神马文学网胡维勤
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胡维勤追求的生活中益寿延年养生之道
随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年的养生之道。胡维勤健康养生
1、人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生要顺应四时，不能违背自然规律，追求长胡维勤健康养生寿但不追求长生不老。该冷的时候就叫他冷，该热的时候就叫他热，中医讲冬不冷，夏不热，迟早要做病。
2、精神的调养是养生的一个重要环节。情绪与健康，七情都是正常的情致，但不可过度，情绪巨变时说明身体出了状况，长寿的秘诀是：勤动脑体不动心，就是勤活动大脑和身体，但是要正确对待得失，考虑问题尽量全面，处理问题尽量果断，无为则无不为。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。胡维勤健康养生
3、饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健
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转载┆ 收藏(0) ┆ 举报 点击此处查看全文>> 胡维勤调养精神之闭目养神 (2010-05-13 10:21) 转载 标签： 养生
元神之府
保健医
老人
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤调养精神之闭目养神
头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。胡维勤健康养生
不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑。老人日常闭目养神的方法有以下几种：胡维勤健康养生
闭目降火：暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。胡维勤健康养生
闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分必要。胡维勤健康养生
闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。胡维勤健康养生
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保健
枸杞子
胡维勤
健康
分类：胡维勤
胡维勤告诉您枸杞的神奇作用
泡水是除了干嚼以外最简单的保健食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。胡维勤健康养生
枸杞泡茶：红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。胡维勤健康养生
枸杞煲汤：喝枸杞银耳汤可养护肝脏。具体方法是：银耳10
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保健
葡萄
肝脏
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤教您吃葡萄可保持肝脏胡维勤健康养生
胡维勤健康养生
保肝是慢性肝病患者天天要注意的，把保肝与食疗结合起来，避免或减少吃保肝药，是肝病患者理想的选择。因为，葡萄中含有的天然生物活性物质如OPC(原花青素)、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。
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中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
阅读(8) ┆ 评论(0) ┆ 转载┆ 收藏(0) ┆ 举报 点击此处查看全文>> 胡维勤推荐防治疾病的食疗胡维勤健康养生 (2010-05-13 10:18) 转载 标签： 养生
饮食
食疗
竹蔗
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤推荐防治疾病的食疗胡维勤健康养生
苦瓜煲绿豆 苦瓜500克，绿豆120克，盐少许。将新鲜的苦瓜切开洗净，去瓤，切成大件。绿豆用清水浸泡，洗净沥干水。瓦煲内加适量清水，猛火煲至水滚，放入苦瓜和绿豆，煮至绿豆开花，以少量盐调味即可饮用。适宜于口腔癌、口唇溃疡经久不愈，或舌痛肿大且继发感染、溃疡味臭者食疗。身体虚弱、脾胃虚寒的人不宜。胡维勤健康养生
胡萝卜马蹄煲竹蔗 胡萝卜250克，马蹄250克，竹蔗1条。全部用料放入锅内，加适量水，煮沸后，文火煮1小时。可滋阴、生津、止渴，适用于放疗后热盛伤津、咽喉肿痛、口干舌燥者。但脾胃虚寒、痰多湿盛者不宜。胡维勤健康养生
平菇蛋卷 把平菇切丝，以素油炒熟后盛出，加入少许精盐；鸡
阅读(3) ┆ 评论(0) ┆ 转载┆ 收藏(0) ┆ 举报 点击此处查看全文>> 胡维勤老年人怎样饮食才合理？ (2010-05-13 10:16) 转载 标签： 养生
饮食
老年人
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤老年人怎样饮食才合理？
蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。胡维勤健康养生
数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。胡维勤健康养生
质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。胡维勤健康养生
菜要淡一点：盐吃多了会加重心、肾负担，一日食盐量应控制在6克以下，同时要少吃酱肉和其他咸食。胡维勤健康养生
品种杂一点：要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。胡维勤健康养生
饭菜香一点：老年人的味觉减退，食欲较差
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毒素
保健医
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤为你整理排体内毒素食物
胡维勤为你整理10种日常生活中常见的排毒身体内毒素的食物，排出毒素一身轻松。
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绿叶蔬菜：可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
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大蒜：被广泛认为具有解毒作用，还可使体内铅的浓度下降。
芹菜：可清热利水、凉血清肝热和具有降血压之功效。
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新鲜木耳：有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。
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丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。
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番茄：所含的番茄素甘酸微寒，其清热解毒、利尿、消肿、化痰止渴的作用非常明显。
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转载┆ 收藏(0) ┆ 举报 点击此处查看全文>> 胡维勤红黄青苹果的不同保健功效 (2010-05-13 10:07) 转载 标签： 养生
黄苹果
保健功效
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤红黄青苹果的不同保健功效
苹果的颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮;黄苹果则可强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
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中医认为，不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
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黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
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养生
鸭汤
水鸭
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤夏季常喝鸭汤清热祛湿
炎炎夏季，人体越来越感觉燥热，如何用饮食来调理呢？健康养生网为你介绍三款养生鸭汤，可让你清热祛湿。
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冬瓜水鸭汤
老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃；扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。
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金银花水鸭汤
金银花25克，水鸭
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保健
高温
菠菜
胡维勤
健康
分类：胡维勤胡维勤可帮你对抗高温的食物
养生保健专家指出，夏季人们应该适当地吃一些热量高的食物及少吃一些主食，摄入适合的流质及大量的新鲜蔬果可以帮你对抗高温。
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红辣椒可防中暑 热天吃辣椒听起来是一个疯狂的相法，但富含维生素C和辣椒素可以有效促进汗液的排出，清除体内毒素，起到一定的降温的作用，防止中暑的发生。胡维勤健康养生
吃哈密瓜能防晒 健康养生专家指出，没有什么能比哈密瓜更适合夏季，它的含钾量是西瓜的三倍。它的胡萝卜素可有效抵抗紫外线的辐射，对夏季的肌肤保养有很大的好处。
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蕃茄可以消炎 夏季容易发生炎症，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。胡维勤健康养生
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