神马文学网女性私密“V”地带护理全手册
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 02:11:56
女性私密“V”地带护理全手册 wls136 by 2010-05-15 18:20:33 “V”阴道英文Vaginal的第一个字母，据此我们称这个隐私部位为“V地带”。和身体的其他部位一样，V 地带也会随着年龄的增长而变化。怎样让它保持良好的健康状态与青春的样貌到40岁、50岁甚至更久？ 一、“V”地带适宜温度：37.3℃~37.8℃
阴*道内的温度，平时大约为37.3℃~37.8℃，当身体兴奋时，阴*道内的血管急速充血，温度可瞬间升高到38.5℃。而让阴*道自如控制温度的良方，莫过于拥有一个活泼的血液循环系统了。
雌激素少了，血运、温度都会降
血液循环减缓的最大障碍是雌激素减少。雌激素除了让我们更加女性化之外，还有很多现实的功能，例如雌激素本身也是一种血管扩张剂，可以防止生殖系统动脉硬化，保证阴*道和尿道的血流。当雌激素减少，血管充盈度下降，处于低雌激素状态的哺乳期女性阴*道温度相对较低，就是对雌激素和血运、升温关系密切的显著证明。
3个好习惯促进血液循环
1. 每天吃大豆，补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。
2. 选择好味道，增加血流量。美国一项研究发现，甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3种味道会让女性的阴*道血流量增加大约13%，而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性阴*道血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道，对于甜美浓香会下意识的排斥。
3. 戒烟，减小血管损伤。烟草最先损伤细小血管，包括阴*道和阴*蒂的动静脉，继而引起血液循环减缓，阴*道温度不稳。
二、“V”地带湿度：30 秒内分泌20ml
阴*道中的液体统称为白带，有润滑、保护阴*道的作用。它的分泌随月经周期而变化，经期刚过时白带量少；到排卵期白带增多，质稀、色清、能拉长丝；过了排卵期白带质地变得稠厚，色白；至经期重新减少。当受到性刺激时，白带分泌所需的时间平均为30秒，分泌量平均为20ml。
时间、压力让身体变得干燥
对有些人来说，不仅性*爱时分泌量减少，平时也会出现身体干燥、外阴瘙痒。随着年龄的增长，女人的身体发生了变化，阴*道组织变得比较薄、干燥，可能失去了保护性脂肪，曾经的愉悦爱抚，现在却让你感觉没那么舒服了。此外还有压力，它对女性身体的冲击主要集中在内分泌水平，阴*道的分泌也就差强人意了。
“两多一少”身体回潮计
1. 多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴*道黏膜保持分泌功能，维生素B2缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性阴*道干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。
2. 多补充维生素E，强健卵巢功能。在医学上维生素E有一个名字叫生育酚， 因为它能维持生殖器官的正常机能，对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生经常将维生素E作为阴*道干燥、外阴瘙痒的治疗性*药物。植物油是维生素E最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。
3. 避免内分泌承受压力，学会发脾气。我们每天都生活在高压下，不发泄出来，压力就要在身体里寻找出口，分泌功能会最先受到影响。所以，当我们情绪波动时，别自己消化不良情绪，可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。
三、“V”地带酸碱度：pH值3.8~4.5
阴*道内寄生着一种细菌，叫做“乳酸杆菌”，阴*道最表层的细胞中含有丰富的糖原，乳酸杆菌会将糖原分解、生成乳酸，然后在阴*道内形成一个酸性环境。大多数致病菌都适合在碱性环境中生长，因而阴*道就具有了杀菌、自洁的作用。
阴*道微环境影响pH值
阴*道内有很多细菌，但只有乳酸杆菌可以将pH 值保持在4.5 以下。当阴*道内细菌种类发生变化时，pH值就会上升，白带检查会出现大量杂菌和白细胞，因此可以通过对阴*道pH值的检测来诊断炎症，例如最常见的滴虫性阴*道炎和细菌性阴*道炎都会显示pH值升高。
3个小方法培养好菌
1. 每天喝一杯酸奶，让好细菌越来越多。维持乳酸杆菌在阴*道的平衡状态对防止阴*道感染有直接的效果，而酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，它会通过胃肠吸收到达阴道。由于酸奶中也含有糖分，对于怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛风患者，建议可以服用胶囊状的乳酸杆菌制品。
2. 少用化学品破坏阴*道微环境。如果没有阴*道炎症，正常保健的话每天用温水清洗外阴即可，不要用香皂或洗液之类的化学品清洁，以免影响阴*道pH值。
