对男人最重要的四种营养素 - 薄荷女人网

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 23:52:38

对男人最重要的四种营养素

 

     维生素A

  维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克,水宜生水杯m302a价格,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。水宜生水杯其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

  维生素B6

  这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克,健尔马足疗机怎么样。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

  维生素C

  维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,水宜生v608,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,水宜生保健杯a420,对治疗不育症也有功效。健尔马足疗机价格维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

  维生素E

  维生素E可以降低胆固醇,健尔马足疗机厂家,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,最好服用维生素E药片比较安全。