神马文学网年轻人怎样预防高血压
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年轻人怎样预防高血压
[收藏]发表于 2010-05-05 11:15
标签：高血压 分类： 肾病预防保健青少年患高血压除大约15%属父母遗传外，还有一部分与不健康的生活方式有关。如：暴饮暴食，挑食偏食，长此以往血液便发生了变化，胆固醇明显升高；久坐不动，造成脂肪堆积，而肥胖又是高血压的“前奏”；学习压力增大，精神长期处于紧张状态，得不到调整；吃的菜太咸，导致摄入食盐过量，造成水、钠在体内潴留，血容量增加，使血管壁的侧压力增加。
青少年患高血压后症状多不典型，常常在体格检查时发现，临床表现也和成年人高血压不一样，有的可能无症状，有的表现为头痛、易激动生气、视力障碍，甚至出现心功能不全等，容易误诊为其他疾病。研究显示，青年高血压患者的远期病死率增高，预期寿命缩短。其危害性高于中老年人。
已患高血压的青少年还要注意以下几点：
首先，要有良好的心态，精神上不要紧张和恐慌，要坦然面对。
其次，要遵医所嘱，坚持长期服药的方针，控制疾病的发展.
另外，有吸烟坏习惯的同学，要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。
只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的。
有关专家呼吁，防治高血压病应从儿童抓起，尤其是肥胖及家中有高血压遗传病史的青少年更应及早预防.
那么健康的青少年应如何防治高血压呢？
1、定期到医疗机构检测血压，及早发现病情。
2、建立科学的生活方式及饮食。有关专家认为，合理膳食、戒烟戒酒、心理平衡，适量运动，是预防高血压病的关键措施。
3、对于肥胖的青少年，要经常锻炼，每天坚持1～2小时的体育活动，运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜；少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。