3. 少用抗生素，以免杀死好细菌。咳嗽、感冒就用抗生素？习惯使用抗生素会抑制身体里的有益菌，使得致病菌乘机繁殖。如果一定要用抗生素，最好从便宜的、低级的开始用，高级的广谱抗生素杀伤力强，而且细菌一旦有了耐受性，抗生素的使用级别只得越来越高。
四、“V”地带颜色：粉红色阴*道，无色白带
健康的阴*道呈淡粉红色，无数的皱褶像厚绒布般挤得密不透风，皱褶上有些无色透明的液体，有时略带白色，稍黏稠，没有明显气味，那是白带。
为炎症而色变
当你熟悉了正常的阴*道颜色后，其“异常”是显而易见的：白色凝乳状或豆腐渣样，无异味的白带，往往提示霉菌感染；泡沫样如水般稀薄，还带有腥味的大概就是滴虫了；如果均匀如牛奶状，并贴附在阴*道壁上，很有可能是普通的细菌感染。此时阴*道颜色也变得鲜艳，呈亮红色，黏膜肿胀，原来的大皱褶已经抻平，同时感到痒或痛。
管住嘴不乱吃，保住身体健康色
1. 少吃甜腻食物，减少感染机会。猪油、奶油等油腻食物和巧克力、甜点等高糖食物都有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，在局部造成适合细菌“居住”的环境，增加阴道感染的几率。
2. 少吃避孕药，最好的避孕工具是避孕套。避孕药中含有雌激素，能帮你减少痤疮、调理月经，但雌激素的增加会有利于霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴*道炎，就要考虑避孕药的因素了，不如改为使用避孕套。
五、“V”地带弹性：间隔0.8秒的7--8次强力收缩
阴*道内有很多柔软的皱襞，上面覆盖着弹力纤维，所以阴*道肌肉有很大的弹性，尤其在性高潮时，阴道下1/3强烈收缩，出现每隔0.8 秒的7--8 次收缩。
弹性下降受年龄影响
当女性接近中年时，身体和生活方式都会发生改变。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，维持阴*道弹性与松紧度的盆底肌肉和筋膜力量下降，黏膜萎缩，阴*道会变得松弛、缺少性。
两个动作保持弹力十足
1.Kegel运动锻炼阴*道肌肉弹性。美国Kegel博士发明了一种运动，用有节奏的收放来锻炼骨盆肌肉群，可以直接增强阴*道肌肉的弹性和强度，使女性对阴*道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更烈。
2. 甩掉高跟鞋，提高性趣。性学家认为高跟鞋仅是感官性感，它会影响女性性欲，使她们事实上并不性感。据研究证明，长期穿高跟鞋使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，特别是长期穿后跟细长的高跟鞋，可使女性的性趣下降。国外性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。http://apps.hi.baidu.com/share/detail/4635714
阴*道内的温度，平时大约为37.3℃~37.8℃，当身体兴奋时，阴*道内的血管急速充血，温度可瞬间升高到38.5℃。而让阴*道自如控制温度的良方，莫过于拥有一个活泼的血液循环系统了。
雌激素少了，血运、温度都会降
血液循环减缓的最大障碍是雌激素减少。雌激素除了让我们更加女性化之外，还有很多现实的功能，例如雌激素本身也是一种血管扩张剂，可以防止生殖系统动脉硬化，保证阴*道和尿道的血流。当雌激素减少，血管充盈度下降，处于低雌激素状态的哺乳期女性阴*道温度相对较低，就是对雌激素和血运、升温关系密切的显著证明。
3个好习惯促进血液循环
1. 每天吃大豆，补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。
2. 选择好味道，增加血流量。美国一项研究发现，甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3种味道会让女性的阴*道血流量增加大约13%，而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性阴*道血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道，对于甜美浓香会下意识的排斥。
3. 戒烟，减小血管损伤。烟草最先损伤细小血管，包括阴*道和阴*蒂的动静脉，继而引起血液循环减缓，阴*道温度不稳。
二、“V”地带湿度：30 秒内分泌20ml
阴*道中的液体统称为白带，有润滑、保护阴*道的作用。它的分泌随月经周期而变化，经期刚过时白带量少；到排卵期白带增多，质稀、色清、能拉长丝；过了排卵期白带质地变得稠厚，色白；至经期重新减少。当受到性刺激时，白带分泌所需的时间平均为30秒，分泌量平均为20ml。
时间、压力让身体变得干燥
对有些人来说，不仅性*爱时分泌量减少，平时也会出现身体干燥、外阴瘙痒。随着年龄的增长，女人的身体发生了变化，阴*道组织变得比较薄、干燥，可能失去了保护性脂肪，曾经的愉悦爱抚，现在却让你感觉没那么舒服了。此外还有压力，它对女性身体的冲击主要集中在内分泌水平，阴*道的分泌也就差强人意了。
“两多一少”身体回潮计
