正常呼吸空气到肺里去了，腹式呼吸时空气到腹腔去了吗？ - 已解决 - 搜搜问问

●常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。 
　　●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。 
　　我们大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。 
　　所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康： 
　　如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。 
　　如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显，或者放在腹部的手几乎静止不动，则说明呼吸方式不健康，呼吸过于浅短。 
　　要学会深呼吸特别要采取腹式呼吸，这样你会更健康！ 

正常呼吸空气到肺里去了，腹式呼吸时空气到腹腔去了吗？ - 已解决 - 搜搜问问 6600程序坏了怎么办？ - 已解决 - 搜搜问问 现在睡眠成了一大问题，思立普睡眠仪有用吗？ - 已解决 - 搜搜问问 美@，让人忘了呼吸 美，让人忘了呼吸 美，让人忘了呼吸... 美，让人忘了呼吸 美让人，忘了呼吸 美，让人忘了呼吸 让人忘了呼吸 美，让人忘了呼吸！ 怎样去油性痘痘 - 已解决 - 搜搜问问 三方协议丢了怎么办 - 已解决 - 搜搜问问 如何检测出被他人入侵或当成肉鸡了 - 已解决 - 搜搜问问 电脑的“我的文档”没了？怎么办 ？ - 已解决 - 搜搜问问 一岁多的孩子如果断奶了，该吃点什么饭 - 已解决 - 搜搜问问 诺基亚天翼X6 我有点 糊涂了 - 已解决 - 搜搜问问 谁可以提供针灸的穴位歌诀.有的谢谢了 - 已解决 - 搜搜问问 为啥子喝酒了脑壳痛。还睡不着！！！ - 已解决 - 搜搜问问 - 已解决 - 搜搜问问 美，让人忘了呼吸23 美，让人忘了呼吸1 美的让人忘了呼吸 【Earls】美，让人忘了呼吸