神马文学网健康目标别太远大
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2009年02月27日 星期五沈阳日报
健康目标别太远大
中国医学科学院院长助理、北京协和医学院校长助理兼公共卫生学院院长黄建始提醒：在设置健康目标时，不要目光远大，要设置阶段性的小目标。
小目标要有三个特点：首先是易于实现。这样才能让整个健康计划长期实施；其次是目标一定要是具体的、可以测量的；第三，目标的设定要有时间段。举例来说，“老烟民”，平常每天一包，可以设定一个三个月内坚持两天一包，逐渐再到下三个月坚持5天一包。这样一方面能看到自己的进步，另一方面也能增加坚持计划的信心。