1. 多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴*道黏膜保持分泌功能，维生素B2缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性阴*道干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。
2. 多补充维生素E，强健卵巢功能。在医学上维生素E有一个名字叫生育酚， 因为它能维持生殖器官的正常机能，对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生经常将维生素E作为阴*道干燥、外阴瘙痒的治疗性*药物。植物油是维生素E最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。
3. 避免内分泌承受压力，学会发脾气。我们每天都生活在高压下，不发泄出来，压力就要在身体里寻找出口，分泌功能会最先受到影响。所以，当我们情绪波动时，别自己消化不良情绪，可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。
三、“V”地带酸碱度：pH值3.8~4.5
阴*道内寄生着一种细菌，叫做“乳酸杆菌”，阴*道最表层的细胞中含有丰富的糖原，乳酸杆菌会将糖原分解、生成乳酸，然后在阴*道内形成一个酸性环境。大多数致病菌都适合在碱性环境中生长，因而阴*道就具有了杀菌、自洁的作用。
阴*道微环境影响pH值
阴*道内有很多细菌，但只有乳酸杆菌可以将pH 值保持在4.5 以下。当阴*道内细菌种类发生变化时，pH值就会上升，白带检查会出现大量杂菌和白细胞，因此可以通过对阴*道pH值的检测来诊断炎症，例如最常见的滴虫性阴*道炎和细菌性阴*道炎都会显示pH值升高。
3个小方法培养好菌
1. 每天喝一杯酸奶，让好细菌越来越多。维持乳酸杆菌在阴*道的平衡状态对防止阴*道感染有直接的效果，而酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，它会通过胃肠吸收到达阴道。由于酸奶中也含有糖分，对于怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛风患者，建议可以服用胶囊状的乳酸杆菌制品。
2. 少用化学品破坏阴*道微环境。如果没有阴*道炎症，正常保健的话每天用温水清洗外阴即可，不要用香皂或洗液之类的化学品清洁，以免影响阴*道pH值。
3. 少用抗生素，以免杀死好细菌。咳嗽、感冒就用抗生素？习惯使用抗生素会抑制身体里的有益菌，使得致病菌乘机繁殖。如果一定要用抗生素，最好从便宜的、低级的开始用，高级的广谱抗生素杀伤力强，而且细菌一旦有了耐受性，抗生素的使用级别只得越来越高。
四、“V”地带颜色：粉红色阴*道，无色白带
健康的阴*道呈淡粉红色，无数的皱褶像厚绒布般挤得密不透风，皱褶上有些无色透明的液体，有时略带白色，稍黏稠，没有明显气味，那是白带。
为炎症而色变
当你熟悉了正常的阴*道颜色后，其“异常”是显而易见的：白色凝乳状或豆腐渣样，无异味的白带，往往提示霉菌感染；泡沫样如水般稀薄，还带有腥味的大概就是滴虫了；如果均匀如牛奶状，并贴附在阴*道壁上，很有可能是普通的细菌感染。此时阴*道颜色也变得鲜艳，呈亮红色，黏膜肿胀，原来的大皱褶已经抻平，同时感到痒或痛。
管住嘴不乱吃，保住身体健康色
1. 少吃甜腻食物，减少感染机会。猪油、奶油等油腻食物和巧克力、甜点等高糖食物都有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，在局部造成适合细菌“居住”的环境，增加阴道感染的几率。
2. 少吃避孕药，最好的避孕工具是避孕套。避孕药中含有雌激素，能帮你减少痤疮、调理月经，但雌激素的增加会有利于霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴*道炎，就要考虑避孕药的因素了，不如改为使用避孕套。
五、“V”地带弹性：间隔0.8秒的7--8次强力收缩
阴*道内有很多柔软的皱襞，上面覆盖着弹力纤维，所以阴*道肌肉有很大的弹性，尤其在性高潮时，阴道下1/3强烈收缩，出现每隔0.8 秒的7--8 次收缩。
弹性下降受年龄影响
当女性接近中年时，身体和生活方式都会发生改变。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，维持阴*道弹性与松紧度的盆底肌肉和筋膜力量下降，黏膜萎缩，阴*道会变得松弛、缺少性。
两个动作保持弹力十足
1.Kegel运动锻炼阴*道肌肉弹性。美国Kegel博士发明了一种运动，用有节奏的收放来锻炼骨盆肌肉群，可以直接增强阴*道肌肉的弹性和强度，使女性对阴*道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更烈。
2. 甩掉高跟鞋，提高性趣。性学家认为高跟鞋仅是感官性感，它会影响女性性欲，使她们事实上并不性感。据研究证明，长期穿高跟鞋使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，特别是长期穿后跟细长的高跟鞋，可使女性的性趣下降。国外性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。http://apps.hi.baidu.com/share/detail/4635714