高血压预防 按摩穴位

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 07:54:15
按摩穴位对血压高来说,效果显著,真是有点神奇
我这里介绍常用的按摩穴位的方法:
高血压穴位的按摩 预备姿势: 正坐,眼闭,双足分开与肩同宽, 双手扶膝,均匀呼吸,舌尖抵上颚。 具体动作:
1,平肝 双手中指指端放在头顶正中百会穴上, 两拇指指端分别放在卒谷穴上, 拇指与中指同时下压做前后揉动。
2,明目 两手食指分别放在左右攒竹穴上, 拇指指端分别放在左右太阳穴上, 食指与中指做上下压环状揉动。
3,定眩 两手中指指端分别放在左右风池穴上, 两食指指端分别放在左右天柱穴上, 食指与中指做左右拨动。
4,醒脑 两手掌心向面部手指微曲, 十指分开,指端紧贴头皮, 由前发际向后发际做梳头动作, 动作要慢, 当拇指移至风池穴时, 双手拇指端在该穴位做环形揉搓。
5,降压 将右手大鱼放在左桥弓穴上端, 然后做前臂的旋转做由上至下的动作, 将左手大鱼际放在右桥弓穴上端, 然后做前臂的旋转,做由上至下的动作
6,清热 先将右手拇指指面放在左侧曲池穴上, 在该穴做按揉动作, 再将左手拇指放在右侧曲池穴上; 在该穴做按揉动作。
7,补心 先将右手拇指指面放在左侧内关穴上, 在该穴做按揉动作; 再将左手拇指指面放在右侧内关穴上揉搓。
8,调气 先将两手垂,两肘微曲,两上肢慢慢上举至手与眼平, 同时吸气,然后再慢慢放下两手,同时呼气。
醒脑 4 个8拍前动作,1----4 节完成。后半 5-----8 拍完成。 降压 清热 补心三节中,右手 1 3 个 8 拍完成,左 2 4 8拍完成; 调气 提臂动作每个8拍中1,2,3,6节拍完成; 呼气 提臂在8拍的话,4,7,8拍完成。
其它的穴位按摩
一. 用一手拇指从印堂穴直线向上推发际,来回5次. 然后再从印堂沿眉弓到太阳穴.左右各往返5次 然后,以两手拇指外的四指轻轻扶住头两侧, 两手拇指前额上下眼眶及鼻翼旁分别由中间向两侧轻抹2分钟 然后用两手大鱼际在前额,太阳穴,百会穴分别按揉5分钟. 然后,两手四指放在耳后,拇指外侧面在两侧从额部向颞部推行, 其余四指放在耳后与乳突之间来回移动,两侧务推拿1分钟.
二, 两姆指外的四指扶头两侧,用两手拇指在两侧桥弓穴由上而下地轻抹30次. 再用两拇指与其余四指相对,由前发际开绐缓慢向后发际微用力提捏6次; 然后,用一拇指从颈后风府穴沿颈椎向下推至大椎穴,往返5次; 然后用两拇指在额推两侧,上下反复按揉5次. 最后用两拇指与食指,中指用力在风池穴,天柱穴上各提1分钟. 提捏后再轻揉片刻.
三, 用两手拇指按揉双侧肺俞穴,心俞穴,膈俞穴各1分。 再按揉两曲池穴,内关穴各1 分钟, 然后两手小鱼际在肾俞穴,命门穴及整个腰骶部横擦3分钟, 温热感为度,用小鱼际在足底涌泉穴上加压按2分钟,足心温热为度.
四, 病人仰卧,用一手拇指在中脘穴,大横穴上各压按2分钟, 后用两手拇指在气海穴,关元穴上各揉2分钟, 再用手掌在腹部按顺时针方向按摩3分钟. 以上按摩方法可以每日一次或隔日一次.
足部穴位按摩疗法
1, 穴位选取 主穴: 涌泉 降压 侠溪 配穴: 中冲 昆仑 束骨 京骨 泉顶 失眼 夜静 每穴3分钟.
操作方法: 按 揉 掐 主穴,每3---5分钟.
头痛头晕明显,加按中冲,昆仑,京骨,束骨每穴3分钟. 失眠心慌可加按失眠,泉顶每3分钟.