如何克服无聊的情绪 - 左岸读书
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如何克服无聊的情绪
一月 6, 2009 | 9:01 下午分类:生活观察 | 标签:情绪生活观察 | 2,474 views |字体:小.中.大.灰.蓝.褐你是否觉得你的生活,感情或者工作很无聊?无聊,是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多,最常见的就是你不知道做什么,怎么做。也可能是觉得想偷懒,或者只是觉得累了,不想做事情?
- 弄清楚自己想做什么。
- 改变自己的想法。你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法,你会对生活产生不同的态度,并从中得到启发,让自己树立目标。这时,你会积极地构建你的生活,这样你就不会觉得无聊了。
- 克服拖沓的习惯。
- 一直走下去。 明确你的目标, 坚持去做 。
- 多去交往。 走出去见见朋友, 或者认识些新朋友。和别人聊天。如果有人在你旁边和你一样无聊,你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天,你的烦躁会很快消去,你也可能会学到一些东西。
- 延缓你的无聊。 看看你的任务清单。 在你找到有聊的事情之前就一个一个把那些琐事做完。 通过让自己更高效来将无聊搁置在一旁,经常会变得不再无聊。
- 学点新东西。比如说:
- 读书。
- 在网上研究你感兴趣的话题。
- 写短的故事。
- 用Photoshop 或者其他的东西, 培养你的艺术才能。
上面所说的只是一些建议, 最重要的是先要弄清你为什么无聊。
- 拖沓 ——你不是无聊, 只是习惯了拖沓。 弄清楚你在拖沓什么, 并且不再拖沓。
- 缺乏可用的精力 —— 无聊和精疲力尽还不一样: 它经常在你一种精力充足但另一种你觉得有用的精力耗尽的时候发生。 你可以换着使用不同种类的精力。 比如说在花了一天时间写作之后去锻炼或者敲了一天的无聊程序代码后做点有意思,有创造性的事情。
- 日程表间隙 —— 可能日程突然变化。一个方法就是快速的添加新的任务。
- 环境障碍 —— 比如说排队, 离开网络等等。
- 缺乏动机
* 如果你无聊是因为你重复做同样的事情,那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。
* 如果让你无聊的事情是一个体力活,试着在干活的同时听点音乐。
* 如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊,就小睡一会,毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。
* 如果休息以后还是觉得懒得动,你就要说服自己必须去做,哪怕只是其中的一件事,一个小步骤。
* 如果因为你想做的事情却不能去做而无聊,试着想想别的办法来做这件事。
* 如果你觉得没什么事情做,可以先做点运动,这有助于让你想好该做什么。
温馨提示:
- 不要抱怨无聊的情况,也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
- 无聊、烦躁的时候,不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。
- 还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光,这也是不好的,因为很容易造成饮食过量。
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