51个运动高招

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 01:30:16

51个运动高招

　　没有做不到，只有想不到。生活中有许多随时随地就能运动的机会，就看你是否愿意多花一分钟，多走一步路。减肥健身不一定要在健身俱乐部里进行，在家里.在路上.在办公室里，只要你高兴，动一动何妨？希望这51个点子让你的生活充满活力和乐趣！

1.把车停在最远的停车位上2.只要时间方便，选择走楼梯而不坐电梯3.看电视的时候做仰卧起坐4.工作咖啡时间四处走走5.午餐时间走快些6.亲自把超市购得的杂货搬到自己的小车上7.把遥控器藏起来，起来走到电视机前换台8.不远不近的小差事走路或者骑自行车去9.拿起阳台的抹布或鸡毛掸为家里除除尘10.在自己花园劳作11.晚饭后到楼下散步12.周末和朋友或家人玩飞碟13.在桌子旁做做四肢.躯干的拉伸14.间隙跳跳绳15.亲手洗车16.用手推除草机整理草坪17.放开工作在屋子里绕圈跳舞18.遛自家的狗，或者邻居家的19.在目的地前一.两个站下车，走过去20.和朋友或家人去溜冰21.听电话的时候举哑铃22.故意不去免下车餐馆，去要下车的餐馆或士多23.计划一次周末家庭远足或自行车游24.和小孩玩户外游戏25.饭后认真洗餐具26.学习一项新鲜的运动，比如高尔夫.网球等等27.把电话放在最远的地方28.故意在房间门口放个障碍物，比如引力杠29.在音乐结束前做好晚饭30.抢着做家务31.参加一个舞蹈培训课程32.兴致勃勃地擦洗窗户33.电视广告时间在原地踏步或高抬腿34.认真打扫橱柜35.在大型购物中心绕上几圈36.重新布置家具摆设37.教小孩一项你喜欢的运动38.帮忙训练小孩运动队39.有空投投篮40.报名参加健走马拉松(Walk-A-Thon)41.组织工作间隙做瑜珈42.和邻居清晨慢跑43.跟着电视节目或者录像做健身操44.挑战自己，今天多走或者多跑一点点45.在家玩固定脚踏车46.驾车短途旅行，在停下逗留时间长一些47.追看电视健身节目，跟着做48.参加一些运动团体，比如冬泳协会.徒步旅行会等49.每天扫扫地50.把浴缸洗擦到发亮51.把冰箱清理一遍

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