺好像都是腳掌外側先著地.....使腳掌中間承受太大的壓力才會受傷.....
看看別人在跑步時,大步跑時腳跟先著地~~(體力要很好吧)....慢步跑時腳尖先著地~~(隨著呼吸節奏慢慢跑)
嗯..到底是我的跑步姿勢不正確,還是只是一時跑太久的疼痛.....請各大大可以幫我解答嗎?謝謝



回覆 : 請問跑步時,腳跟先著地還腳尖先著地?

作者:adm_adiworld
發表時間:29/10/2007 16:34:53
這可能要請教專業的運動教師或防護員吧
不過我個人覺得像一萬公尺這種距離本來應該就採腳跟先落地的方式吧
腳尖著地似乎比較適合短距離吧
個人淺見啦
 



回覆 : 請問跑步時,腳跟先著地還腳尖先著地?

作者:stort_1980
發表時間:30/10/2007 01:41:08
謝謝...我會再去問專業教練跟防護員