盘点坚果营养密集的五个神话--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 18:49:11
脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。这都是坚果的强项。无论是对于大脑发育来说需要的第一营养成分——不饱和脂肪酸,还是构成脑神经细胞的主要成分——氨基酸,坚果含量都绰绰有余。
神话2 有益心脏,降低心脏性猝死率
美国一家妇女医院的研究人员发现,吃坚果会减少人们得心脏病的概率。从1985年开始,该医院的医生对2100名男子的坚果食用量和心脏状况进行跟踪研究,结果发现,一次吃28克坚果,每周至少吃两次,得心脏病猝死的概率比不吃坚果要少47%,得冠心病的概率会减少30%。医生指出,坚果中含有丰富的非饱和脂肪、镁和维生素E,这些对预防心脏病非常重要。
美国食品与药物管理局(FDA)于2003年7月批准了第一个传统食品的资格性健康声明。该声明表示,多数坚果,在作为低饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分时,每天进食约42克,可以降低患心脏病的危险。FDA的声明与主要心脏健康机构的推荐是一致的。他们都建议用健康的、富含不饱和脂肪酸的食物,取代饱和脂肪含量高的食物。 更多精彩内容请点击人民网健康频道
【1】 【2】
神话2 有益心脏,降低心脏性猝死率
美国一家妇女医院的研究人员发现,吃坚果会减少人们得心脏病的概率。从1985年开始,该医院的医生对2100名男子的坚果食用量和心脏状况进行跟踪研究,结果发现,一次吃28克坚果,每周至少吃两次,得心脏病猝死的概率比不吃坚果要少47%,得冠心病的概率会减少30%。医生指出,坚果中含有丰富的非饱和脂肪、镁和维生素E,这些对预防心脏病非常重要。
美国食品与药物管理局(FDA)于2003年7月批准了第一个传统食品的资格性健康声明。该声明表示,多数坚果,在作为低饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分时,每天进食约42克,可以降低患心脏病的危险。FDA的声明与主要心脏健康机构的推荐是一致的。他们都建议用健康的、富含不饱和脂肪酸的食物,取代饱和脂肪含量高的食物。 更多精彩内容请点击人民网健康频道
(
盘点坚果营养密集的五个神话--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
细数各年龄段男人的养生之道--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
夏季养生少不了多吃这四种瓜--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
聚焦:养生怪论何以流行?--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-...
聚焦:养生怪论何以流行?--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-...
打响春季“保胃战”--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食疗-...
糖尿病老友可吃啥?吃多少?--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
老来莫忘服枸杞?益寿又养颜--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
推荐:按摩这两穴可强壮阳气--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
骨头硬?尿路畅(4)--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-...
盘点7种最伤害健康的水果吃法--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减...
夏天黄瓜的四大正确健康吃法--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
盘点食用大枣养生的15个秘方--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减...
十大长寿华人的养生高招--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食...
国家领导人的养生食谱大揭秘--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
你的大脑最需要的五类营养素--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
降低血脂必吃的三种蔬菜水果--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
牛奶十种越喝越伤身的饮用法--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
中医治疗高血压的“茶疗法”--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
牛奶十种越喝越伤身的饮用法--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
揭秘长寿老人饮食的十大爱好--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
专家教你分辨啥样的黄瓜好吃--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
避开早餐喝豆浆最忌讳的六点--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
什么颜色的水果吃了会瘦?--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-...